Träningsglädje

Jag har haft en rätt lång rad med dagar i kalendern då jag inte ”tränat”. Inte sprungit en intervall, ingen löpning på fjällstig, inte lyft en kettlebell och inte satt fast min TRX någonstans. Men jag har gjort saker.

Träningsvärken från ridturen häromdagen sitter som ett fint minne i benen. Insida lår är lite som bröstmusklerna; det räcker att kolla åt en armhävning för att få den där bekanta känslan i muskeln. I förrgår gick jag 12 000 steg under en walk and talk på telefon med en kompis som jag inte pratat med på länge. Igår promenerade jag med väska till ICA och gick hem med flera kilo mjöl och mjölk och dessutom två postpaket under armarna. Ikväll får jag några kilometrar på fjället med ryggsäck och övernattningsgrejer – jag ska ut på äventyr!

Även om man inte tränar; inte är uppbokad på den där timmeslånga gruppträningsklassen eller inte springer de där intervallerna i motionsspåret eller lyfter hantlar med exakta kilon, så räknas aktivitet för kroppen ändå. Den vet inte om du är ombytt till träningskläder eller inte – eller vad du håller i händerna. Kroppen reagerar på samma sätt i en uppförsbacke oavsett om du har funktionstyg eller bomullstyg på kroppen.

Nu är tiden inne att du pratar med dig själv – och ditt samvete. För såhär är det; även om vi förhoppningsvis rör mer på oss under semestern, så sitter vi still sjukt jäkla mycket. Är du vanligtvis aktiv, oavsett om det är i vardagen eller nu på semestern, våga chilla lite. Sudda bort allt dåligt samvete över träningen som inte blev av – om du vanligtvis får till din träning.

Situationen blir lite annorlunda om du vanligtvis inte får till din träning, och inte heller någon annan form av aktivitet. Då kan just den där okomplicerade aktiviteten vara en start; att promenera till affären med tom ryggsäck och fylla den med livsmedel och gå hem. Gå av bussen en station tidigare eller någon av de där andra tipsen man ofta hör om och som är förnuftiga till den grad att det blir torrt och tråkigt men som trots det är bra. Eller gå ut och gå bara! Ta med en kompis i telefonen! Eller sök upp närmsta trappa och gå upp och ner tills du gått 500 eller 700 eller 1000 trappsteg. Bara gör!

Ikväll ska jag ut på fjället och imorgon bitti ska jag hem. Vi parkerar bilen och sätter på oss ryggsäck och så går vi mot äventyret. Det är ingen träning jag loggar eller möter. Det är glädje kroppen känner av.

Jag köpte en bok om gröt och blev så inspirerad. Just böcker om mat är något som gärna får trängas på min hylla. Det är så kul att bläddra och inspireras; olika recept lockar vid olika tidpunkter och beroende på humör. Igår lockade rödbetsgröt med chèvre – till middag.

Man kan ju tycka att rödbetsgröt låter märkligt men släpp på fördomarna nu och välkomna gränslösheten. Det är gröt vi pratar om – vad är det värsta som kan hända.

Ju mer jag bläddrat i den här boken desto mer gröt vill jag äta. Gröt gjort på polenta, hirs, skrädmöl, graham, dinkel, svart ris, amarant eller bovete till exempel – eller de klassiska mannagrynen och havregrynen.

Att experimentera med mat är kul för det finns så mycket som blir så gott. Win!

Byter du ut sylt mot andra toppings blir gröt dessutom något större och bredare än klassisk frukostmat. Det är där rödbetsgröten med chèvre kommer in. Chèvre är ju tokgott med rödbetor och honung till exempel. Chèvre visar sig också vara riktigt gott på rödbetsgröt.

Gör havregrynsgröt på det sätt du gillar bäst (havregryn, vatten och salt) – och lägg med 1 riven rödbeta och 1 msk linfrön och låt koka i några minuter. Smula över chèvre och ringla över honung – sedan är det faktiskt klart.

Gröt är ett engagerande ämne; här är ett inlägg med gröttips och ännu fler tips i kommentarsfältet!

Om jag inte haft en blogg inriktad på träning och hälsa som heter Träningsglädje hade jag haft en blogg helt nischad mot resor och upplevelser. Tur för mig att jag skapat mitt liv så att de går hand i hand. För vad är väl ett liv utan upplevelser?

Varje bloggnisch har nog sina egna nätverk och jag är glad att vara med i några av dem; svenska resebloggar till exempel, som jag nyligen gick med i.

Jag tänker att resande kan vara så mycket och att vi ibland snävar in oss i vad vi tror att det är. Resande är inte bara charter till en strand, backpacking mellan vandrarhem långt bort eller shoppingresor till USA. Upplevelsen vi får från resandet kan handla om att upptäcka något nytt i vår närhet – som när jag åkte till Tivars på Norderön. Upptäckarlusten kan bestå i en helg på någons landställe – som förra hösten när jag önskade mig en skärgårdshelg och fick allt det här. Eller att utförska en ny plats som man alltid velat till – som i helgen när jag äntligen ska åka mot höga kusten!

Jag tycker om att resa långt bort men jag uppskattar också att uppleva nära. Nya platser att få berätta vidare om. Fler minnen att samla på. Så jädrans fint alltså!

Eftersom jag bor på en turistort så blir ju snudd på varje dag en upptäckt för mig och jag är så väldigt tacksam över det. Mina 52 tips till Åre har ju blivit vida omskrivna – och hamnade i Metro inför drygt en miljon läsare. Men mina kategorier Halmstad och Österlen är också värda att kika igenom om du är mer söderut i landet.

Halmstad – mitt tredje hem!

Österlen – som jag återvänder till ofta!

New York – som jag åker till om och om och om och om igen!

Kapstaden – staden som har allt.

Chicago – som jag gillade otippat mycket och som nog bör få en egen kategori på den här bloggen!