Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Häromdagen syntes Anja pÃ¥ TV-sporten. Ikväll var det Jessica Lindell Vikarby. Och för inte sÃ¥ länge sedan läste jag om nya alpina hoppet Veronica Smed. Det är pÃ¥ gÃ¥ng nu. Snart börjar det. Vintersäsongen! Om jag inte har fel sÃ¥ gÃ¥r första tävlingen av stapeln redan i slutet av oktober…
VÃ¥r TV gillar friidrott, vintersport, Senfeld, CSI och Criminal Minds…
Ett av de plagg jag tränar i frÃ¥n Casall är ett par jäkligt tighta träningstights. Första gÃ¥ngen jag tog pÃ¥ mig dem undrade jag om jag fÃ¥tt fel storlek. Att sätta pÃ¥ sig tightsen var ett projekt i sig, som att sätta pÃ¥ sig ett par strumpbyxor ungefär – i den modellen som ska hÃ¥lla in och lyfta upp.
Men att hÃ¥lla in och lyfta upp är faktiskt just vad dessa tights gör! De funkar som kompressionsstrumpor, fast de är tights. Modellen är superstretchig och med ”powerstretch” under rumpan, över magen och pÃ¥ sidorna över lÃ¥ren för att ge support och hÃ¥lla in och ja, även stimulera musklerna (precis som kompressionsstrumpor). När jag väl förstod att det var ett par hitechbyxor jag fÃ¥tt pÃ¥ mig sÃ¥ förstod jag även varför de var sÃ¥ jäkla tighta. Och nog hÃ¥ller jag med om att byxorna formar till benen pÃ¥ ett snyggt sätt (framförallt lyfter de rumpan) men de positiva egenskaperna för musklerna och icketröttheten i benen har jag inte hunnit utforska än. Jag har bara sprungit med dem nÃ¥gra gÃ¥nger under min 30-minutersrunda. Jag mÃ¥ste nog ta med dem ut pÃ¥ en halvmara under veckan!
Kompressionstights från Casall
Fick en kommentar pÃ¥ ett inlägg för ett tag sedan som antydde att alltför mÃ¥nga tränar för mycket. Jag har fÃ¥tt och funderat pÃ¥ den kommentaren sedan dess. Definitionen av att träna för mycket är enkelt – men vad som är för mycket gÃ¥r inte att generalisera.
Min definiton av att träna för mycket är när man mår dåligt i kroppen (överträning) eller i knoppen (för att man har ångest över de pass man missar eller att man måste träna mer). Men att träna för mycket kan sällan översättas i antal timmar. Vad är att träna för mycket för dig?
Många reagerar med förskräckelse när jag säger att jag har som mål att träna 10 timmar i veckan. När jag förklarar att det inte är 10 timmar intervallträning jag tränar så brukar de se lugnare ut. För mig är dessa 10 timmar inte för mycket. Jag blandar lågintensivt med högintensivt och styrketräning med kondition. Jag har full koll på min träning, på min återhämtning och min kropp. Jag mår inte dåligt när jag missar ett pass. För någon annan kan 10 timmar vara alldeles för mycket. Och en tredje person kanske tränar 15-20 timmar i veckan.
Jag fortsätter att envist hävda att det inte är 10 timmars träning i veckan som är sjukt. Det är mer än 20 timmars stillasittande per dag som är galet.
