Jag och Åsa tränade ben ihop pÃ¥ InMo efter jobbet under coachning av självaste Viktor Ehrnholm Larsson som var den som satte ihop första benpasset i Facebookgruppen Vägen mot toppform. Tack Viktor! Över 100 personer antog utmaningen att träna den här veckans pass vilket är grymt! Det var ett bra pass som gjorde benen mosiga, bäst var nog enbensböjen kombinerat med benböjen ned frÃ¥n bänk. Vi fÃ¥r se hur det känns imorgon…

Jag och Grabben firade fredagskväll pÃ¥ Nordic Light och lite senare Allmänna Galleriet efter träningen. AG ligger ju pÃ¥ Kungsholmen sÃ¥ det kändes rätt att gÃ¥ dit, vÃ¥r holme liksom. Vi hade inte bokat bord men hängde i baren i dryga timmen och diskuterade uppstÃ¥ndelsen över Skyr. Och nÃ¥gra andra grejer. Sedan Ã¥t vi lite för överhajpat kött men var rätt sÃ¥ nöjda ändÃ¥ och gladdes Ã¥t premiären av den alpina världscupen imorgon. Även om man ska leva i nuet och allt det där sÃ¥ är det nÃ¥got särskilt härligt över helgen…

Jag laddar lite inför Super Saturday som jag ska en kortkort sväng pÃ¥ med att köra Body Pump och RPM för sköna Soffan pÃ¥ Sportlife Östermalm ikväll. Pump har jag inte tränat sedan Dackefejden och jag bestämde mig för att ta det lite lugnt i början men frÃ¥n bröstlÃ¥ten och framÃ¥t körde jag pÃ¥ mina gamla vikter och jag tyckte inte det var sÃ¥ fasligt jobbigt. Träningsvärken frÃ¥n i torsdags (!) är pÃ¥ väg att svalna men jag känner mig fortfarande kort i mina baksidor. Vi fÃ¥r väl se om det blir ny träningsvärk lagom till imorgon bitti…

På RPM:en drog jag upp ett par bedrövligt doftande cykelskor ur min ryggsäck. Sedan triathlontävlingen i ösregn har de luktat surt och fränt och jag vet inte riktigt vad jag ska göra med dem. Dränka dem på nytt och skrubba lite? För det känns som att de var fuktiga lite för länge förra gången de blev blöta.

Cyklandet i övrigt gick bra och jag greps av en spinningrevival. Att känna dunket gå genom kroppen och ösa på till vanvett är en skön känsla. Som jag saknat det! Det är magiskt med bra träning. Tack Soffan!

Senaste gången jag tränade riktig styrketräning, inomhus på gym och så, var i februari. Det känns som ett helt träningsliv sedan! Jag tycker det är roligt med att lyfta vikter och sådant men det märks att man blir bra på det man tränar. Vissa övningar som min träningsdejt Em knåpade ihop kändes hur bra som helst, medan andra var dödens jobbiga. Muskelminnet har helt glömt bort sig! Medan Em köttade på så försökte jag fokusera på att första steget alltid är en början åt det håll man vill gå.

Vi tränade ben och mage och vilka övningar och supersets vi gjorde har jag helt glömt bort. Roligt var det i alla fall. Mer sådant önskas!