Träningsglädje

Mina spinningben mår prima. Det konstaterade jag efter 30 minuters mellanmjölksspinning. Spinning på lagom nivå alltså. Tanken var aldrig att köra fullt ut, även om en minuts stående spinning med hög kadens fick hjärtat att pumpa hårt av mer än vällust. Det var inte ikväll jag skulle pressa mig själv till högsta pulszon. Nej det kommer imorgon. Då är det dags för riktig spinning.

Innan kvällens klass tränade jag lite styrka. 2 övningar för axlarna och 1 övning för midjan. Inget att skryta med, men jag gick i alla fall från hantlarna med en bättre känsla än förra gången. Snart är jag nog vän med hantlarna igen.

Jävligt färgkoordinerad: gula skor, knallorange linne och rosa jacka (och grön Ipod). Hit eller miss?

Jag vet – man kan inte älska löpningen varje dag. Det går inte. I know! Men, det beror mest på att det är osunt att springa varje dag.

Idag strök jag löpningen från dagens att göra-lista. Det blir lite spinning ikväll ändå. Istället för att springa halvdant idag och halvdant imorgon väljer jag springa superbra imorgon istället. Men det betyder inte att jag inte blivit sådär glad och lycklig idag som oftast bara träningen gör mig. Att åka nercabbat under härliga solstrålar (och leta schysst solstol till balkongen) till Mikas ”Love today” var nästan lika bra. Men såklart bara nästan.

Förra veckan gick helt enligt plan med 5 timmars träning som första vecka i min upptrappning till träningsglädjesnivå. Dag 1: 20 minuters löpning. Dag 2: 40 minuters löpning. Dag 3: 30 minuters gymkondition + 30 minuters styrketräning. Dag 4: 38 minuters löpning. Dag 5: 90 minuters löpning. Dag 6: 50 minuters löpning med 10 minuter powerwalk i mitten. Nästintill helt perfekt! (Hade jag fått till lite mer styrketräning och en vilodag hade det varit fulländat).

Kommande vecka ska – enligt plan – innehålla 7 timmars träning. Den planen kommer att gå käpprätt åt helvete. Coola K påminde mig precis om att jag snart (lördag natt) ska springa 12-timmarslopp. Men jag har inte ägnat några längre tankar åt det. I jämförelse med förra sommarens 24-timmarslopp är 12 timmar som en sprint. I alla fall när det kommer till tiden. Vad gäller tempo kommer det bli en ultralångsam sprint. Jag är inte ute efter att sätta några rekord. Det tar MarathonMia hand om. Jag ska bara ta en väldigt lång joggingrunda. Min enda målsättning är att springa ultradistans.

Tre trötta ultralöpare i Hallsberg: Funrun, jag och Coola K!