IgÃ¥r hade jag ett grymt bra samtal med en skidfantast pÃ¥ Craft om hur jag kan bli en bättre längdskidÃ¥kare. Jag tänkte dela med mig lite av tipsen framöver – förmodligen kan de komma fler till nytta än enbart mig.

Grejen är den att jag ”kan” Ã¥ka och jag vet att jag har konditionen för det – men jag blir sjukt trött alldeles för snabbt och av alldeles för lÃ¥g hastighet. LängdskidÃ¥kning handlar mycket om teknik – och väldigt mycket om bra corestyrka, blev jag pÃ¥mind om igÃ¥r. Och om det nu inte finns sÃ¥ mycket snö pÃ¥ marken – sÃ¥ fÃ¥r man se till att träna annat tills dess att snön kommer.

På PT-gymmet InMo kan man träna i grupp med fokus på allt sådant man behöver inför längdskidsäsongen med start på torsdagar den 8 december. Så fort det börjar snöa kommer det också att hållas skidträningspass på lördagar i Ågesta med möjlighet att få skidorna vallade hos CycleCorner inför skidpassen.

Jag har tränat ett par pass pÃ¥ InMo förut, bland annat Redcord och ett benpass med Åsa. Jag kommer att köra dessa pre-längdskidpass – förutom min övriga träning behöver jag förmodligen konsekvent träning som fokuserar just pÃ¥ längdskidÃ¥kandet…

Är du ocksÃ¥ intresserad av att vara med pÃ¥ passen sÃ¥ ring eller maila InMo: [email protected]/08-545 811 70! InMo ligger pÃ¥ Brahegatan 42 och passen hÃ¥lls pÃ¥ torsdagar kl 18. Priser är för 1 pass 220 kr (150 kr om man är medlem) eller 2000 kr för 10 tillfällen (1300 kr om man är medlem).

Bilder från Craft

Grattis Jessica S som vann en startplats till Tjejvasan! Du fÃ¥r bege dig till Bruksvallarna, Östersund eller BorÃ¥s om du vill träna längdskidÃ¥kning ikväll – det är här man har öppet just nu. I BorÃ¥s har man sparat snö frÃ¥n förra Ã¥ret och kan erbjuda ett 800-metersspÃ¥r.

För egen del Ã¥ker jag och Grabben till Säfsen i början av januari för att Ã¥ka längdskidÃ¥kning. Han har fÃ¥tt för sig att ställa upp i Öppet SpÃ¥r eftersom det var bra pris genom en dealsite – och nu när han har gÃ¥tt med i IF Linnéa hakar han pÃ¥ den ena utmaningen efter den andra. Säfsen är ett officiellt Vasaloppscenter som erbjuder bra förutsättningar för skidträning. Jag hoppas kunna Ã¥ka längd även innan dess – men det beror lite pÃ¥ snöläget. Tyvärr verkar det som om skidpremiären till Lucia brinner inne sÃ¥ jag hoppas pÃ¥ smällkyla, tjäle och snöfall till jul. Hur man bäst barmarkstränar inför skidsäsongen vet ni ju redan eftersom ni gÃ¥tt med här, eller hur!

Bild från Craft

Det är mycket vinter och skidåkning på min blogg just nu, trots att jag själv ännu inte åkt en endaste meter. Men OJ vad jag längtar! Alldeles nyss kom det 5:e träningspasset i serien Vägen mot vinterform upp. Den här gången handlar det om konditionsträning och passar för typ alla idrotter, on snow och off snow. Passet är skapat av Sofy, en av mina vänner från bloggen som jag har väldigt mycket respekt för. Hon är rivig, klipsk, omtänksam och dessutom nybliven mamma. Förut tävlade hon i alpint och tränade tillsammans med många av de välkända namn som figurerar i världscupcirkusen just nu. Häftigt!

Sofy Ã¥kte Tjejvasan för nÃ¥got Ã¥r sedan och nu kan du tävla om en plats till just den tävlingen hos mig, Sofy och Åsa – som är riktigt grym pÃ¥ längdskidÃ¥kning! För bästa chans till vinst sÃ¥ tävlar du alltsÃ¥ hos oss alla 3…

Tjejvasan 2012 är som bekant fullbokad sedan tidigare. 10 000 deltagare har anmält sig och man stängde anmälan den 7 november. Men, du som vill åka (och det är klart att du vill!) 3 mil genom vackra dalaskogar kan vinna en plats till loppet som går av stapeln den 25 februari. Missa inte den här chansen!

För att vara med och tävlar skickar du in ditt bästa skidåkningsminne till traningsgladje at gmail.com senast nu på fredag, 18 november kl 12.00! Komplettera ditt bidrag med:

Namn:

Personnummer:

Hemadress:

Mailadress:

Klubb: Är du inte medlem i någon klubb placeras man per automatik i axa sports club (vilket är helt gratis).

Har du kört tjejvasan tidigare skickar du med ditt senaste resultat!

Bild från Siljan.se