Jag tror på rörelse varje dag. Jonas Colting brukar skratta Ã¥t vilodagar och säga att varje dag är en träningsdag. Jag hÃ¥ller därmed lite oväntat med, men jag tror att allas vÃ¥r begreppsbild av ”träning”, ”motion” och ”rörelse” rör till det lite för oss.

Vi behöver inte prestera i vÃ¥r träning varje dag, inte heller springa intervaller eller ligga pÃ¥ rött bland pulsslagen. Men oavsett sÃ¥ mÃ¥r vi bra av att ta hand om vÃ¥r fysiska kropp – och vÃ¥rt inre välmÃ¥ende – varje dag.

Jag sprang igÃ¥r och valde att börja denna dag med yoga nere vid älven. Jag valde ut sju positioner och blandade det obekväma med det välgörande och kände hur kroppen mjuknade med hjärtslagen. Det var varken krÃ¥ngligt eller jobbigt – ändÃ¥ är som vanligt tröskeln mycket högre än att ge mig ut och springa en timma.

Om du läst min blogg ett tag sÃ¥ har du märkt hur jag helst vill börja min dag med en medveten morgon, oavsett vad jag väljer att göra. SÃ¥här skrev jag senast om det en dag i mars – och kolla vad jag gjorde dÃ¥! Samma marker, samma skog, samma yogamatta – men en helt annan Ã¥rstid och dag.

När jag kom hem igen så bakade jag rabarber i ugnen och åt tillsammans med grekisk yoghurt och massvis med blåbär och en äggmacka. En väl vald morgon!

Det är den 6 juni och jag är officiellt nöjd med den här sommaren. Jag är inte pÃ¥ nÃ¥got sätt färdig med den – men resten är bara bonus!

Jag har haft världens bästa helg med härliga vänner och just nu sitter jag i en korgstol i den gyllene kvällssolen och jobbar med datorn i knät och blickar ut över grönskande Ã¥krar. Myggen har inte hittat mig än – de stacks tillräckligt när jag var ute och sprang i skogen tidigare ikväll.

Till imorgon ska jag fixa ett sideboard till den här korgstolen; dÃ¥ ska jag duka upp med kaffemugg och kvällsfika och njuta av ännu en junikväll. Jag fÃ¥r Ã¥terkomma med bildbevis pÃ¥ hur det ser ut – sÃ¥här sÃ¥g jag ut häromdagen när jag var ute och sprang samma runda som ikväll:

Jag köpte en sup-bräda förra sommaren – eftersom jag tyckte att stand up paddling sÃ¥g sÃ¥ himla härligt ut. Och det är det – även om jag inte använt brädan sÃ¥ väldigt mycket ännu. För nÃ¥gra somrar sedan lÃ¥nade jag den här brädan som var lite annorlunda sÃ¥ överlag hade jag sup:at en del. Första gÃ¥ngen jag testade sup var i Stockholm!

Igår kväll packade jag ur sup-brädan från bilen just när solen gick ner bakom trädtopparna, och så tog vi några paddeltag på brädan. Stand up paddling är verkligen härligt, även om det var lite kallt just på kvällen.

Stand up paddling är när man stÃ¥r pÃ¥ en stor surfbräda och paddlar. Det är världens snabbast växande vattensport – av mÃ¥nga skäl. Att stÃ¥ och paddlar ger bra coreträning och det är även populärt att yoga pÃ¥ en sup-bräda eller att styrketräna (med kroppen som vikt) pÃ¥ den.