Jag älskar julen! Den är så kravlös – mycket tack vare att vi lagt ner den mesta julklappsshoppingen. För mig är jul mys, tända ljus, skumtomtar, snö, skidåkning, fjällen, egentid och Grabbentid och en massa annat. Träning också – givetvis. Jag åker nästan alltid skidåkning på julen och försöker få in andra aktiviteter för att balansera upp lussebullarna.

Min iPhone har kommit i julstämning tack vare det fodral som jag fått av Trendodo. Det tillhör serien Circle och är den modell på skal som jag tycker sitter allra bäst på telefonen. Många andra modeller som jag testat har glappat lite.

Igår körde jag Poworkoutträning via telefonen efter löppasset och det var snabbt och enkelt. De flesta av övningarna känner man igen sedan tidigare men man ska komma ihåg att de finns också. Via appen kan man samla ihop poäng vilket gör träningen lite mer spelbetonad och jag kan tänka mig att det inspirerar! Jag räknar min träning i minuter men det funkar lika bra att ha ett poängmål som ett minutmål.

Medan Malmö Aviation stod still på Bromma igår flög Kullaflyg mig hem tryggt och säkert, och med bara 20 minuters försening. Jag myste på planet med ett avsnitt av Mad Men och blev upplockad i Ängelholm av Grabben. Lägenheten välkomnade mig med kärlek och det var skönt att få sova i sin egna säng.

Idag skiner solen från en klarblå himmel och det ligger bara ett tunt lager snö på marken. Det är bara lite kallt och jag har svårt att förstå alla kaoslöpsedlar om snö och istid. Var är den?

På lunchen var jag på gymmet en snabbis och styrketränade. Jag ville trötta ut musklerna så snabbt som möjligt och körde superset på samma muskelgrupp:

• bicepscurls med stång + hammercurls med hantlar
• french press + dips
• enbenpsress med hela + halva repetitioner

Jag har varit på gymmet och odlat skidåkarben. Om drygt 2 veckor smäller det och jag åker till lugnet. För att preparera inför vintersäsongen på bästa sätt körde jag:

• höftlyft med rull på pilatesboll
• sjukt många set i benpress med 1 ben i taget, hälften hela reps och hälften i källaren ungefär
• lårcurl (här borde jag också köra enbens…) med tåhävningar i ”pauserna”
• benspark (här borde jag också köra enbens…)
• tafatta försök på utfallssteg i smith (får inte till den övningen riktigt så som jag vill i smithmaskinen)

I övrigt försöker jag maximera välmåendet även idag. På (måndagar och) tisdagar måste jag jobba lite extra för det. Idag har jag roats av bloggvärlden:

Orka Mera länkade till detta inlägg skrivet av Pernilla Wahlgren som har inlett ett samarbete med förspottade Milda – kolla kommentarerna!

Emliscious visar bilder från SATS och där står de trasiga löpbanden på rad. Precis vad jag själv träffat SATS VD, marknadschef och anläggningschef för att prata om för typ ett år sedan.

Som gräddet på moset slår Spin Spirits spaning för 2011 in redan nu: 2 kända bloggare startar egna tidningar. Vilken bloggare är först med att starta en om träning, hälsa och välmående?