Medan Grabben låg i sängen, åt chips och kollade på friidrott på TV begav jag mig till gymmet. Kläderna speglade mitt humör: jag var pigg och glad med rosa skor och rosa t-shirt. Åh vad det är kul med färg! Sinnesstämningen kan vända snabbt, och tur är väl det!
Jag hade bokat in mig på en combatklass men började med lite styrketräning för rygg och triceps. Det märks att folk är tillbaka från sin semesterlathet för det var många som var där och tränade. Kul med lite sällskap bland vikterna!
Jag körde latsdrag, sittande smal rodd, stående bred rodd, roddrag med hantel på bänk, ryggresningar i bellybacken, tricepspushdowns och superset med frenc press mot pannan och press lite bakom huvudet (det är den som tar bäst tycker jag). Sedan hann jag inget mer: det var dags att ta fram kniven, knäa motståndare i skallen och slåss på fler galna sätt. Dags för body combat!
Och vet ni vad? Det var riktigt kul med combat! Det känns som ett skönt komplement till annan träning jag kör. Men det jag inte gillar med combaten är när man ska köra snabba raka slag. Där måste jag ha koll på armarna så att jag inte bara slänger fram dem och skadar mig. Nä, hooks eller andra slag känns bättre. Där är muskelkontrollen mer naturlig. Fast ännu roligare hade det varit att slå på något riktigt förstås (notera att jag skrev ”något”, och inte ”någon”…).
Vad tränar ni idag?
När jag kom hem hade Grabben stuckit ut och sprungit…
I dag har jag sprungit…jätteskönt. Jag har lite saker framför mig som jag ska genomföra. Typ Tjörn Sprint triathlon, Stockholm halvmaraton och Lidingöloppet. Imorgon funderar jag på att kanske simma lite.
Intervaller och BodyCombat för mig, jag ÄLSKAR combat men håller med om att det tog ett tag innan de snabbare slagen satt bra. Det är mycket teknik som man får nöta för att kunna ta ut sig helt men det är också grym träning på alla sätt!
Idag har jag kört en morgonjogg på en vandringsled och sedan tränat fotboll ikväll.
Finns det inget som heter Punch out eller liknande hos er? då kör man med pads eller en stor kudde. blir lite mer motstånd då och riskerar inte att översträcka sig i armarna på samma vis.
jag var faktiskt också på combat idag! Min absoluta favoritträning efter dans och step up. Mycket för att det involverar armar och axlar på ett roligt sätt och man märker inte förrän efteråt att tiden gått. Hm. väntar på update i BL….. 😉
Kul att se vad ni tränar!!!! 🙂
Caena & Annoula:
kul att ni gillar tapeten, köpte den på nätet men minns ej var. vi valde mellan detta och ett new york-motiv men man kan ju alltid byta när man tröttnar på det… 🙂
Nu blev jag nyfiken!
Var köpte du det? Nätet?
Blev löpningen och flertalet mindre promenader..
räknas tvättid?
GUD VILKEN HÄRLIG FONDVÄGG!!.. love it!!
Härligt! Blev BodyPump och BpdyCombat för mig. Torsdagar = dubbel träning. Angående de raka slagen så tog det ett bra tag innan jag satte dem utan att ”slänga” med armarna…men när de sitter så är det wonderful! 😀
körde ett spinpass med min favorit instruktör och så en liten promenad på det 🙂
När kommer du till stan så att vi kan ses för en fika? Eller en löprunda?! KRAM
Idag körde jag bröst och triceps =) Ett riktigt bra pass.
Idag blev det uppryckning på styrkefronten för engångsskull! Jag tänker alltid att jag vill gå på Combat, men har bara varit på det en gång för längesen.. Det är ju kul, och bra variation!
Rygg imorse och 5 km löpning i eftermiddag. Hua!
Skulle ha väntat en dag t löpning kände jag, eller hållit ett lägre tempo. Fast lågt tempo finns iofs inte i min värld. Kanske därför jag inte ska köra 3km dagen innan tjejmilen. 😛
Här är det idag återhämtning & vila efter gårdagens tävling men är helt sjukt sugen på att knyta på löpskorna och springa efter att ha läst bloggar! 😀