Träningsglädje

Jag och Coola K tävlar i Biggest Loser 2.0 under hösten (reglerna finns här). Tillsammans peppar vi varann och tillsammans går vi ner i vikt! Som lag har vi gått ner -2.7kg denna veckan. Motståndarlaget gick ner -2.0kg och därmed har vi vunnit veckofinalen! Vi får då 1 poäng var i poängjakten!

Vecka   Sara   Karin   Totalt   Motståndarlaget

1            -1.5    -1.2       -2.7       -2.0

Viktnedgången: vi vann = 1 poäng

Utmaningen (lagad mat 5 ggr): avklarad = 1 poäng

Min vecka:

Veckan har varit långt från optimal. När vi började BL, förra torsdagen, var jag på Finlandskryssning och ni vet ju hur det är då. Ja, sällan alkoholfritt i alla fall. Och de där 100 metrarna på båten brände inte särskilt många kalorier direkt. Först i måndags började jag äta så som jag tänkt mig. Färre kolhydrater och mer fett och proteiner.

Köpte en storpack chorizo och har ätit det flera gånger denna veckan. Men Chorizos är bra. På Lidl finns det tydligen en variant som innehåller 85% kött och bara 2% kolhydrater. Försökte mig på kesoplättar en gång också men jag måste nog ha mer grejer i än bara ägg och keso. De var inte jättegoda. Ska experimentera lite mer med dem kommande vecka. Den bästa upptäckten, rent matmässigt, var nog blandningen turkisk yoghurt + majonnäs + dijonsenap. Det blir en supergod sås som passar till allt. Till exempel till kvällens kycklingwok. För vet ni vad, jag har lagat mat så det stått härliga till den här veckan. I alla fall de 5 kvällar som det behövdes. Så jag får en poäng för det. (När vi samlat 5 poäng var får vi unna oss en belöning)

Och jag fÃ¥r även en poäng för att jag och Coola K gÃ¥tt ner mer än vÃ¥rt motstÃ¥ndarlag. Det känns bra. Dock tror jag att dessa första kilon är ”lätta kilon att bli av med”. För jag har nämligen gÃ¥tt upp lite sedan min senaste toppform i maj. När jag börjar träna med PT-Fredrik i september, ska jag minsann vara pÃ¥ samma vikt som när vi slutade träna ihop, i maj. Och jag är pÃ¥ god väg!

Men nästa vecka blir svår. Imorgon åker jag till Österlen och jag har fått många glass- och fikatips. Och det är ju inte någon low carb food direkt. Men jag ska packa ner mina löparskor. Jag ska ju springa en del av GAX. Vi är inte på någon romantisk weekend på tu man hand om ni trodde det (eller jo, kanske lite)!

Nästa veckas utmaning:

Förra veckan skulle vi äta lagad mat som utmaning. Kommande vecka ska vi morgonträna vid 5 tillfällen. Jag ser fram emot den utmaningen. Morgonträning ger jättemycket men rätt ofta är det otroligt svÃ¥rt att komma upp. Min hjärna prioriterar inte alltid som den borde mellan 5.30 och 7.30 pÃ¥ morgnarna. Nu ska det bli ändring pÃ¥ det. Utmaningarna som vi kör under hösten är tänkta att bli vanebildande…

Mina poäng hittills: 2 av 2

Medan Grabben låg i sängen, åt chips och kollade på friidrott på TV begav jag mig till gymmet. Kläderna speglade mitt humör: jag var pigg och glad med rosa skor och rosa t-shirt. Åh vad det är kul med färg! Sinnesstämningen kan vända snabbt, och tur är väl det!

Jag hade bokat in mig på en combatklass men började med lite styrketräning för rygg och triceps. Det märks att folk är tillbaka från sin semesterlathet för det var många som var där och tränade. Kul med lite sällskap bland vikterna!

Jag körde latsdrag, sittande smal rodd, stående bred rodd, roddrag med hantel på bänk, ryggresningar i bellybacken, tricepspushdowns och superset med frenc press mot pannan och press lite bakom huvudet (det är den som tar bäst tycker jag). Sedan hann jag inget mer: det var dags att ta fram kniven, knäa motståndare i skallen och slåss på fler galna sätt. Dags för body combat!

Och vet ni vad? Det var riktigt kul med combat! Det känns som ett skönt komplement till annan träning jag kör. Men det jag inte gillar med combaten är när man ska köra snabba raka slag. Där mÃ¥ste jag ha koll pÃ¥ armarna sÃ¥ att jag inte bara slänger fram dem och skadar mig. Nä, hooks eller andra slag känns bättre. Där är muskelkontrollen mer naturlig. Fast ännu roligare hade det varit att slÃ¥ pÃ¥ nÃ¥got riktigt förstÃ¥s (notera att jag skrev ”nÃ¥got”, och inte ”nÃ¥gon”…).

Vad tränar ni idag?

När jag kom hem hade Grabben stuckit ut och sprungit…

Torsdagar kommer vara den mest spännande dagen på hela veckan under hösten. Det är ju då veckofinalerna av BL 2.0 tillkännagöras! Invägningen har redan skett (precis som på TV, för där vägs deltagarna långt innan de ställer sig på den gigantiska vågen på podiet framför alla andra) och resultatet kommer ikväll. Extra roligt är att vi fått några Looser-anhängare: Prralin och Ofelia!