Jag tror på rörelse varje dag. Jonas Colting brukar skratta Ã¥t vilodagar och säga att varje dag är en träningsdag. Jag hÃ¥ller därmed lite oväntat med, men jag tror att allas vÃ¥r begreppsbild av ”träning”, ”motion” och ”rörelse” rör till det lite för oss.

Vi behöver inte prestera i vÃ¥r träning varje dag, inte heller springa intervaller eller ligga pÃ¥ rött bland pulsslagen. Men oavsett sÃ¥ mÃ¥r vi bra av att ta hand om vÃ¥r fysiska kropp – och vÃ¥rt inre välmÃ¥ende – varje dag.

Jag sprang igÃ¥r och valde att börja denna dag med yoga nere vid älven. Jag valde ut sju positioner och blandade det obekväma med det välgörande och kände hur kroppen mjuknade med hjärtslagen. Det var varken krÃ¥ngligt eller jobbigt – ändÃ¥ är som vanligt tröskeln mycket högre än att ge mig ut och springa en timma.

Om du läst min blogg ett tag sÃ¥ har du märkt hur jag helst vill börja min dag med en medveten morgon, oavsett vad jag väljer att göra. SÃ¥här skrev jag senast om det en dag i mars – och kolla vad jag gjorde dÃ¥! Samma marker, samma skog, samma yogamatta – men en helt annan Ã¥rstid och dag.

När jag kom hem igen så bakade jag rabarber i ugnen och åt tillsammans med grekisk yoghurt och massvis med blåbär och en äggmacka. En väl vald morgon!

Den blÃ¥ himlen med bomullstussmoln mötte min syn när jag rullade ut yogamattan pÃ¥ balkongen och la mig pÃ¥ den. Yoga behöver inte vara svÃ¥rt. Det behöver inte vara ett 90 minuter lÃ¥ngt flöde. Det kan vara 10 minuter med positioner som du dels känner att du mÃ¥r bra av, som du kanske känner dig lite obekväm i – eller som du känner behövs för att du ska landa.

Jag valde nÃ¥gra positioner ur alla de där kategorierna ovan, och stannade sedan länge i savasana. Jag blundande – men visste vad jag hade ovanför mig om jag skulle öppna ögonen.

Den här typen av yoga är något jag vill omfamna oftare. Inte göra det till en grej med hög tröskel utan något som jag kan smyga in lite här och var och nu och då.

Idag blev det mitt eget space efter ett arbetspass som började klockan 7 imorse efter för lite sömn på grund av sent jobbande natten innan. 40 mil i bil och plåtning av bilar och barn och skateboards och simfötter. De där 40 milen bestod av två tur och returresor till Östersund med olika bilar, och jag hade egentligen tänkt mig en trailtur längs vägen. Men jag insåg att det inte hanns med i schemat och besviket rullade jag in mot Åre igen.

Efter att ha landat på den där mattan så känns besvikelsen långt borta. Stigarna finns kvar imorgon.

Du som yogar har hört den välbekanta uppmaningen mÃ¥nga gÃ¥nger förut; att släppa prestationen och lämna den utanför rummet, att inte bry sig om vad andra gör och istället bara fokusera pÃ¥ dig själv. ÄndÃ¥ tror jag att mÃ¥nga glömmer just de orden sÃ¥ snart de tystnar. Och det är synd – jag tycker att yoga behandlas pÃ¥ ett problematiskt sätt i sociala medier och det tenderar att bli sÃ¥ mycket prestation och utseende.

Alla ska göra headstands och examensbeviset fÃ¥r du genom mängden likes när du postar det i sociala medier. Dessutom ska yoga vara avklätt av skäl jag inte riktigt begriper – men om nÃ¥gon förklarar det för mig kanske det finns en logisk anledning.

För mig finns det en enkel lösning pÃ¥ min tveksamma inställning till yoga pÃ¥ sociala medier – och det är att inte följa avklädda yogakonton med avancerade show off-konster. Jag själv hittar nämligen inte lusten till yoga i det formatet – men jag vill fortfarande inspireras till yoga genom just sociala medier. LÃ¥ter det lite dubbelt?

Jag hittar lusten till yogan i det som är tillgängligt; lite mindre bikiniyoga – och lite mer i min verklighet. Yoga_stories pÃ¥ Instagram är en av mina favoriter eftersom det Therese gör är applicerbart. Det är inte enkelt alla gÃ¥nger, men hon fÃ¥r till en skön mix som inspirerar mig. Framförallt poster som den här, den här – eller denna sekvens som jag älskar.

Jag är medveten om att jag färgas väldigt mycket genom det filter som är kopplat till just mina känslor för yogan. Jag och yogan har ett love-hate relationship, och framförallt är jag väldigt känslig när det kommer till yoga och prestation. För mig behöver yogan verkligen vara extremt prestationslös eftersom det ligger prestation i sÃ¥ mycket annat som jag gör. Och när jag säger prestationslös sÃ¥ menar jag verkligen prestationslös. AlltsÃ¥ utan en värderande kommentar frÃ¥n nÃ¥gon bredvid mig – eller pÃ¥ Instagram – om liknelser till kylskÃ¥p eller sälar över sin egna prestation.

Men jag vet att vi alla är olika; du kanske behöver mer av en utmaning med din yoga – och ser det som ett utlopp för nÃ¥got annat än den läkande effekten som jag söker. Det fina med livet är att det är olika och vi har alla olika uppfattningar – och vÃ¥r egna verklighet.

Att släppa på prestationen behöver inte handla om att man faktiskt inte kan; för mig handlar det mer specifikt om att jag vet att jag inte ska utmana alla positioner för att inte tappa syftet för min kropp. Vi är ju så vana vid att vara duktiga för andra, även om det bisarrt nog handlar om en yogainstruktör, att vi glömmer bort hur det ska kännas i oss själva utifrån de olika förutsättningar vi har på mattan.

Den yoga jag gillar är den som lÃ¥ter mig veta varför jag gör just vad gör. DÃ¥ kan jag applicera det pÃ¥ min kropp. Yoga med ett syfte – eller framförallt: yoga för mitt syfte.

NÃ¥gon annan (läs: mÃ¥nga) kan ha absolut ha ett syfte med sitt huvudstÃ¥ende, mer än att det ”är coolt att kunna”. Yoga är som bekant äldre än Instagram – det finns mer bakom än att det ska vara snyggt pÃ¥ bild. Men frÃ¥gan är om vi vet varför vi gör vad vi gör?

Lite därför vill jag trilskas med att posta väldigt enkel yoga; för det är också yoga. Som den här bilden som är extremt utstuderad.

Sedan förstÃ¥r jag att yoga ska vara roligt, lustfyllt och allt det där andra – och att det är roligt med bilder pÃ¥ acroyoga och avancerade positioner som är upp och ner pÃ¥ alla möjliga sätt. Framförallt är det ju bekräftande – den formen av drog som flödar hejdlöst i sociala medier.

Förutom yoga_stories tycker jag även at Vevve är befriande härlig; hennes blogg hittar du här. Jag rekommenderar att du läser ikapp lite! Och om du vill leta dig utanför normen med trÃ¥dsmala vita kvinnor som yogar sÃ¥ tycker jag att du ska leta upp mynameisjessamyn pÃ¥ Instagram. Yoga är inte tillför en enda typ av fysisk kroppsform – yoga är för fler.

Vem inspirerar dig inom yogan? Vem tycker du är duktig på att hålla den applicerbart? Och vad tycker du om det jag skriver i det här inlägget?

Mina tights kommer från Daily Sports. T-shirt från Asos.