…på minigolf!

Dagen före dagen

Jag har en alldeles lagom skön träningsvärk i baksida lår som jag hoppas kulminerar imorgon för att vara helt borta till 24-timmarsstarten på fredag. Likaså i tricepsen. Men den skiter jag i. Det är inte tricepsen jag springer med.

Dagen har varit lugn med äventyrgolfsspel på Punsch i Tylösand. Jag är för jäkla dålig på minigolf och har därför desto fler anledningar att ta mig dit för fler trevliga besök och öva.

På det hela stora känns det bra inför fredag. Jag har inte laddat upp det minsta men tror inte heller att jag kan ladda upp på något vettigt sätt. För loppet är inte vettigt. Men det skiter jag också i. Jag ska bara komma ihåg att köpa skoskavsplåster.

För övrigt har jag blivit inspirerad av min benträningsvärk. Så fort jag bara återhämtat mig från Hallsberg ska jag knåpa ihop ett kul benträningsprogram och så ska jag köra det på regelbunden basis inför kommande skidäsong. Benträning är faktiskt kul. Det är bara det att det är så svårt att gå dagen efter…>

Imorgon smäller det. Ja kanske inte lika mycket som fyrverkeriet i Trollhättan igår, men lite i alla fall.

Tisdagsplaner

Imorgon tänkte jag och Grabben åka till Österlen och spana in det som sägs vara så vackert. Men planerna har blivit omkullkastade. Det är DN-galan på kvällen och eftersom Grabben missade Golden Leaguetävlingen förra veckan så prioriteras friidrotten imorgon kväll. För Grabben är friidrotten helig. Österlen får därför vänta lite. Jag planerar göra hela dagen till en träningsdag med friidrotten som kronan på verket!

Jag har kollat av de flesta gymmen i Halmstad och det ser ganska tunt ut på gruppträningsfronten p.g.a. sommarscheman. Men jag ska försöka testa på gymmet Form som ligger mitt på Storgatan i Halmstad (annars får jag ta till plan B och SATS).

Eftersom jag gillar att planera och dessutom tänker göra detta till min alldeles egna dag vill jag att den ser ut såhär:

08.00: Morgonjogg, 7km
12.00: Medellånga intervaller på bana eller rak, platt asfalt.
16.30: Body Pump
17.30: Power cirkel

Träningsdagen ligger extra lägligt i tid då vi varit på underbara restaurangen Pio ikväll. Jag är en väldigt kräsen person vad gäller restauranger (jag vill ha hela upplevelsen – inklusive service, stämning och dukning – inte bara bra mat) och hittills finns det bara två ställen som har varit riktigt minnesvärda (och som jag gärna besöker om och om igen): Twins i Åre och Pio i Halmstad. Det finns många andra ställen som är bra, men de faller liksom i glömska…

Underbar dessert som nog ger mig massor av energi till imorgon:
lemon/limepaj med marängtäcke och lemoncurdglass
(och jordgubbar!!!)

>

Gräset är alltid grönare på andra sidan. Det är när man inte kan träna, som man längtar till det som mest. Precis som man längtar till pannkakor när man inte ska äta kolhydrater eller längtar till snön när det nyss blivit sommar…

Om jag vore frisk…

Om jag inte hade ont i halsen idag skulle jag ha börjat morgonen med löpintervaller med Serena Williams 30-minutersprogram i lurarna. Jag skulle inte sticka ut klockan 05.00, utan istället lite senare så jag inte behövde gå upp med den arla morgonstundens illamående i halsen.

Frukosten skulle tyvärr inte bli någon höjdare. Det gapar tomt i kylskåpet och det har ingenting med mitt halsont att göra.

Strax efter lunchtid skulle jag bege gå till SATS Regeringsgatan för mina favoritstyrketräningsövningar:

• bicepscurls med stång och passare. Passare behövs, det är bara när jag kan ta totalt slut men ändå köra en till som jag känner att det händer något i musklerna!
• superset med tricepspushdowns och omvända tricepspushdowns i cc.
• superset med bänkpress följt av flyes. Mina muskler gillar dessa övningar – de tar och de tar grymt!
• sittande rodd. Jag har dålig kontakt med mina ryggmuskler men den här övningen tycker jag är rolig, faktiskt.
• benpress i maskin. Mest mumma för rumpan eftersom det är här jag känner det dagen efter, men också för benen.
• axellyft åt sidan ståendes på balansbräda.
• crunches på pilatesboll med fötterna mot en vägg.

Jag skulle äta en god lunch, komma hem och visa lägenheten för en hyresspekulant som planerat och sedan skulle jag antingen åka ut till Saltis och ta mig en löptur i skogen med det nya energiknippet vi har. Eller så skulle jag ta med mig grabben och gå och titta på en asiatisk trädgård som ska finnas här någonstans just nu (någon som vet var?).

Sedan skulle jag springa 5 kilometer snabbdistans med grabben som hare och jag skulle avsluta med 4 x Skinnarviksbacken som är på runt 50-60 sekunder och 4 x trapplöpning på runt 45 sekunder och sedan skulle jag vara död.

Efter det skulle jag för en gångs skulle vara ute i god tid och börja packa inför fyrverkeriresan till Spanien (vi åker imorgon).>