Träningsglädje

Garderoben i Halmstad är rätt full med kläder men ändå så har jag i n g e n t i n g att ta på mig. Verkligen ingenting. Så det fick bli träningskläder trots att jag inte tränat idag. Asics från topp till tå, i hopp om att rosa och vitt och kul mönster inte såg så himla träningsnördigt ut. Grabben kontrade med att det såg ut som om jag skulle springa maran. Jaja.

Jag är fortfarande inte helt frisk. Att till exempel gÃ¥ uppför sanddynorna pÃ¥ Tylösand kändes lite onödigt jobbigt – även om det bara handlade om ett tjugotal steg. Vi hittade den perfekta dynen som skyddade frÃ¥n havsvindarna, och sÃ¥ lÃ¥g vi där ett tag och lyssnade till gÃ¥rdagens sommarpratare. Finfint.

Finfint är ocksÃ¥ veckans träningspass som ligger uppe pÃ¥ Facebook. Inte veckans enda – men förhoppningsvis ett av veckans tuffaste. Imorgon planerar jag att vara fullt frisk för att träna lite lätt för att sedan, mot slutet av veckan, dundra pÃ¥.

Hej sommar, sol och semester! De flesta på mitt jobb har sin första semesterdag imorgon men själv jobbar jag lite till och har ganska spridda semesterdagar. Oavsett hur du har det, så tycker jag att du ska hänga med på Träningsglädje Training Camp!

På Facebookgruppen Vägen till toppform har jag nu och då lagt upp träningspass som events. Minns ni passet med 100 burpees till exempel? 1000 trappsteg eller 1 burpee för varje godisbit? Oavsett var i världen man var så kunde man välja att vara med på evenemanget och så utförde man passet när själv hade möjlighet.

Träningsglädje Training Camp funkar likadant som det vi kört förut. Fast det blir mer som en serie med träningspass: 1 pass i veckan i 6 veckor. Funkar fint vare sig man har semester eller ej. Tanken är att passen ska vara lite av en utmaning. Jag själv behöver pass som pushar mig till riktigt mÃ¥nga hjärtslag per minut och som är obekväma. Att harva runt i mellanzonerna är enkelt – att stanna kvar där det är riktigt, riktigt jobbigt är svÃ¥rt. SÃ¥ häng med och gör det lite svÃ¥rt för dig du med. Ju fler vi är desto mer gemenskap blir det – och förhoppningsvis hjälper det oss pÃ¥ vägen!

Om du vill vara med sÃ¥ ska du gÃ¥ med i gruppen. Varje söndag kväll/mÃ¥ndag morgon i 6 veckor läggs ett nytt pass ut som ett evenemang i gruppen. Du har hela veckan pÃ¥ dig att genomföra det. Passet kommer att vara tufft men gÃ¥r att anpassa sÃ¥ att det funkar för de flesta. Trappintervaller kan till exempel utföras bÃ¥de gÃ¥endes och springandes. Vi har alla olika gränser för vad som är jobbigt men det gemensamma mÃ¥let är att ligga högt i puls, högt i mjölksyra, högt i allmän jobbighet – och högt i träningsglädje, träningslycka och träningseufori.

Midsommardag och vi vaknade inte alls enligt plan. Vi var alldeles för trötta för att gÃ¥ upp klockan 8 och vara hurtiga direkt frÃ¥n start. Vi vaknade nÃ¥gra timmar senare och svängde ihop en midsommarbrunch. Ja, plockade fram all mat frÃ¥n igÃ¥r alltsÃ¥… Himlen därutanför visade 4 nyanser av grÃ¥tt och vi suckade över YR som hade alldeles fel.

Trodde vi.

När vi nÃ¥gra timmar senare Ã¥kte mot Brottet simstadion i Halmstad för att hitta lite värme (26 grader i tempererade 50-metersbassängen utomhus är väldigt behagligt) sÃ¥ sprack himlen upp. Vi simmade dryga 30 minuter under blÃ¥ himmel innan vi sedan Ã¥kte hem, bytte om och ”besteg” Virsehatt. Jag aktiverar bÃ¥de mig och familjen rätt bra även om jag inte är fit for hÃ¥rdträning…

Efter Virsehattklättrningen (nÃ¥ja, vi klättrade mest i trappor…) blev det 7 sorters kakor och en tÃ¥rta pÃ¥ det hos Grabbens föräldrar sÃ¥ vi har ju rätt bra balans pÃ¥ energinivÃ¥erna i alla fall.