Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
God morgon världen! Morgnarna börjar på samma sätt – oavsett om jag är vaken eller inte. Tunga slöjor ligger över marken och gör allting disigt och dimmigt. Imorse var jag uppe och morgonpromenerade mitt i det. Benen var lite stela sedan igår och kroppen rätt så tom på energi. En backe tog nästan musten ur mig. Men en sväng morgonträning ger energi och nu är jag garanterat vaken!
Kaffe, ägg och smoothie. Det är dags att börja äta mer d-vitamin!
Imorse tog jag mig ut på morgonträning trots att jag hade svårt att sova igår kväll. 1-0 till mig. Jag hade med mig springhunden och vi valde elljusspåret i skogen. Jag trodde att vi skulle få se en älg eller två eftersom det var typ gryning men icke. Ingenting alls utöver det vanliga hände faktiskt. Det var morgondaggigt i hela luften och luggen lockade sig.
När jag kom hem mixade jag frysta hallon med kesella. Jag föråt mig på kesella i våras och det är knappt sväljbart numer. Men med lite smak på så blev det fullt ätbart.
Det är ungefär så spännande som min morgon var. Hur var din?
Torsdag på Playitas och jag och Annika är ambitiösa och bestämmer löpardejt till klockan 07.10. Jag ser dock till att snooza fram det till 07.15. Ön Fuerteventura är lite morgontrött och solen har ännu inte orkat upp men det blir ljusare för varje minut. Vi springer den röda cykelbanan bortåt. Den första kilometern bär konstant uppför men efter en natts sömn så är ju benen pigga. Eller inte… Efter ett tag vänder vi och då börjar vi möta andra löpare som också börjar dagen med morgonjogg.
På frukosten väntar kaffe, frukt, ostar och annat. Frukost är typ alltid dagens bästa måltid. Annika och Johan går ner till multicourten och kör ett pass body combat medan jag promenerar till den svarta lavastranden och läser bok i en solstol. Det är fortfarande lite morgondisigt och när jag som bäst spanar ut över havet ser jag 2 stand up paddlare dyka upp från typ ingenstans. Jag försöker fånga dem på bild men de rör sig envist alldeles för långt bort.
Klockan 11 är jag inbokad på circuit training – cirkelträning. Solen gassar och det är varmt. Bredvid oss öser ett gäng på med volleyboll och utsikten åt andra hållet bjuder på olympisk pool och turkost vatten. Instruktören, en tjej från Danmark, komponerar ihop ett pass med väldigt många stationer som vi kör 2 varv. Dips, utfall, burpees, boxjumps, hopprep, benböjshopp, russian twists, crunches, ryggresningar, boxning, plankor och allt möjligt. Ett kul pass med musik som dånar medryckande ut ur högtalarna. Jag kör plattan i mattan så till den grad att jag har världens blodsockerfall efteråt och kan inte dricka en Fanta lemon fort nog.
Vi går hem till villan och jag duschar iskallt och sedan kastar jag mig i poolen och sitter i vattnet och läser bok i solen. Sedan lägger jag mig i en solstol och… somnar!
Till klockan 15 har jag och Grabben bokat en personlig red cord-klass. Jag har kört en del med redcord men mest med trx och Casalls multibalance trainer men jag får ändå tips på lite nya övningar. Bland annat en rolig utfallsövning där man har den främre foten i handtaget (här funkar redcord bättre eftersom man kan byta handtag) och kör utfallssteg. Oftast har jag haft den bakre foten i handtag (eller på bänk eller liknande). Svetten rinner och musklerna får jobba – igen.
Efteråt funderar jag på om jag ska träna lite mer innan avslutande stretch and relax-klassen klockan 18 men vi är rätt nöjda. Istället avslutar vi träningsdagen med att sträcka ut kroppen under en varm kvällssol tillsammans med alla möjliga träningsglada. Annika simmade några timmar tidigare tillsammans med det brittiska landslaget och närmast oss på mattorna ligger en härlig blandning glada motionärer och mer hårdtränande sådana.
Stand upp paddling bland båtarna i viken
Ett gäng öser body combat. Hittar ni Annika?
Poolen och beachvolleyplanen
Grabben kör inte så många klasser men dyker upp lite nu och då mellan löppassen
Cirkelträning – bland det roligaste jag vet just nu!
Volleybollgänget kör vidare
Kostar på mig ett leende efter lite energipåfyllning – blodsockret var kört i botten efter cirkelpasset
Går förbi den här racern på väg hem och kan inte låta bli att fota. Strax bortanför står ett helt rum med typ likanada – redo att hämtas och cyklas på för den som vill.
