Det är dags för säsongens andra avsnitt av min podcast Träningsglädje TALKS. Den här gÃ¥ngen pratar jag ett helt avsnitt med mÃ¥ngas er favorit – och en av mina bästa vänner – Annika! Vi diskuterar hur sociala medier inspirerar till att komma, eller kanske vara, i form. Vad är av godo och vad är av ondo? Vad blir vi peppade av? Och vad stör brallan av oss? Jag tror det kan bli ett kul avsnitt att lyssna pÃ¥, sÃ¥ plocka med dig hörlurarna och ta en promenad med oss i öronen. Eller gör nÃ¥got annat kul under avsnittet!

Den här säsongen av podcasten Träningsglädje TALKS sponsras av PÃ¥gen. PÃ¥gen har tagit fram en serie hälsosammare bröd som är bakat pÃ¥ svenska rÃ¥varor och som är nyckelhÃ¥lsmärkta. Det nya brödet i serien heter Leva. Det är perfekt att rosta och kan toppas med mosad avokado, chili och lite havssalt – eller en lagrad ost, ruccola och skivad tomat. Här finns mÃ¥nga recept pÃ¥ bra smörgÃ¥sar – kolla in ”picture perfect”-mackan till exempel, en likes-raket pÃ¥ Instagram!

Om du inte redan prenumererar på podden så leta upp Träningsglädje TALKS i din podcastapp!

I podden berättar jag att du kan vinna en träningsresa för tvÃ¥ personer till Playitas, Fuerte Ventura pÃ¥ Kanarieöarna, med Apollo och PÃ¥gen. Tävlingen är väldigt enkel; lägg upp en bild pÃ¥ instagram pÃ¥ en enkel vardagsövning som gÃ¥r att utföra utanför gymmet. Berätta hur man utför övningen och tagga med #komiformbröd och #pÃ¥genleva. Här kan du läsa tävlingsreglerna! Obs obs obs – tävlingen pÃ¥gÃ¥r fram till 5 mars sÃ¥ posta ditt bidrag pÃ¥ studs!

Träningsresor kan vara den bästa resan och ofta går det att kombinera träning med resande oavsett var man åker. Framöver kommer jag ge dels mina bästa  hacks när det kommer till träning utan gym, men också dela med mig av mackrecept. Provlagning pågår för fullt!

Nu är det äntligen dags för min podcast Träningsglädje TALKS att fÃ¥ nytt liv igen. Plocka med hörlurarna sÃ¥ följer jag med i din smartphone under löpturen – eller när du diskar och stökar hemmavid. Jag lovar dig 8 avsnitt under 8 veckor; alla med den röda trÃ¥den som handlar om att komma i form. Vad innebär det att vara i form? Kan man äta sig i form? Inspirerar sociala medier till att vara i form? Och hur ska man orka komma i form?

Den här säsongen av podcasten Träningsglädje TALKS sponsras av PÃ¥gen. PÃ¥gen har tagit fram en serie hälsosammare bröd som är bakat pÃ¥ svenska rÃ¥varor och som är nyckelhÃ¥lsmärkta. Det nya brödet i serien heter Leva. Det är perfekt att rosta och kan toppas med mosad avokado, chili och lite havssalt – eller en lagrad ost, ruccola och skivad tomat. Här finns mÃ¥nga recept pÃ¥ bra smörgÃ¥sar – kolla in den dekadenta veganmackan till exempel!

Om du inte redan prenumererar på podden så leta upp Träningsglädje TALKS i din podcastapp!

I podden berättar jag att du kan vinna en träningsresa för två personer till Playitas, Fuerte Ventura på Kanarieöarna, med Apollo och Pågen. Tävlingen är väldigt enkel; lägg upp en bild på instagram på en enkel vardagsövning som går att utföra utanför gymmet. Berätta hur man utför övningen och tagga med #komiformbröd och #pågenleva. Här kan du läsa tävlingsreglerna!

Här är ett inlägg från förra vintern när jag tipsade om att träna med skidor som vikt. Redskapen du behöver för att få till ett bra pass finns överallt i vardagen. Du kan också göra massor med övningar på en helt vanlig bänk till exempel!

Playitas kan vara det perfekta resmÃ¥let för en träningsresa, här finns simbassäng att simma i och berg att springa uppför. I podavsnittet pratar jag om att vara i form med Annika – och just Annika var jag pÃ¥ Playitas med. Vi sprang till en fyr varifrÃ¥n man kunde se till Afrika pÃ¥ en bra dag, och vi körde intervallpass uppför berget sÃ¥ att sanden rök under vÃ¥ra skor. Vi provade pÃ¥ olika gruppträningsklasser och morgontränade och hade det himla härligt!

Träningsglädje TALKS, min egna favoritpodcast som blivit listad och rekommenderad på så många webbplatser och i printade magasin, har som ni märkt inte uppdaterats på ett tag. Det är lite medvetet, för jag är i utvecklingsfasen av ett nytt format.

Jag minns inför mitt första avsnitt för rätt många år sedan hur jag tänkte att om jag inte är först måste jag göra det annorlunda. Det är mitt sätt att ta på mig ledartröjan som jag skrev om för ett tag sedan.

Det ironiska sÃ¥här efterÃ¥t är att jag nästan var först relativt sett. Men det visste jag ju inte dÃ¥. Åren efter att jag släppte första avsnittet har hur mÃ¥nga poddar som helst startats – och avslutats.

Jag lyssnar väldigt mycket på pod och har märkt av en tydlig utveckling de senaste åren. Nu är det min tur att ta vidare min egna produkt och hitta det sätt som jag vill jobba fram Träningsglädje TALKS fortsättning.

Vad tycker du har varit bra med min pod? Och vad vill du ha mer av?

Bild fr̴n den g̴ngen jag poddade med Charlotte Kalla Рefter det har jag gjort andra intervjuer med henne, men i mer skrivna format

Bild från den gången jag var i Abisko och vi spelade in pod utomhus när vi såg Lapporten. Det var jättekallt.

Här spelade vi in på Playitas. Jag tycker om att spela in utomhus för lite mer liv i podden.