(Maximal) träningsplanering

Veckan som kommer är sjuk. Sjukt kul, sjukt utmanande och sjukt jobbig. Det är min sista maxvecka innan 2 veckors träningsvila i Kanada och USA (nästa vecka blir inte lika jobbig). Såhär ser den ut:

Måndag: 45min morgonjogg, 60min PT-styrka på fm, 55min spinning på kvällen

Tisdag: 60min morgonpowerwalk, 60min crossfit med PT på fm, 60min PT-styrka på kvällen

Onsdag: 60min powerwalk, 60min PT-styrka på fm, 55min spinning på kvällen

Torsdag: 60min löpning på fm

Fredag-Söndag = WorkOut Åre (yes, jag ska dit!!) innehållandes följande träning:

Fredag: spinning (sent på kvällen)

Lördag: yoga + spinning + spinning + flex swissball + energy moves

Söndag: löpning + spinning + aerobox + afro/functional power + spinning + (eventuellt) pump

Trots det digra träningsschemat hinner jag faktiskt få till en fuskvilodag – det hinner gå 36 timmar mellan passen på torsdag och fredag. Hur effektivt planerat är inte det!

Test: Craft Performance Run Jacket

Tillsammans med några andra träningsbloggare har jag fått i uppdrag att utvärdera Crafts sport- och träningskläder. Vi testar olika plagg varje vecka och denna vecka har vi testat Craft Performance Run Jacket Vi har testat plaggen utifrån design, funktion och komfort.

Såhär tyckte jag om plagget:

Design:

Craft har lyckats väl med att skapa en jacka som är lagom outstanding. I svart modell ser den ut som vilken träningsjacka som helst. I den krokuslila färg vi testade känns den vårfräsch och blir till en lagom färgkick bland alla svarta löpartights. Men vill du ha mer av det roliga så spana in vilka fler färgkombinationer som finns. Min favorit är den vita med orange detaljer. Hur fräsch känns inte den!

Favoriten!

Det är detaljerna med denna jacka som jag gillar. Som gälarna vid axlarna – andningshål förmodar jag. Som den höga kragen som gör jackan snyggt klädsamt. Som att den är något längre bak än fram. Som att den faktiskt är konsekvent tvåfärgad. Detaljerna gör helheten. Detta är en snyggt proffsig löparjacka!

Funktion:

Jag har sprungit med den här jackan många gånger under våren. Både i kyla och värme. Den håller för det mesta. Den stänger ute kyla och transporterar bort fukt. Mycket tack vare vad man har på under förstås. Kombinationen med detta plagg när det var kallt var oslagbart, till exempel.

Precis som när det gäller designen så är det detaljerna som gör helheten. Jag gillar att ärmsluten består av hälften resår. Det känns skönt mot handlederna. Och de små gälarna vid axlarna ger bra ventilation. Det känns lagom. Jag gillar den relativt höga kragen som skyddar min nacke som är känslig mot blåst.

Det enda jag saknar på denna jacka är en bröstficka. För – var jag ska jag ha telefonen? I fickan på överarmen får den inte plats och i fickorna vid midjan skumpar den omkring för mycket. En bröstficka på denna jacka och den hade varit komplett!

Skönt med halvresår vid handleden.

Ficka på armen är smart

Jag andas också med gälar

Komfort:

Tänk er ett helt vanligt bomullslakan. Jämför det med en lyxigare variant i, låt oss säga, satäng. Så upplever jag skillnaden mellan denna löparjacka och andra. Gå in i en butik och känn på jackan. Materialet är annorlunda – det är mjukare, mindre prassligare och känns mer exklusivt. Det är en jacka med snygg design, bra funktion – och full pott vad gäller komfort.

Vill du veta vad de övriga tyckte? Kika hos VR-Tess, River, Coola K och Sofy.

Så gick det för Grabben

Det var Grabbens 20:e GöteborgsVarv i år. Han började inte springa som spädbarn, men nästan. När han lämnade Halmstad igår morse var han hes. När han kom hem gick det inte att höra vad han sa. Men att han hade ont i halsen, förnekar han. Dock erkänner han att halsen påverkade utgången som blev 1.28. Inte så att han skulle gjort PB om han inte hade haft halsproblem. Men han gissar på 2-3 minuter bättre. Hans pappa gissar på 5 minuter bättre. Hur det skulle blivit om allt var perfekt lär vi aldrig få veta, men kanske skulle hans flickvän blivit lite mer nöjd.

Slavdrivaren till vänster. Pojkstackaren till höger. Det borde vara tvärtom.

Grabbens kommentar:

Det blev som sagt 1.28 och det kan jag inte vara helt nöjd med, framförallt inte när tjejen kräver mycket mer än så. Visst var kanske inte kroppen i sin allra bästa form, men det är svårt att sänka sina krav av den anledningen, eller hur tjejen? Nu har jag knappt 2 veckor på mig att bli frisk och i form till maran, för då väntar nästa höga krav från tjejen. Kanske det är enklare att vara sjuk så man slipper starta.

Saras kommentar:

Grabben kom i mål på 1.28. Av mig får han 2 löparskor av 5 möjliga i betyg. Att det låter som om han springer för min skull borde dock ge honom en straffsko. Dåligt, är bara förnamnet.

Han tyckte inte att vaden påverkade, men däremot halsen. Och visst var det tråkigt. Men det är inte direkt så att Grabben gör något åt det. Hört talas om att äta en vettig kost? Om att produkter från Apoteket kan hjälpa till i sådana här lägen? Lite proaktivitet skulle inte skada i Grabbens fall. Och lite mer träning. 1.28 gör att Grabben kom in som drygt 700:e man av runt 40 000 startande. Men med lite träning hade han lätt kunnat göra bättre tider. Med lite träning hade han kunnat komma nedåt de 1.22 som är PB. Jag ger snart upp – förmodligen kommer Grabben inom kort att växa fast i soffan. Jag tror inte du kommer under 3.10 på Stockholmsmaran. Sorry, men utan träning är du inte bättre än så (med träning är du grym). Och ska du till Berlin så tänker jag bara följa med om du faktiskt tränar innan (1 pass i veckan räcker inte). Berlin som stad är faktiskt inte roligare än så. Sorry.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!