Jag har bakat mitt första recept ur Fyscoachens Paleokokbok. Det blev – tadaa – brownies! SÃ¥ fantastiskt goda att de höll pÃ¥ att gÃ¥ Ã¥t redan som smet direkt ur bunken. Det här receptet har du gjort bra à sa!
#wakeupandworkout
23 september, 2013
Den psykologiska stressen när man ligger i sängen och vill somna snabbt för att man ser fram emot morgonträning och klockan tickar över och förbi 23, 23.30, 00, 00.30, 01.00… men – jag vaknade ändÃ¥ rätt sÃ¥ pigg när klockan ringde. Och den friska vinden utomhus daskade till den eventuella tröttheten som fortfarande fanns kvar när jag begav mig ut pÃ¥ morgonpromenad pÃ¥ tomma fjällgator.
Nu ska hela maskineriet dras igång igen. Ny vecka, nya tag.
6 pass på spel
22 september, 2013
Typiskheten att jag blev förkyld förra veckan när jag äntligen ville komma igÃ¥ng liksom pÃ¥ riktigt med uppstyrd träning och allt! Den som jag tagit hjälp av, med allmänt välmÃ¥ende och sÃ¥där, är den obesegrade 100 miles-löparen Annie. Hon är en av de klokaste jag känner, dessutom hälsochef och – igen – nykorad mästarinna pÃ¥ distansen 100 miles genom Black River Run i helgen. I applause you – du är en stjärna!
Hur som helst – förkylningen frÃ¥n förra veckan är nu ett minne blott och jag har gett mig själv klartecken att köra. SÃ¥ vad väntar den här veckan? Jo, allt det nedan. PÃ¥ torsdag kväll Ã¥ker jag ner till Stockholm och helgen är maxad sÃ¥ vi fÃ¥r se vad som blir av det hela. Men fram tills dess är mitt mÃ¥l att genomföra 6 planerade pass:
Måndag: morgon // pw, kväll // lätt styrka
Tisdag: morgon // pw, kväll // intervaller
Onsdag: långpass
Torsdag: morgon // rörlighet
Tights & Grå tröja // Nike. Linne i orange // Kari Traa
