Träningsglädje

Det här med träningshelg blir man trött av. I morse gick jag upp strax efter 7 för att äta frukost, hinna smälta maten och sedan sticka ut pÃ¥ lite skogslöpning. Lägg till en sen middag i gÃ¥r och det blev inte sÃ¥där supermÃ¥nga timmars sömn. Lika bra att jag inte tog med den där boken jag skulle vilja läsa för jag hade inte hunnit ändÃ¥…

Jag stack iväg på en sväng i långpasstempo men insåg snabbt att shit, jag hade ju bara dryga timmen på mig innan hotellutcheckning. Jag hade inte för avsikt att springa snabbare så jag höll min fart och upptäckte nya skogsvägar och stigar där ute i Gästrikeskogarna. Jag blötte ner trailskorna en gång till den här helgen och det är fint att de får springa lite trail eftersom det blir mer av den varan kommande helg. Då far jag norrut igen.

När jag sedan kom tillbaka skickade jag iväg mamma och pappa på träning i poolen på Högbo medan jag handlade spa-produkter och drack kaffe. Sedan åkte vi hemåt.

Jäklar vilken träningsdag! Det började med body balance i morse, fortsatte med kuperad terränglöpning i strilande regn och tuff crosstraining där jag faktiskt var helt slut i magen av alla ställen.

Jag hade tänkt köra CX Works men det blev inte så på grund av att regnet ställde till det lite med en uppskjuten mtb-klass men tack vare det fick jag och mamma ett otippat ryck och gick på Zumba istället. Och vilken tur att vi gjorde det! För vilken grym instruktör vi fick uppleva. Sjukt bra! Det är fantastiskt hur hon utan ett ord förmedlade exakt vad vi skulle göra på ett tydligare sätt än vad andra gör med mikrofon och alla ord i världen.

Efter Zumban gick vi pÃ¥ ett boxpass och till sist avslutade vi med yoga. Nu har jag lite muskelryckningar i ena armen men i övrigt mÃ¥r jag toppenfint. Ja, jag har ju faktiskt lite träningsvärk i rygg och baksida axlar ocksÃ¥ – frÃ¥n gÃ¥rdagsmorgonens boxpass som känns som en halv evighet sedan. MÃ¥nga träningspass har genomförts pÃ¥ drygt ett dygn. Mycket god mat har ocksÃ¥ ätits, men mer om det i morgon. Jag är sÃ¥ mätt att jag nog inte kan skriva om mat…

Lika fint och bedÃ¥rande vacker som det var igÃ¥r – lika grÃ¥tt och regnigt är det idag. HallÃ¥, vad är det här för Stockholmsväder?

Vi var först pÃ¥ frukosten och jag laddade med äggröra (jag kan det hemliga receptet eftersom jag köpte Högbo Bruks fina bok förra gÃ¥ngen jag var här…) och vÃ¥fflor och nypressad apelsinjuice. Sedan fick jag med mig bÃ¥de mamma och pappa(!) pÃ¥ body balance. Jag var lite orolig för pappas hälsenor för den ena brast när han spelade fotboll (jag minns inte varför han fick för sig att göra det) och den andra brast när han var pÃ¥ ”disco”. Nu hoppas jag att de inte kan gÃ¥ sönder mer… Jag är mycket stolt över att vara pÃ¥ träningshelg med mina föräldrar och tror pÃ¥ syftet ”jag tränar inte för att bli yngre, jag tränar för att bli äldre”.

Medan de tog löparhunden pÃ¥ cykeltur sÃ¥ sprang jag ett varv pÃ¥ 5-kilometersspÃ¥ret. Det gick över nÃ¥gra mindre berg och uppför backar med namn som ”himlabacken”. Om det var kuperat? Skojar du! Jag tassade pÃ¥ i mina terrängskor och sprang i de vattenpölar jag kunde hitta. Det vill säga mÃ¥nga. Sedan mötte jag upp 2 PT frÃ¥n Gävle i repan som drog med oss ner till sjön och körde crosstraining. De bjöd pÃ¥ ett tufft upplägg: 15 armhävningar + 15 planka med benlyft + 15 upphopp sÃ¥ snabbt man kunde och sedan 250 meter jogg med sprint uppför backe till nästa station där man skulle köra 15 benböj, 10 utfallssteg, 10 höga knän och 10 tÃ¥hävningar sÃ¥ snabbt man kunde och sedan jogg 250 meter till första stationen. Sedan körde vi det där om och om och om igen i typ 40 minuter. Jobbigt var bara förnamnet.

Nu blir det lunch. Sedan mer träning. Sa jag att jag har det bra?

Ja, jag har faktiskt omaka strumpor.