Jag hade dejt med Annika pÃ¥ Sportlife Hornstull ikväll. Jag var tidig och satt pÃ¥ en motionscykel i 40 minuter. Jag tycker faktiskt att känslan pÃ¥ motionscykel är rätt lik känslan pÃ¥ mtb – i alla fall i benen. Men det är inte alls likt landsväg. Hur som helst, jag körde 3 minuter pÃ¥ tung växel för att jobba pÃ¥ mina backmuskler i lÃ¥ren – och 2 minuter pÃ¥ lätt växel för att trampa loss mjölksyran i benen. Jag hade nÃ¥gon slags ”deadly truck adventures”-program pÃ¥ TV:n och tiden gick fort. Det är en bra grej det där med motionscykel!

Min och Annikas plan hade inget med cykling att göra – däremot skulle vi köra cirkelträning mer Erick. En liten och hÃ¥rd Australiensare som körde med no mercy-attityd. Cirkelträning är kul och att teama upp med Annika är bästa kombinationen. Vi brände axlar och ben i ett gäng olika övningar där vissa gjordes i team. Ett kul pass där man fick som verbala smällar pÃ¥ fingrarna om man inte rättade in sig i ledet.

Annika hade nya coola tights fr̴n Nike Рinhandlade i Danmark

Jag tog 6-tÃ¥get till Göteborg och höll i en workshop om digitala medier. Belöningen efterÃ¥t? Ett träningspass sÃ¥klart! Jag och kollegan Ã¥kte till Elixia i Sisjön och testade passet ”500 kalorier”: ett 30-minuterspass som bjöd pÃ¥ fullt ös medvetslös frÃ¥n början. Min spontana note to self sÃ¥här efterÃ¥t är att värma upp med nÃ¥got innan, 5 minuter pÃ¥ en konditionsmaskin hade räckt. Min kropp fattade inte att det var tuff träning som gällde och kom igÃ¥ng nÃ¥gonstans först pÃ¥ mitten. Men – det är sannerligen effektiv träning. Typ, de jobbigaste övningarna man kan tänka sig – i en cirkel utan vila. Go, go, go!

Instruktören lurade såklart på oss burpees i olika utföranden under hela passet. Fattas bara annat när man konstruerar ett pass som ska vara maximalt jobbigt på minimalt med tid. De 30 minutrarna var fördelade på 3 block där varje block bestod av 4 övningar som blev till en cirkel vi skulle göra 3 varv av. Mellan varje block var det joggvila. Ja, ni hör ju! Jag svettades duktigt under luggen men blev räddad av att 30 minuter går fort. En skön tanke när benen kändes som tyngst!

Jag minns inte varje övning men i första blocket sÃ¥ fanns där en smygburpee i form av en mix av planka och renegade row men där vi skulle upp och stÃ¥ emellanÃ¥t. I andra blocket tyckte jag mig ocksÃ¥ ana en smygburpee fast jag minns inte riktigt hur. I tredje blocket var det all in pÃ¥ burpeesarna – tillsammans med andra plyometriska övningar.

Huruvida passet levde upp till löftet om 500 kalorier vet jag inte för jag glömde pulsklockan hemma. Men svettigt var det verkligen!

Vissa dagar blir mina ögon mer fyrkantiga än andra och jag känner att jag mÃ¥ste stänga av datorn. Lustigt nog händer detta aldrig med min mac – men alltid med min pc. När klockan slog 16 var jag tvungen att stänga av jobbdatorn (min pc), sätta lurarna i öronen och gÃ¥ ut. Jag lyssnade som vanligt pÃ¥ P1:s nyhetseftermiddag (Studio1) och det var ett reportage om cykling. Ett stort sammanträffande eftersom jag var pÃ¥ väg till en cykelaffär för att investera i en bra sadel till min racer.

I programmet pratade man om cykelsport, cykelkultur, cykelnörderi, cykelstil – och att det faktiskt är relativt fÃ¥ tjejer som cyklar. Man pratade om att cykla sig ur en kris (typ Ã¥ldersnoja eller skilsmässa) och anledningar till varför cykling växer. Kan det vara sÃ¥ att cykling är en av de idrotter med mest kultur? Cykling är liksom inte bara cykeln – det är en livsstil.

Hur som helst, lite senare pÃ¥ kvällen gick jag pÃ¥ klassen funktionell träning som var ett genrep inför en konventklass pÃ¥ Workout Åre som gÃ¥r av stapeln i helgen. Funktionell träning (eller konceptet ”functional moves”) är som glad träning för kroppen. Precis som yoga gör kroppen ”gott” – sÃ¥ gör funktionell träning det ocksÃ¥, fast pÃ¥ ett annat sätt. När man tränar funktionellt hittar man sin kropps svagheter – sÃ¥väl som balans, rörlighet eller styrka. Det är rätt sÃ¥ fantastiskt, även om jag faktiskt tycker att funktionell träning i gruppträningsform ocksÃ¥ kan vara oändligt trÃ¥kigt. Jag känner mig aldrig särskilt pepp inför en sÃ¥dan klass. Men jag tränar det eftersom jag vet att det gör min kropp gott.