Typiskheten att jag blev förkyld förra veckan när jag äntligen ville komma igång liksom på riktigt med uppstyrd träning och allt! Den som jag tagit hjälp av, med allmänt välmående och sådär, är den obesegrade 100 miles-löparen Annie. Hon är en av de klokaste jag känner, dessutom hälsochef och – igen – nykorad mästarinna på distansen 100 miles genom Black River Run i helgen. I applause you – du är en stjärna!

Hur som helst – förkylningen från förra veckan är nu ett minne blott och jag har gett mig själv klartecken att köra. Så vad väntar den här veckan? Jo, allt det nedan. På torsdag kväll åker jag ner till Stockholm och helgen är maxad så vi får se vad som blir av det hela. Men fram tills dess är mitt mål att genomföra 6 planerade pass:

Måndag: morgon // pw, kväll // lätt styrka

Tisdag: morgon // pw, kväll // intervaller

Onsdag: långpass

Torsdag: morgon // rörlighet

Tights & Grå tröja // Nike. Linne i orange // Kari Traa

Jo men vi (jag) testar väl det här med att lägga ut en träningsplanering då – för att se om jag klarar av att följa till punkt och pricka. Jag har tagit hjälp av de i min närhet och vi har bildat en kedja med hjälp av sms för att komma upp på #wakeupandworkout på morgnarna. Ja, det är den hashtaggen jag kommer använda på Insta och på Twitter (heter @sararonne på båda). Än så länge är det som sagt 1-0 till mig vad gäller genomförda träningspass den här veckan. Nu har jag 10 kvar. Vem vinner?

Måndag: morgon // pw, kväll // backintervaller

Tisdag: morgon // rörlighet, kväll // långpass

Onsdag: morgon // pw, kväll // tung styrka

Torsdag: vila

Fredag: morgon // pw eller rörlighet, lunch: intervaller

Lördag: långpass på fjället med min Stockholmssambo

Söndag: pw och styrka

Lunchpaus (läs: bloggpaus) hemma i stugan

Om jag ska träna den här veckan? Klart jag ska! Typ såhär hade jag tänkt:

Måndag:

Powerwalk på morgonen och rörlighet på kvällen

Tisdag:

Styrketräning på morgonen och någon form av intervaller på eftermiddagen

Onsdag:

Löpning (distanspass) om jag hinner

Torsdag:

Powerwalk på morgonen och konditionsbaserad styrketräning på kvällen

Fredag:

Vila!

Lördag:

15-20 km långpass

Söndag:

Strongman training