Träningsglädje

Insomnia igÃ¥r natt igen. Jag kikade pÃ¥ klockan om och om igen och till slut visade den nästan 03.00. Det var inte förrän jag startade podden och SR-programmet Radiopsykologen som jag somnade till de väldigt lugna rösterna. Frustrerande är det – jag som vill ut och morgonträna! Jag var minst sagt trött idag, den stora drabbningen kom som alltid runt 15-tiden. NÃ¥gra meters promenad i fjälluft till ett möte i ett annat hus gav mig en energiinjektion och sedan var jag pigg. Jag hoppas jag somnar utmattad i tid ikväll…

Efter jobbet bytte jag om och mötte den kvällsblå himlen på utomhusgymmet mellan Ski Lodge och Lindvallens fäbodar här i Sälen. Jag körde 3 olika cirklar:

Cirkel 1: 15 minuter amrap. 100 reps hopprep + 15 axelpressar + 15 armhävningar.

Cirkel 2: 10 minuter amrap. 20 mountainclimbers + 10 upphopp + 10 höga kliv på stubbe (10 per ben).

Cirkel 3: 5 minuter amrap. Raka och sneda och omvända crunches, så många jag orkade varvat med minivila.

Jag vet – det är inte höst än. Men tids nog. Och jag har redan börjar förbereda mig i tanken. Dels sÃ¥ mÃ¥ste jag strukturera upp mina underställ lite. Jag har förmÃ¥nen att ha ett gäng underställ som är olika bra för olika grader och intensitet man tänkt träna i (hej högteknologiska träningskläder!) – men jag har inte haft vett nog att sortera upp dem. Under sommarmÃ¥naderna ligger de i en lÃ¥da under sängen. Under vintermÃ¥naderna fÃ¥r de dumt nog ingen framhävd plats i garderoben utan ligger fortfarande i en lÃ¥da under sängen – fast lite mer högst upp. Men strunt i det – jag har ocksÃ¥ funderat pÃ¥ att skaffa mig en trainer. Jag har aldrig ägnat tanken nÃ¥gon uppmärksamhet förrän idag. Den kom frÃ¥n ingenstans men kändes liksom självklar. Jag är ju cyklist och cyklister mÃ¥ste träna cykel. Spinning i all ära men – not quite the same. Jag har redan rÃ¥dfrÃ¥gat den här tjejen om bra tips och fick till svar att jag förmodligen vill ha en trainer som inte lÃ¥ter sÃ¥ mycket (eventuella grannar pÃ¥ undervÃ¥ningen blir förmodligen inte sÃ¥ glada) och att den ska vara enkel och inte strula. Nu ska jag dammsuga nätet!

Bild l̴nad fr̴n KarinTri Рen grym cyklist (och triathlet) och en riktigt bra kompis!

Här kommer ett till shoppingtips. Jag börjar bli lite tjatig jag vet men eftersom jag uppdaterar alla webbshoppar efter höstnyheter sÃ¥ hittar jag ett och annat guldkorn. Hörlurar frÃ¥n WeSC i knalliga färger – prissänkt frÃ¥n 599 kr till 199 kr (för vit modell). Jag har rätt nyss börjat springa med sÃ¥dan modell som sitter utanpÃ¥ huvudet istället för ploppar i öronen. Jag gillar det! Hörlurarna är oftast sÃ¥ lätta att de knappt märks och sÃ¥ fÃ¥r jag inte ont i öronen. Ibland kan jag bli trött pÃ¥ att ha grejer i öronen och liksom slita bort allt. Mina egna lurar frÃ¥n SOL Republic köpte jag ursprungligen för att de skulle ha grymt ljud och för att användas för att mixa musik till mina klasser. De har funkat bra till det. Numer är de oumbärliga eftersom jag jämt och ständigt lyssnr pÃ¥ pod – och sÃ¥ använder jag dem som headset.