Jag och Magnus körde intervallträning utomhus idag. Konditionsträning är ett av hans expertisområden så det känns rätt bra att vi fokuserar på det. Rätt uppgift för rätt person liksom.

Jag hade grundat med ingen frukost och ingen lunch. Det hör verkligen till ovanligheterna. Eller, träna utan frukost gör jag rätt ofta men då brukar jag alltid äta frukost efteråt. Jag känner ärligt talat ingen skillnad på min förmåga att träna och ”ta i” innan frukost (jämfört med efter frukost). Det är återigen en sådan där grej där vi alla är olika – för att inte tala om att det finns olika läror i området… Men att träna utan vare sig frukost eller lunch är verkligen inget att eftersträva.

Himlen var dramatisk med sina mörka moln när vi joggade från Stureplan till Djurgården. Strandvägen är bra för upp- och nerjoggar. Precis innanför den blå porten finns en fin liten bana som påminner om en 400-metrare grunt en grön parkplätt. Här sprang jag 8 intervaller med styrkestation mellan – med 2 minuters vila i halvlek. Första intervallen gick lätt de första 300 metrarna. Resterande meter i varenda intervall var tunga. Men tungt är bra. Jag behöver verkligen jobba på fart. Jag är skitdålig på det. Det positiva med att träna intervaller (förutom resultatet) är att det är ett rätt snabbt tränat pass.

13.20 i eftermiddags höll vi fortfarande på att jogga ner på Strandvägen och 13.30 skulle jag ha gruppmöte på jobbet. Jag blev bara 3 minuter sen. Och hungrig blev jag först 14.15. Nu är det hög tid för något att äta…

Jag stoppade ner benen i mina förhatliga långa tights under lunchen. Jag får skylla mig själv eftersom jag inte orkat raka benen. Svart var klädtemat för dagen och just ben var min PT-timmes fokusområde.

Utfallsgång med medicinboll för att stärka min core, löpning med rep om magen (ja, sådant där man ser på Biggest Loserträningarna med Bob och Jillian) superset på benböj och upphopp på bräda, utfall i TRX och en annan benböjsvariant på bosuboll. Det är kul med PT-träning – man behöver inte tänka själv. Bara göra och fokusera! I slutet var det dåligt med mitt fokuserande, jag blev trött i huvudet helt enkelt. Det är därför sporter som golf inte är något för mig. Jag orkar inte fokusera så länge. Jag är helt klart otränad!

Eftermiddagen har tillägnats min core. Först PT-träning med Magnus där vi visserligen inte tränade core hela tiden – men nästan. Och sedan iväg på Vinyasa Core Flow på OmYoga. Det var i och för sig inte sådär himlans mycket core på den klassen. Och inte så mycket flow heller – men yoga är yoga och det är bra för mig. Allra bäst är det efteråt, under tiden är det ibland nästan döden. Eller, det är mest början med alla solhälsningar som jag tycker är tråkigt. Det är ju i stort sett samma mönster under varje klass. Varför är solhälsningarna egentligen så viktiga i yoga?

Jag ser fram emot att den här veckan ska ta slut så att jag kan börja träna på riktigt. Just nu återhämtningstränar jag från löpningen i helgen men jag känns hur återhämtad som helst. Det finns mycket jag vill komma igång med och som vanligt när jag vill göra något så vill jag göra det NU.