Häromdagen var jag uppe för första gången på det nya gymmet vi bygger på Holiday Club Åre. Det kommer att bli 800 kvm stort om man räknar alla träningsytor – och det kommer bli ett av de mest spektakulära gymmen i Sverige. Var annars kan man träna med panoramavy över fjället? Var annars kan man landa i en solhälsning med utsikt över Renfjället och Åresjön? Gymmet byggs på den vackraste och viktigaste platsen på hela hotellet – som ett statement att nya Holiday Club Åre är en hyllning till ett aktivt liv.

Idag gick vi ut med nyheten att gymmet kommer att drivas i ett samarbete med SATS. Det kommer att bli det första gymmet i Åre som jag har gymkort på. Fjället är min främsta träningsarena – och kommer alltid att vara. Det finns så många naturliga träningsmöjligheter och den obanade terrängen och alla ickebefintliga väggar runtomkring ger oslagbar kombo av frihet och träning för kroppen och själen. Men det finns ju de gånger man faktiskt vill ha ett gym. När jag vill lyfta en kettlebell inomhus istället för utomhus. Och framförallt när jag vill rulla ut yogamattan eller träna fokuserat och funktionellt när det är väldigt mycket väder ute.

SATS i Åre öppnar den 22 oktober och just nu landar vi i allt det praktiska. Det är min närmsta kollega som projektleder såväl schema för alla pass och vilka instruktörer som ska köra vad (och alla andra jättemånga praktiska frågor man inte inser faktiskt existerar förrän de står där mitt framför fötterna och vill ha uppmärksamhet).

Jag tror att det kommer bli hur bra som helst. Framförallt känns det otroligt kul att vårt hotellgym inte är vilket hotellgym som helst. Bit för bit växer nya Holiday Club Åre fram och det är en spännande resa!

Nedan ser du hur bygget ut just nu. Visst anar ni potentialen?

Jag har en rätt lång historia med SATS. När SATS invigde sitt gym i Västerås var vi där från min gamla bloggportal ”Bloggar om träning” och ordnade invigningsevent, och det var på SATS Zenit som jag och min kompis Karin sprang marathon på löpband en gång. Och jag har cyklat många timmar spinning på SATS Hötorget. Det är fina minnen – som snart blir fler.

Stark. Smaka på ordet en stund. Stark är power. Styrka är en grundtrygghet som ger möjlighet att chansa lite nu och då. Fysisk styrka ger mental styrka; att känna att det går att lita på kroppen skapar ett lugn inombords.

När kroppen funkar så är det så himla självklart. Som om att det inte finns något annat grundläge än att den är med i allt jag gör. De senaste åren har min rygg strulat lite och jag har särskilt märkt det på min skidåkning. Men sist jag åkte alpint så fungerade ryggen som den skulle, vilket gjorde att jag kunde ägna alla tankar åt att åka bättre. Istället för att först fokusera på att koppla in rätt muskler – och sedan fokusera på att åka bättre.

Det jag beskriver ovan är min definition på stark. Att kunna göra det jag vill utan att kroppen ska hindra mig. Sedan är det lite skit samma om jag kan göra en chin eller inte.

Att vara stark handlar inte om att inte bli trött. För trött är det enda du blir som stark.

Idag tränade jag ett snabbt pass på gymmet på Holiday Club i Åre under lunchen. Sedan åt jag lunch. När jag skulle lyfta på gaffeln och ta den första tuggan så märkte jag hur jobbigt det var att lyfta armen. Den trötthetskänslan är en helt annan än att springa en halvmara, men den är prick lika skön.

Jag fokuserade på fem övningar:

1. Rodd i kabelmaskin

2. Stående coreövning där du för en viktplatta i en stor cirkel framför dig (med raka armar)

3. Raka lyft framåt med viktplatta

4. Raka latsdrag i kabelmaskin

5. Enarmspressar med tung hantel

Jag konstaterade att februari var den stora sportmånaden och det känns kul. Det finns en tid för allt och efter några veckor med träning efter känsla så följer nu några veckor med träning med struktur.

Struktur på sådant sätt att jag vill att varje pass ska ha en mening. Mitt mål är inte alls satt efter SMART-metoden eftersom ett sådant mål skulle stå mig upp i halsen. Jag vill träna för att må bra och känna mig stark och just nu trivs jag alldeles utmärkt med att låta resan vara målet. Men jag njuter av uppstyrd träning ändå – och framförallt av känslan att göra det jag bestämt mig för att göra.

Dessa tio träningspass finns bland många andra i min februariplan:

Två långpass på mellan 90-120 minuter. Längre skadar inte. Mest för att känna att jag kan. På skidor eller i löparskorna eller på min cyclocross (120 minuter på cykel är inget långpass egentligen men i vinterförhållanden så tycker jag att det får räknas också).

Fyra riktigt bra cirkelpass. Har ett på lur som jag set fram emot att sätta tänderna i inom kort. Utanför min utterdörr har jag en backe. Jag ser fram emot en kort backrush med stavar följt av tjugo meter utfallssteg och sedan drag till hakan med kettlebell och till sist rodd med gummiband. Typ 10 varv av det!

Fyra styrkepass inne på gymmet på Holiday Club här i Åre med tunga vikter.

Ja, det där blir totalt tio alltså. Och förutom de passen så ser jag fram emot fler skidpass i spåren, alpin utförsåkning med mycket teknisk träning och lite andra grejer. Det blir kul det!