Träningsglädje

Garderoben i Halmstad är rätt full med kläder men ändå så har jag i n g e n t i n g att ta på mig. Verkligen ingenting. Så det fick bli träningskläder trots att jag inte tränat idag. Asics från topp till tå, i hopp om att rosa och vitt och kul mönster inte såg så himla träningsnördigt ut. Grabben kontrade med att det såg ut som om jag skulle springa maran. Jaja.

Jag är fortfarande inte helt frisk. Att till exempel gå uppför sanddynorna på Tylösand kändes lite onödigt jobbigt – även om det bara handlade om ett tjugotal steg. Vi hittade den perfekta dynen som skyddade från havsvindarna, och så låg vi där ett tag och lyssnade till gårdagens sommarpratare. Finfint.

Finfint är också veckans träningspass som ligger uppe på Facebook. Inte veckans enda – men förhoppningsvis ett av veckans tuffaste. Imorgon planerar jag att vara fullt frisk för att träna lite lätt för att sedan, mot slutet av veckan, dundra på.

Hej sommar, sol och semester! De flesta på mitt jobb har sin första semesterdag imorgon men själv jobbar jag lite till och har ganska spridda semesterdagar. Oavsett hur du har det, så tycker jag att du ska hänga med på Träningsglädje Training Camp!

På Facebookgruppen Vägen till toppform har jag nu och då lagt upp träningspass som events. Minns ni passet med 100 burpees till exempel? 1000 trappsteg eller 1 burpee för varje godisbit? Oavsett var i världen man var så kunde man välja att vara med på evenemanget och så utförde man passet när själv hade möjlighet.

Träningsglädje Training Camp funkar likadant som det vi kört förut. Fast det blir mer som en serie med träningspass: 1 pass i veckan i 6 veckor. Funkar fint vare sig man har semester eller ej. Tanken är att passen ska vara lite av en utmaning. Jag själv behöver pass som pushar mig till riktigt många hjärtslag per minut och som är obekväma. Att harva runt i mellanzonerna är enkelt – att stanna kvar där det är riktigt, riktigt jobbigt är svårt. Så häng med och gör det lite svårt för dig du med. Ju fler vi är desto mer gemenskap blir det – och förhoppningsvis hjälper det oss på vägen!

Om du vill vara med så ska du gå med i gruppen. Varje söndag kväll/måndag morgon i 6 veckor läggs ett nytt pass ut som ett evenemang i gruppen. Du har hela veckan på dig att genomföra det. Passet kommer att vara tufft men går att anpassa så att det funkar för de flesta. Trappintervaller kan till exempel utföras både gåendes och springandes. Vi har alla olika gränser för vad som är jobbigt men det gemensamma målet är att ligga högt i puls, högt i mjölksyra, högt i allmän jobbighet – och högt i träningsglädje, träningslycka och träningseufori.

Midsommardag och vi vaknade inte alls enligt plan. Vi var alldeles för trötta för att gå upp klockan 8 och vara hurtiga direkt från start. Vi vaknade några timmar senare och svängde ihop en midsommarbrunch. Ja, plockade fram all mat från igår alltså… Himlen därutanför visade 4 nyanser av grått och vi suckade över YR som hade alldeles fel.

Trodde vi.

När vi några timmar senare åkte mot Brottet simstadion i Halmstad för att hitta lite värme (26 grader i tempererade 50-metersbassängen utomhus är väldigt behagligt) så sprack himlen upp. Vi simmade dryga 30 minuter under blå himmel innan vi sedan åkte hem, bytte om och ”besteg” Virsehatt. Jag aktiverar både mig och familjen rätt bra även om jag inte är fit for hårdträning…

Efter Virsehattklättrningen (nåja, vi klättrade mest i trappor…) blev det 7 sorters kakor och en tårta på det hos Grabbens föräldrar så vi har ju rätt bra balans på energinivåerna i alla fall.