Träningsglädje

Jag läser Josefin Dahlbergs blogg och föll handlöst för hennes uttryck power hour – som är det hon kallar sin träningstid för. Det är ju precis så det är med träning! Träning är inget straff, inget bantarknep eller något annat knasigt: det är tid för påfyllning, för bra grejer och för att bli stark kroppsligt och mentalt. Power hour. Älskar det!

Gårdagens power hour tillbringade jag i löparskorna med många minusgrader, djupsnö och bitiga vindar. Det var kallt. Och det var härligt efteråt när jag kom hem till take away från Broken (väljer alltid caesarwrap) och eld i kaminen. Känslan efter ett löppass som varit jobbigt, oavsett skäl även om väder är högst legitimt, är så himla skön!

Eftersom det var riktigt kallt hade jag på mig understället Nordic wool närmast kroppen, vilket är ett av de tre(!) underställ du kan vinna här. Första löppasset i min utmaning (uppmaning!) är därmed avklarat. 40 minuter distanslöpning. Löparåret har börjat.

Det är snöstorm och har snöat massvis ute. Mer ska det bli enligt prognosen och det ser jag fram emot. Om det snöar massor i januari blir det toppfint i backarna längre fram mot mars och april och över påsk och fram emot säsongsavslutning och det är ungefär i de månaderna jag lever i på jobbet just nu. Framförallt mars är min bästa skidmånad. Jag säger varje år att jag inte vill lämna Åre på hela mars månad men jag misslyckas alltid med det på ett eller annat sätt. Förra året åkte jag till Sydafrika i mars vilket i och för sig inte var dåligt. Tur att april finns – och som levererar fler fina och soliga skiddagar!

Både jag och min sambo försöker vända tillbaka dygnet efter ett rekord på nyårsdagen då vi gick och la oss fram emot klockan 4 och inte gick upp förrän strax före 12. Imorse stod väckarklockan på 06.30 och vi gick upp i mörkret, ut i snöfallet och åkte till Åre Bageri för att äta frukost. Förra året var Fjällgården också ett bra frukosttips i Åre men jag har inte hunnit gå dit den här säsongen.

Mot slutet av veckan kommer ett härligt gäng för en helg med dagsturer på snöskor. Och som en härlig överraskning förstod jag precis att det är röd dag på fredag!

I samarbete med Craft Sportswear. Alla åsikter är mina egna.

Var med på festen – häng med på en alldeles lagom utmaning! Jag tänkte kicka igång detta träningsår med löpning och bjuder in dig att vara med. Löpning är lätt min allra enklaste träningsform. Det är inte enkelt som att det inte är jobbigt – utan enkelt för att det är så okomplicerat. Man kan springa hela året runt; när det är soligt och när det är stormigt. På barmark och på vinterväglag.

Förutom att du får en motivationsboost och gemenskap i och med att vi är fler i denna januarilöparfest – så frågade jag vännerna på Craft Sportswear om de ville vara med för att uppmuntra till ett healthy and happy 2017. Och det ville de ju!

Såhär går det till:

Varje vecka i januari springer vi ett gemensamt löppass. Vi ses inte fysiskt – var och en springer på sitt håll och när det passar en bäst.

Jag kommer att posta ett inlägg om veckans pass varje söndag. Det är här det fina kommer in: med en kommentar om att du är med är du också med och tävlar om mina favoritplagg från Craft genom att svara på en enkel fråga. Totalt blir det fyra tävlingar eftersom januari består av fyra veckor och vi därför kör fyra löppass!

Du har hela veckan på dig att skriva en kommentar, antingen före eller efter du sprungit ditt pass. Om du kommenterar efter din löpning, länka gärna in till din blogg om du har bloggat om det!

Veckans löppass!

Denna veckas löppass är det allra enklaste du kan tänka dig; ett distanspass! Distanspass är grunden i all träning oavsett vilken konditionssport man utövar.

Se det som att målet för denna första vecka handlar om att komma ut över huvudtaget. Du ska inte behöva känna mjölksyra eller maxpuls; känslan ska vara lätt ansträngd men ändå behaglig – oavsett om du är ute i 15 eller 50 minuter.

Var det länge sedan du sprang; ta ett kortare pass. Syftet ska vara att faktiskt komma utanför dörren; alla träningsvanor börjar med just det steget. Släpp prestationen alltså!

Veckans tävling!

När du tränar i regn, blåst eller kyla – ja alla väder som är kallare än typ 12 plusgrader – är det skönare i ett bra underställ. Du som är med i veckans löppass har chans att vinna inte bara ett utan tre underställ från Craft Sportswear. Jag har valt ut mina två favoritunderställströjor och mitt favoritset med underställsbyxa och tröja.

I vinsten ingår:

Ett Active Comfort (med byxa) som är ett mjukt underställ för sköna morgonjoggar eller som passar fint för turskidåkning eller alpin skidåkning till exempel. Eller hemma i soffan!

Ett Nordic wool som är tillverkat i merinoull. Ett varm underställ för kalla dagar eller för lågintensiv träning. Bra val för när barnen ska aktiveras i pulkabacken eller för korvgrillning runt en eld.

Samt ett Active Extreme 2.0 som jag har på mig på bilden nedan. Det är ett underställ som passar för högintensiva pass, eller när det inte är jättekallt. Det är underställströjan jag skulle välja för en blåsig löprunda i Skåne när det är 12 plusgrader – och underställströjan jag skulle välja för längdskidåkning i fjällen i mars.

Alla tävlingar måste bestå av ett svar på en fråga och en motivering, därför är du med på veckans löppass och tävling genom att:

1. Svara på frågan vilken av underställen ovan som är prisbelönt

2. Vilken av färgerna av Active Comfort du tycker är finast – och varför

Är du med på vad du ska göra? Kommentera med svar på tävlingen och några ord om att du är med – jag tycker i allmänhet väldigt mycket om glada tillrop. Och så ska du springa såklart, även om denna punkt inte kontrolleras – men du gör det för ditt egna välmåendes skull. Du har en hel vecka på dig att vara med! Veckans tävling avslutas den 7 januari kl 23.59. Vinnaren meddelas via mail.

Häng med nu, det blir kul!