Jag och Magnus körde intervallträning utomhus idag. Konditionsträning är ett av hans expertisområden så det känns rätt bra att vi fokuserar på det. Rätt uppgift för rätt person liksom.

Jag hade grundat med ingen frukost och ingen lunch. Det hör verkligen till ovanligheterna. Eller, träna utan frukost gör jag rätt ofta men dÃ¥ brukar jag alltid äta frukost efterÃ¥t. Jag känner ärligt talat ingen skillnad pÃ¥ min förmÃ¥ga att träna och ”ta i” innan frukost (jämfört med efter frukost). Det är Ã¥terigen en sÃ¥dan där grej där vi alla är olika – för att inte tala om att det finns olika läror i omrÃ¥det… Men att träna utan vare sig frukost eller lunch är verkligen inget att eftersträva.

Himlen var dramatisk med sina mörka moln när vi joggade frÃ¥n Stureplan till DjurgÃ¥rden. Strandvägen är bra för upp- och nerjoggar. Precis innanför den blÃ¥ porten finns en fin liten bana som pÃ¥minner om en 400-metrare grunt en grön parkplätt. Här sprang jag 8 intervaller med styrkestation mellan – med 2 minuters vila i halvlek. Första intervallen gick lätt de första 300 metrarna. Resterande meter i varenda intervall var tunga. Men tungt är bra. Jag behöver verkligen jobba pÃ¥ fart. Jag är skitdÃ¥lig pÃ¥ det. Det positiva med att träna intervaller (förutom resultatet) är att det är ett rätt snabbt tränat pass.

13.20 i eftermiddags höll vi fortfarande pÃ¥ att jogga ner pÃ¥ Strandvägen och 13.30 skulle jag ha gruppmöte pÃ¥ jobbet. Jag blev bara 3 minuter sen. Och hungrig blev jag först 14.15. Nu är det hög tid för nÃ¥got att äta…

Jag stoppade ner benen i mina förhatliga långa tights under lunchen. Jag får skylla mig själv eftersom jag inte orkat raka benen. Svart var klädtemat för dagen och just ben var min PT-timmes fokusområde.

UtfallsgÃ¥ng med medicinboll för att stärka min core, löpning med rep om magen (ja, sÃ¥dant där man ser pÃ¥ Biggest Loserträningarna med Bob och Jillian) superset pÃ¥ benböj och upphopp pÃ¥ bräda, utfall i TRX och en annan benböjsvariant pÃ¥ bosuboll. Det är kul med PT-träning – man behöver inte tänka själv. Bara göra och fokusera! I slutet var det dÃ¥ligt med mitt fokuserande, jag blev trött i huvudet helt enkelt. Det är därför sporter som golf inte är nÃ¥got för mig. Jag orkar inte fokusera sÃ¥ länge. Jag är helt klart otränad!

Eftermiddagen har tillägnats min core. Först PT-träning med Magnus där vi visserligen inte tränade core hela tiden – men nästan. Och sedan iväg pÃ¥ Vinyasa Core Flow pÃ¥ OmYoga. Det var i och för sig inte sÃ¥där himlans mycket core pÃ¥ den klassen. Och inte sÃ¥ mycket flow heller – men yoga är yoga och det är bra för mig. Allra bäst är det efterÃ¥t, under tiden är det ibland nästan döden. Eller, det är mest början med alla solhälsningar som jag tycker är trÃ¥kigt. Det är ju i stort sett samma mönster under varje klass. Varför är solhälsningarna egentligen sÃ¥ viktiga i yoga?

Jag ser fram emot att den här veckan ska ta slut så att jag kan börja träna på riktigt. Just nu återhämtningstränar jag från löpningen i helgen men jag känns hur återhämtad som helst. Det finns mycket jag vill komma igång med och som vanligt när jag vill göra något så vill jag göra det NU.