Träningsglädje

Klockan 3-hungern slog hårt idag trots en lunch som jag blev übermätt på. Hemma på bänken står en bit älgkalvsfilé och tinar, det blir ingen meat free Monday för mig idag.

Älg åt jag också häromdagen när jag gjorde en smarrig älgwrap med hummus. Arla har kommit ut med flera sorters färskost för matlagning så jag köpte en med gräslök och bredde ut på en wrap. På med ruccola, tomat, älgfärs och så min hummus. Supergott. Det finns så himla mycket man kan fylla en wrap med!

Vad fyller du din wrap med? Just nu drömmer jag om lax och roliga grönsaker…

Nu på onsdag den 8 oktober anordnar Cancerfonden lunchpromenader runt om i Sverige. Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet i minst 30 minuter om dagen minskar risken för cancer. Här ser du alla platser som du kan följa med på lunchpromenad.

Följer du med på lunchpromenad i Kungsträdgården är Camilla Thulin promenadvärd och i Örnsköldsvik kan du promenera med hockeyproffs.

Jag är promenadvärd för den virtuella promenaden, för alla oss som tar en lunchpromenad pÃ¥ egen hand. Här gillar du sidan Lunchpromenaden – och här följer du med mig pÃ¥ virtuell lunchpromenad och visar ditt stöd för Cancerfonden.

Vi startar kl 12 pÃ¥ onsdag; var och en pÃ¥ den plats där vi befinner oss. Vi tar en promenad pÃ¥ 30 minuter och vet att runt om i Sverige finns det massor med människor som gör precis samma sak. Lägg upp en bild pÃ¥ Instagram eller Facebook och tagga #lunchpromenaden – det är alltid sÃ¥ kul att se var ni är och hur det ser ut!

Passa på att ge en gåva till Cancerfonden i samband med din promenad! Visst följer ni med förresten?

 En gÃ¥ng i tiden cyklade jag (spinning) i 25 timmar för Rosa Bandet. Mitt mÃ¥l var att samla in lika mÃ¥nga tusenlappar som timmar jag cyklade och det nÃ¥dde jag med rÃ¥ge (jag minns faktiskt inte den exakta summan). Det var mÃ¥nga av er bloggläsare som bidrog – jag är tacksam än idag. Tusen, tusen tack!

Efter frukosten bytte vi om och tog sikte pÃ¥ varsitt lÃ¥ngpass; Karin skulle springa 100 minuter enligt plan frÃ¥n sin coach och jag gjorde snabbt en egen plan och bestämde mig för 10 km i motionsspÃ¥ret – som är längdspÃ¥r pÃ¥ vintern.

Efteråt skrattade vi över att vi gillar helt olika saker: hon vill ha platt och rakt och älskar grusvägen runt sjön i Högbo. Jag tycker just att platt och rakt är supertråkigt och älskar när det är småknixigt och många svängar.

Knixigt och svängigt är det just pÃ¥ milspÃ¥ret och det är förmodligen hur fint som helst att Ã¥ka här pÃ¥ vintern. De längsdspÃ¥r i Högbo som jag Ã¥kt i är konstsnöspÃ¥ren – och sÃ¥här vackert är det förresten när det är kallt och krispigt.

Idag var det milt och grÃ¥tt och lite regnigt. I en brant backe sprang jag pÃ¥ ett gäng smÃ¥ttingar som inte kan ha varit gamla, men de var redan i full färd att köra backintervaller med stavar – och tassade hopkrupna ner för backen igen, precis som man gör vintertid. PÃ¥ rullskidbanan var det ocksÃ¥ full aktivitet. Det är dessa tjejer och killar vi kommer att heja pÃ¥ frÃ¥n TV-soffan när de kör världscup om drygt 10 Ã¥r eller sÃ¥.

Var gillar du helst att springa?

 Bilder från Högbo i fredags