Jakten på kilona

Jakten på kilona pågår för fullt. Och nu med en jäkla energi och jävlar anamma!


Snabbvarianten

Läser en blog om en kille som fastat i runt två veckor. Genom att bara dricka flytande vätskor har han gått ner mer än sju kilo. Samtidigt berättar en kollega till mig om hennes vän som gått med i Itrim och genom att hålla sig till en väldigt low-calorie-diet (främst genom soppor) gått ner åtta kilo på arton dagar. 8 kilo! 21 dagar!

Den sida av mig, hjärtat, som så desperat längtar efter att gå ner i vikt tänker – ”Wow, man kanske skulle prova!”. Men den förnuftiga sidan, hjärnan, vet att det inte håller i längden. Dels kommer dessa personer förmodligen att gå upp i vikt när de börjar äta ”normalt”. Men framförallt så går det inte att träna, och bygga upp kroppen, genom att inta en diet på minimumnivå. Och träning är något som jag inte kan vara utan!

Matplanering

Inför den kommande veckan har jag försökt lägga upp min egen kostplan. Tanken är att ju att jag ska äta mindre kalorier än vad jag gör av med, att äta de mesta kolhydraterna i början av dagen samt att fokusera på proteiner och goda fetter.

Såhär ser planen ut:

(Ni som läser bloggen får väldigt gärna ha synpunkter och tips – det uppskattas!)

Frukost (07.00): Två fibermackor med 1/2 mosad avokado. 2 ägg.

Mellis (10.00): Två frukter.

Lunch (13.00): ”Utelunch” (strävar efter en nyttig sådan med så lite kolhydrater som möjligt). Ca 600-700 kcal.

Mellis (16.00): Kesella eller keso med skivad banan.

Middag (19.00): Soppa (t.ex. morotssoppa eller liknande) med protein såsom kyckling/lax eller annat.

Veckoträning

Listmani som jag har så har jag även redan planerat nästa veckas träning. Förra veckans träning gick faktiskt nästan helt efter planerna med undantag av att jag blev sjuk på torsdagen. Men inte dödssjuk. Jag är stolt att kunna säga att jag var ute på entimmarspromenader på både torsdagen och fredagen och även idag (lördag).

Måndag: Morgonjogg (30min). Dansklass på kvällen och styrketräning med fokus på ben och rumpa.

Tisdag: Spinningklass på kvällen och styrketräning med fokus på armar, axlar och mage.

Onsdag: 45 minuters relativt lågintensiv konditionsträning på gymmet på morgonen. Kort kvällsjogg (30min).

Torsdag: 60 minuters relativt lågintensiv konditionsträning på gymet på morgonen. Spinningklass på kvällen och styrketräning med fokus på mage och axlar.

Fredag: Morgonjogg.

Lördag/Söndag: Oplanerade än så länge…

Fre 23 mars: Höstpromenad

Eftersom jag inte är riktigt kry idag heller så har jag mest suttit i soffan och druckit te. Men på kvällningen gick jag och grabben en timlång rask promenad. En riktig höstpromenad trots att det faktiskt är vår.

En promenad på Google Earth

Förra sommaren gick jag ofta runt Långholmen i Stockholm och då var där fullt med badande och solande folk. Idag var här tomt och ödsligt och vattnet såg jäkligt kallt ut. Det kändes som om det var höst!

Jag kollade upp promenaden på Google Earth, och såg hur bra som helst. Vartenda hus och vartenda träd syns! Ett perfekt redskap när man ska planera sin nästa promenad eller joggingtur!

Tränings-TV

Det var sista avsnittet för säsongen av ”Du är vad du äter” igår. Men ha förtröstan! På måndag startar nämligen Elixir!


Elixir på fyran

På måndag drar Elixir igång. Vanliga motionärer – som också råkar vara kändisar – ska hårdtränas tillsammans med eliten för att se hur bra de kan bli. Under tre veckor tränar de, och sedan får de en utmaning på slutet. (Träningstips till TV-tittarna utlovas också!)

Programledaren Victor Åkerblom Nilsson ska bli bra på slalom med hjälp av Anna Ottosson och Anja Pärsson-teamet. Utmaningen blir parallellslalom mot Ola Rylander som är handikappåkare.

Mathias Fredrikson tränar Thomas Hedengran i längdskidåkning och slutmålet blir Vasaloppet.

Artisten Gladys del Pilar får hjälp av Josefine Lillhage i simning och ska försöka sänka sitt personliga rekord med 10-20%.

A-teensexet Dhani vill delta i en big air-tävling (snowboard) och får hjälp av ett proffs.

Ernst Billgren tränar tennis med Vinciguerra med målet att gå en match mot Stefan Edberg och ta minst ett game.

Amanda Renberg (skådis) tävlar mot Jenny Kallur i häck och tar hjälp av häcklöparen Robert Kronberg.

Jessica Folcker får boxningshjälp av Paolo Roberto och åker sedan till NY för att ”slåss” mot Åsa Sandell.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!