Träningsglädje

Jag kände mig förvirrad och vilsen när jag gick till eftermiddagens spinningpass med SATS Halmstads grymmaste spinninginstruktör Mattias. Jag hade ingen plan på hur jag skulle lägga upp passet. Jag vet – det är inte jag som sitter på instruktörssadeln och ska leda en klass. Men som deltagare har jag alltid ett syfte med varje pass jag tränar – oavsett om det är ett gruppträningspass, ett löppass eller ett styrkepass. I måndags var jag till exempel supertaggad och bestämde mig för att ge allt, hela tiden. Idag hade jag inte hunnit bygga upp samma attityd. Jag visste inte ens om jag skulle ha som mål att ligga på max. Jag var vilse!

Passet hann sätta igång. Vi var ganska få och det var en fläkt som irriterade. Förutsättningarna för ett maxpass var ganska små. Men så sa instruktörs-Mattias att det var ett tungt pass med mycket stående som väntade, och då växte mina horn. Inte tillräckligt mycket för att det skulle bli samma pass som i måndags, men väl ett pass på runt 80% av max. Tillräckligt för idag. Och tillräckligt för att ske samma dag som ett benstyrkepass (som jag för övrigt vill reklamera eftersom jag har 0 antydan till träningsvärk). Så passet fick sitt syfte till slut.

Ikväll hade jag planerat in en dejt med Grabben. Men vi skjuter den på morgondagen. Istället väntar mys i soffan framför favoritprogrammet ”Halv åtta hos mig” (jag vet – jag är en tönt).

Jag och Grabben förra helgen. Utan träningskläder.

Jag gillar inte att träna till rockmusik. Trodde jag. Som jag skrev i förra inlägget älskar jag Me First and the Gimme Gimmes rockcovers. Sjukt bra. Här kommer deras version på Phantom of the opera. Men du, lyssna bara om du har bra högtalare på din dator. På min lilla minidator från LG hör jag bara skrän. I min Ipod låter den sjukt mycket bättre.

Det var svårt att komma upp i tid imorse. Jag stannade uppe alldeles för länge igår kväll. Jag kollade en dvd med musikfyrverkeri. Innan jag träffade Grabben kunde jag inte bry mig mindre om fyrverkeri. Men efter att ha sett några riktigt schyssta fyrverkerier är jag helt såld. Musikfyrverkeri är snäppet vassare. Pyrotekniska effekter på taktslagen till ABBA, rocklåtar, tekno eller klassisk musik är helt otroligt. Därför satt jag uppe till halv ett igår. Därför kom jag inte upp strax efter sex imorse. Därför strök jag morgonpromenaden före frukost och gick istället till gymmet en timme tidigare för att köra lite lätt kondition där.

De 45 minutrarna på crosstrainern gick snabbt. Äntligen hade jag fått över ny musik till Ipoden. Me first and the gimme gimmes gör otroligt schyssta rockcovers på helt ”vanlig” musik. Till och med lugna ballader blir fräckt fräsiga. Bland mina favoriter hör Phantom of the opera, Jolie och Mandy.

Såhär mycket attityd har jag vanligtvis inte. Men inför tuff träning sätter jag på mig den: attityden. Det är då den behövs. Det är då den utnyttjas. Det är den kommer till sin rätt. Testa!

Sedan var det dags för det jag egentligen var på gymmet för: styrketräning. Vi höjde ganska rejält på en del övningar. Benböj i smithmaskin körde vi på 61 kg (3×12) med kapacitet för mycket mer. Jag är lite rädd för den övningen, är rädd om min rygg och har svårt för att stabilisera bålen ordentligt. Vi lade även på mer på marklyften och hamnade även där på +60 kg (3×12). Även där gäller det att jag skärper till magstödet. Och att remmarna inte trycker för mycket på tummarna… Vi gjorde lite annat också, fler benövningar och bicepsövningar. Det är kul när man känner att man blivit ordentligt mycket starkare på 5 dagar. Idag ska jag inte låta några makaroner förstöra den känslan!