Vi brukar sällan äta samma sak om vi fick önska, men de senaste dagarna har vad vi ätit skiljt sig åt mer än vanligt. Min sambo har lassat på med makaroner och bacon och smörgåsar med banan. På bänken i köket kryllar det av kolhydrater i olika former; flingor, Enervit och bananer. Det vankas ett marathon minsann!

Jag hoppas ni alla som ska springa får en riktigt bra dag där ute på Stockholms gator. För egen del ska jag stå och titta på någonstans och heja fram alla jag ser. Det jag avundas alla som springer är känslan efter målgång. Den är tamejtusan obeskrivbar och jag älskar den där härliga nöjdheten!

Tisdag betyder träningsdate och precis som förra veckan betyder det även sol. Att träna med sällskap kan vara ett av de bästa sätten att träna – men det är viktigt att man kör disciplinerat och ser till att skjuta på snicksnacket till efteråt. För det finns tid för det med.

Det finns olika sätt att träna med vänner, här är mina tre bästa:

1. Virtuella träningspass, ofta morgonjoggar. Bestäm date med kompis – var som helst i världen. T.ex. kommer ni överens om att ni ska gå upp klockan 06.30 och gå ut och gå eller jogga. Ni sms:ar (eller snapchattar eller vad ni nu vill) varandra ett god morgon när ni vaknar och sedan någonstans på vägen.

2. Coffee runs. Ett kul sätt att träffa nya människor på. Det är lite som en kedjeträningsträff. Person a drar ihop ett kul gäng och springer en sväng (eller tränar något annat) och avslutar med en kaffe eller fika. Sedan drar person b, som ingick i det första kompisgänget ihop sitt gäng (och bjuder in person a) och så sprider det sig åt alla håll och kanter. Här hade jag en egen coffee run, här var jag på Jessica Claréns och här var jag på Sara Althinis.

3. Mitt tredje tips är att göra som idag. En stående tid en stående dag. Ibland kanske ni är två, ibland fler. Dra fram redskap och lägg ut dem, eller kör bestämda övningar. Idag hade vi sex redskap och vi valde själva vilka övningar vi gjorde. Cirkeln bestod av 3 varv med 40 sekunders arbete och 10 sekunders vila per varv. Sedan avslutade vi med Casall resistor rope. Älskar det redskapet just nu!

Egentligen är det perfekt väder att springa just nu: 6 grader och gråmulet. Ett alldeles perfekt väder för knälånga tights, ett tunt underställ, en lager-2 och mössa. Och så lurar i öronen. Om de jämtländska trädtopparna visste vad jag spelade högt i öronen under dagens pass hade de ryggat baklänges. Det är tur att jag behöll det för mig själv!

När jag kom hem kittlade endorfinerna i kroppen och precis som vanligt kom jag på ungefär en miljon smarta grejer jag borde göra. Om en timme ungefär kommer jag ha glömt alla fina formuleringar till människor som jag borde maila för det ena och det andra. Tur jag vet hur enkelt det är att hitta svaren igen. Träningsendorfiner är fina grejer.

Dagens träningsoutfit: tights och lager 2 // Craft. Skor // Adidas Energy boost.