Jag var pepp på träning idag ända tills dess att jag kom till gymmet. Att öppna dörren till gymmet en måndag efter jobbet är om att kliva rätt in i ett ekorrhjul. Här skulle man nästan kunna alstra energi. Vartenda redskap var upptaget och jag som inte riktigt klarar av massa människor på ett och samma ställe fick lite lätt panik. Stängde in mig i en podcast och trampade på en cykel tills dess att KarinTri kom – sedan körde vi lite roddintervaller och jag gjorde ett försök till styrketräning. Men ju mer jag gick och trängdes, desto tröttare blev jag. Idag var ingen bra träningsdag.

Som 80-talist är jag lite motsträvig till saker och ting så som de ska vara. Dagar som dessa hade det garanterat varit bättre att köra träningspasset vid 15-tiden och att sedan jobba ”after hours”. Nästa gång gör jag så.

Välkommen till gymmet…

Lördagsförmiddagen är sömndrucken när jag beger mig mot SATS Medborgarplatsen för att träffa KarinTri. Det är gott om plats på tunnelbanan. Inga bilar i korsningen. Mätt i magen med avokado och västerbotten på smörgås och yoghurt i glaset är jag redo för att träna med en riktigt snabb triathloncyklist. Vi börjar köra intervaller på just cykel. Hon är nyss hemkommen från träningsvecka på Playitas. Jag är skönt utvilad. Hon upplyser mig om watt och sådant. Jag trycker på. Sedan spänner vi fast fötterna i varsin roddmaskin. Bestämmer oss för 20/10-intervaller. Hinner knappt bli trött men hinner heller aldrig vila. Starka, snabba roddtag leder ändå obarmhärtigt till pulsökning.

Vi återhämtar oss och tar trappan ner till styrkehörnan. Kör benpressar, vadpressar, enbenscurl för både baksida och framsida. Vi tränar axlar, rygg och mage. Vi spenderar hela förmiddagen där i gymmet och småpratar om att man får ta det lugnt på lördagar. Sedan går vi och dricker kaffe (och kanske en bit av en chokladkaka) och pratar om livet.

Jag har sjunkit ner i soffan här hemma efter en effektiv timme på gymmet. Jag hoppas att 1000 reps har gett mig lite starkare ben, trots relativt lätta vikter. Det fanns liksom inte utrymme att lassa på och köra maxreps… Jag valde att disponera mina 1000 reps såhär:

• 20 * 3 benpress (totalt 60 reps)
• 20 * 3 curl framsida lår (totalt 120 reps)
• 20 * 3 curl baksida lår (totalt 180 reps)
• 20 * 3 utfallssteg per ben (totalt 300 reps)
• 20 * 3 tåhävningar (totalt 360 reps)
• 50 * 2 curl framsida lår (totalt 460 reps)
• 50 * 2 curl baksida lår (totalt 560 reps)
• 50 * 2 benpress (totalt 660 reps)
• 20 * 3 enbenspress per ben (780 reps)
• 20 * 3 enbenscurl per baksida lår (900 reps)
• 25 * 4 maskin för utsida lår (1000 reps)

Det var rätt så segt i början men mot mitten av alla hundratal började det gå snabbt. Det handlar bara om att beta av en repetition i taget tänkte jag, och ja – så var det faktiskt. Jag är nöjd med att ha checkat av det passet – och att spendera resten av kvällen hemma i min lägenhet. Jag älskar den verkligen!