Träningsglädje

Den här lördagen har det varit lika strålade fint som det var för exakt en vecka sedan; när jag och Jessica åkte Tjejvasan. Och idag precis som då så var jag ute och skidade. Jag ska berätta mer om det strax, men jag kunde inte låta bli att tänka på hur lång tid en vecka kan kännas.

Imorgon är det dags för det riktiga Vasaloppet – och det känns som att vi som Ã¥kte Tjejvasan drog vinstlotten. Vilket väder vi hade. Vilken kalasdag! SÃ¥här sÃ¥g det ut:

Att sätta meditation och igloo i samma mening är dubbel-wow. Och det var med ett dubbel-wow jag började min morgon när jag satte mig i en gondol och åkte upp på Åreskutan och promenerade till Igloo Åre. Den lilla igloo-byn som jag besökte för några veckor sedan har växt på sig minsann; nu finns där en kyrka i en igloo också. Några gånger i vinter är det drop in-bröllop för de som vill gifta sig halvspontant men med wow-känsla.

Det var Lotta på yogastudion Mountain Mind som höll i igloomeditationen. Det arrangeras några gånger per vinter och är en upplevelse jag rekommenderar dig. Det går fint att komma dit på skidor och att meditera med pjäxorna på!

Lotta inledde med att säga att det finns ingen bra meditation eller dÃ¥lig meditation – det finns bara meditation. LikasÃ¥ kan meditation vara det vi ibland upplever i skidspÃ¥ret eller i linyogan. Meditation är inte svÃ¥rt – meditation och mindfulness är bara det här. Jag skulle vilja säga att korta sekvenser med meditation som vi gör ofta skapar lÃ¥ngvarig mindfulness.

Inne i igloon fanns soffor gjorda av is med fårfällar på, och en stor kandelaber med tända ljus. Jag har nog aldrig upplevt en sådan tystnad som det är i en igloo. Det är några minusgrader men helt vindstilla och frånvaron av elbrus eller vindsus är enorm. Det är häftigt!

Jag vet faktiskt inte hur länge vi satt i igloon och mediterade genom Lottas guidning. Tiden blir så svår att uppskatta i ett sådant sammanhang. Jag kan ärligt talat inte säga om det var kort eller långt och jag hade inte blivit förvånad om det var en kvart eller tre kvart.

Meditation är inget flum. Effekter från meditation och mindfulness blir allt mer vetenskapliga och det börjar integreras mer och mer i sjukvården. Mindfulness tränar hjärnan helt enkelt; och hur hjärnan mår påverkar kroppen.

Det flummiga handlar nog mest om själva definitionen som inte kan definieras i siffror eller hÃ¥rda mätpunkter. Men det är ocksÃ¥ vad som gör meditation och mindfulness sÃ¥ fantastisk – samtidigt som det är den hÃ¥llbara hälsans eviga utmaning.

Jag har det senaste halvÃ¥ret skrivit en hel del om mindfulness, främst eftersom jag efter alla dessa Ã¥r faktiskt satt ett begrepp pÃ¥ det jag gör när jag är ute i naturen (främst när jag springer) – eller i yogasalen (när jag yinyogar). Mitt möte med grundarna av Mindfulness appen och hur den har pÃ¥verkat mig blev ännu en aha-upplevelse och främst en förstÃ¥else för varför jag tänker eller agerar som jag gör.

Efter meditationen gick vi i tystnad till en annan igloo som inhyste matsalen. Där bakade Katarina tunnbröd till frukost – och sÃ¥ fick vi blÃ¥bärsshots och kokkaffe. SÃ¥ himla fint alltsÃ¥! N

Om du är i Åre i pÃ¥sk ska du boka dig pÃ¥ den här morgonen tycker jag; här kan du göra det! Det är inspirerande bara att träffa Katarina och HÃ¥kan som stÃ¥r bakom Igloo Åre – snacka om life design.

Ensam i liften – numer märks det knappt att det är sportlov eftersom liftköerna trollats bort tack vare snabbare liftar!

Den som var morgonpigg fick uppleva blÃ¥ himmel – nu snöar det igen…

…snöläget i Åre är riktigt, riktigt bra. Snö upp till taket? Jajamen!

Kan utsikten bli bättre? Renfjället rakt fram och Anarisfjällen till vänster (utanför bild) och Snasahögarna till höger (utanför bild)

Fina dekorationer i kyrkan – dessutom är brudbuketten redan klar!

Katarina gräddar tunnbröd – samtidigt som vi Ã¥t frukost checkade ett brittiskt par ut. De hade kommit hit enbart för att bo i en igloo.

Ressuget börjar göra sig pÃ¥mint sÃ¥ jag stillade det lite med en lista som handlar om just resor. Listor som handlar om just resor inspirerar mig och fÃ¥r mig att tänka nytt. Svara pÃ¥ listan du med (länka gärna till din blogg sÃ¥ kan jag gÃ¥ in och läsa dina svar) – det är härligt att antingen fÃ¥ längta lite, eller drömma sig bort!

Favoritutflyktsmålet på orten där du bor?

Om man bara gör en enda sak i Åre sÃ¥ är det att Ã¥ka upp pÃ¥ fjället med kabinbanan – oavsett om det är sommar eller vinter. Åreskutans topp är nog min största Årefavorit om jag bara fÃ¥r välja en grej. Dessutom tar du dig hit alla Ã¥rstider pÃ¥ Ã¥ret. Fast detta är den absolut jobbigaste vägen upp!

Var vill du helst möta våren?

I södra Europa – eller pÃ¥ Österlen. I slutet av maj 2010 var jag pÃ¥ en fantastisk löparhelg pÃ¥ Österlen – bilderna frÃ¥n dÃ¥ är inte sÃ¥ himla bra men här är ändÃ¥ en Ã¥terblick frÃ¥n en av dagarna.

Tre weekendstäder du gillar – eller tror du skulle gilla?

Jag kom fram till att jag tokälskade London när jag var där i november och Prag överraskade mig för nÃ¥gra Ã¥r sedan. Jag har bara varit i Köpenhamn en gÃ¥ng men skulle gärna uppleva det pÃ¥ nytt – och med nya ögon.

Ditt bästa sommarställe i Sverige?

Halmstad ligger nog en hÃ¥rsmÃ¥n före Åre – eftersom stränderna är längre och vattnet allt som oftast lite varmare…

Om du fick välja ett ställe i ditt grannland, var skulle du vilja åka då?

Enkelt: Lofoten.

Finns det nÃ¥got resmÃ¥l du blivit nyfiken pÃ¥ frÃ¥n att ha läst en bok, tidningsreportage, blogginlägg – eller sett film?

Boken (och filmen) Wild gjorde mig nyfiken på trail running i USA.

Om du fick 20 000 kronor och en veckas ledig tid Рvar skulle du ̴ka?

20 000 kr skulle knappt räcka för den hyrbil jag vill ha när jag kör Route 66 i USA.

Var finns paradisstranden?

I Florida.

Var skulle du helst åka med din bästa vän?

London!

…och var vill du Ã¥ka med din partner?

Till Söderhavet eller någon paradisö.

Var skulle du helst vilja äventyra?

Jag skulle gärna springa trail i USA eller i England (jag har fastnat för Cumbria…) och Ã¥ka skidor i Whistler eller i USA.

Av de ställen du varit på, i Sverige eller utomland, var skulle du helst vilja åka tillbaka?

USA som land, men Whistler (Kanada) som specifikt ställe.

Vilka resor, nästgårds eller långt bort, har du inplanerade?

Sydafrika i mars, Boston och New York i april och Nice i maj.

Dina topp tre drömresor i Sverige som du ännu inte upplevt?

En cykelhelg (racer) på Gotland på försommaren när ingen annan är där, en löpresa till Höga kusten och några dagar med havspaddling i Bohuslän.

Dina topp tre drömresmål i världen som du ännu inte upplevt?

Colorado i USA, Island (hela ön) och Antibes i Frankrike.

Åreskutan – nästan pÃ¥ toppen!