När jag läser pÃ¥ TripAdvisor om vad folk tycker är den absolut bästa sevärdheten i Kapstaden sÃ¥ säger en del att vandra uppför Lion’s Head. Det är inte sÃ¥ lÃ¥ngt men det är ändÃ¥ rätt sÃ¥ äventyrligt; leden upp till Lion’s Head är välskyltad och börjar med en bra sandig väg – men efter ett tag blir det stenigt och snart nog fÃ¥r man klättra pÃ¥ klippor och stegar.

Jag tycker vi ska omfamna ordet ”hike” i svenskan pÃ¥ ett annat sätt i tidigare. Det är som en vandring i träningskläder (jämfört med klassiska vandringskläder) – oftast uppför. Hike är nÃ¥got man gör i Runyon Canyon i Hollywood – eller här i Kapstaden; dvs man lämnar flanellskjortan och vandringskängorna hemma och kör i träningstights och löparskor. Se det lite som ett träningspass!

Vi mötte visserligen lite alla möjliga outfits pÃ¥ vÃ¥r hike uppför Lion’s Head, men jag gissar att alla som var flipflops eller lÃ¥ngklänning faktiskt vände tillbaka rätt sÃ¥ tidigt.

Räkna med runt 1 timma uppför – och typ samma tid nedför. Det finns mÃ¥nga platser att stanna och fota pÃ¥ sÃ¥ du vill ha lite extra tid pÃ¥ dig. Utsikten frÃ¥n leden är fin frÃ¥n alla hÃ¥ll; först ner mot Camps Bay och Clifton beach – sedan slingrar sig leden runt hela berget och du fÃ¥r en fin vy mot Sea Point, Signal Hill och sÃ¥ det som kallas för ”the bowl” eftersom stadsdelen kantas av berg.

När du inte har lÃ¥ngt kvar delar sig leden i tvÃ¥ alternativ och du kan välja en lite kortare men brantare parti där du fÃ¥r klättra med hjälp av kedjor och steg som monterats pÃ¥ klippväggen – eller om du vill fortsätta stigen en liten omväg. Vi valde ena alternativet upp – och det andra ner.

Vi gick uppför Lion’s Head runt kl 16 och hade inte velat gÃ¥ upp särskilt mycket senare nu när det är höst eftersom det blir mörkt sÃ¥ snabbt. Om du vill se solnedgÃ¥ngen här uppifrÃ¥n ska du ha med dig pannlampa eller annan belysning för att ta dig ner. Det stupar rätt sÃ¥ brant pÃ¥ sina ställen sÃ¥ du vill veta var du sätter fötterna.

Lion’s Head är en kul och lättillgänglig hike som jag tycker att du ska passa pÃ¥ att göra om du är i Kapstaden. Jag hÃ¥ller inte med om att det var den absolut bästa sevärdheten, för det tycker jag nog att vÃ¥rt besök i the townships (kÃ¥kstäderna) var – sÃ¥ det ska jag berätta mer om i ett annat blogginlägg. Men Lion’s Head är ändÃ¥ ett bra tips!

Du tar dig enkelt hit med Uber; knappa in Lion’s Head parking lot – härifrÃ¥n börjar vandringen! Om det är varmt när du ska vandra sÃ¥ ta med en vattenflaska!

> Åk upp pÃ¥ Table Mountain – Taffelberget

> 7 tips på bra restauranger i Camps Bay

> Läs alla inlägg frÃ¥n min resa till Kapstaden – här finns mÃ¥nga tips pÃ¥ barer och sevärdheter i Kapstaden

Du som yogar har hört den välbekanta uppmaningen mÃ¥nga gÃ¥nger förut; att släppa prestationen och lämna den utanför rummet, att inte bry sig om vad andra gör och istället bara fokusera pÃ¥ dig själv. ÄndÃ¥ tror jag att mÃ¥nga glömmer just de orden sÃ¥ snart de tystnar. Och det är synd – jag tycker att yoga behandlas pÃ¥ ett problematiskt sätt i sociala medier och det tenderar att bli sÃ¥ mycket prestation och utseende.

Alla ska göra headstands och examensbeviset fÃ¥r du genom mängden likes när du postar det i sociala medier. Dessutom ska yoga vara avklätt av skäl jag inte riktigt begriper – men om nÃ¥gon förklarar det för mig kanske det finns en logisk anledning.

För mig finns det en enkel lösning pÃ¥ min tveksamma inställning till yoga pÃ¥ sociala medier – och det är att inte följa avklädda yogakonton med avancerade show off-konster. Jag själv hittar nämligen inte lusten till yoga i det formatet – men jag vill fortfarande inspireras till yoga genom just sociala medier. LÃ¥ter det lite dubbelt?

Jag hittar lusten till yogan i det som är tillgängligt; lite mindre bikiniyoga – och lite mer i min verklighet. Yoga_stories pÃ¥ Instagram är en av mina favoriter eftersom det Therese gör är applicerbart. Det är inte enkelt alla gÃ¥nger, men hon fÃ¥r till en skön mix som inspirerar mig. Framförallt poster som den här, den här – eller denna sekvens som jag älskar.

Jag är medveten om att jag färgas väldigt mycket genom det filter som är kopplat till just mina känslor för yogan. Jag och yogan har ett love-hate relationship, och framförallt är jag väldigt känslig när det kommer till yoga och prestation. För mig behöver yogan verkligen vara extremt prestationslös eftersom det ligger prestation i sÃ¥ mycket annat som jag gör. Och när jag säger prestationslös sÃ¥ menar jag verkligen prestationslös. AlltsÃ¥ utan en värderande kommentar frÃ¥n nÃ¥gon bredvid mig – eller pÃ¥ Instagram – om liknelser till kylskÃ¥p eller sälar över sin egna prestation.

Men jag vet att vi alla är olika; du kanske behöver mer av en utmaning med din yoga – och ser det som ett utlopp för nÃ¥got annat än den läkande effekten som jag söker. Det fina med livet är att det är olika och vi har alla olika uppfattningar – och vÃ¥r egna verklighet.

Att släppa på prestationen behöver inte handla om att man faktiskt inte kan; för mig handlar det mer specifikt om att jag vet att jag inte ska utmana alla positioner för att inte tappa syftet för min kropp. Vi är ju så vana vid att vara duktiga för andra, även om det bisarrt nog handlar om en yogainstruktör, att vi glömmer bort hur det ska kännas i oss själva utifrån de olika förutsättningar vi har på mattan.

Den yoga jag gillar är den som lÃ¥ter mig veta varför jag gör just vad gör. DÃ¥ kan jag applicera det pÃ¥ min kropp. Yoga med ett syfte – eller framförallt: yoga för mitt syfte.

NÃ¥gon annan (läs: mÃ¥nga) kan ha absolut ha ett syfte med sitt huvudstÃ¥ende, mer än att det ”är coolt att kunna”. Yoga är som bekant äldre än Instagram – det finns mer bakom än att det ska vara snyggt pÃ¥ bild. Men frÃ¥gan är om vi vet varför vi gör vad vi gör?

Lite därför vill jag trilskas med att posta väldigt enkel yoga; för det är också yoga. Som den här bilden som är extremt utstuderad.

Sedan förstÃ¥r jag att yoga ska vara roligt, lustfyllt och allt det där andra – och att det är roligt med bilder pÃ¥ acroyoga och avancerade positioner som är upp och ner pÃ¥ alla möjliga sätt. Framförallt är det ju bekräftande – den formen av drog som flödar hejdlöst i sociala medier.

Förutom yoga_stories tycker jag även at Vevve är befriande härlig; hennes blogg hittar du här. Jag rekommenderar att du läser ikapp lite! Och om du vill leta dig utanför normen med trÃ¥dsmala vita kvinnor som yogar sÃ¥ tycker jag att du ska leta upp mynameisjessamyn pÃ¥ Instagram. Yoga är inte tillför en enda typ av fysisk kroppsform – yoga är för fler.

Vem inspirerar dig inom yogan? Vem tycker du är duktig på att hålla den applicerbart? Och vad tycker du om det jag skriver i det här inlägget?

Mina tights kommer från Daily Sports. T-shirt från Asos.

Tidigt igÃ¥r morse gick Kenth upp för att Ã¥ka iväg och springa ultramaraton. Totalt var de runt 27 000 personer som sprang Old Mutual Two Oceans Marathon; fördelat pÃ¥ tvÃ¥ distanser – halvmarathon och ultramarathon (56 km). Jag inledde uppladdningen fint med att bli lika förkyld som när jag blev inför att han skulle springa Chicago marathon, men den här gÃ¥ngen lyckades jag med att inte smitta ner honom.

Det är ju rätt ironiskt ändå att jag i princip aldrig blir förkyld; och nu när jag blivit det två gånger sedan i höstas så är det dagarna innan han ska springa lopp.

Dagen innan loppet, i fredags, började vi med frukost pÃ¥ The Bay Hotel här i Camps Bay. Vi kom dit rätt sent vilket var skönt eftersom det var lugnt och rätt glest med folk – och vi fick ett bord med utsikt över havet och bergen.

FramÃ¥t klockan 12 tog vi en Uber mot Waterfront (Victoria & Alfred Waterfront) som är den typen av artificiellt uppbyggda kvarter som ofta bestÃ¥r av shopping, mat och nöjen. Här finns en uppsjö av serveringar, en stor shopping mall, ett brett utbud av helikopterturer och sightseeingbÃ¥tar och ett pariserhjul – bland mycket annat. Framförallt sÃ¥ har Waterfront den här utsikten:

Dessa ställen har sin tjusning dÃ¥ de lockar till sig mycket folk, men de hör ändÃ¥ inte till mina personliga favoriter eftersom det är lite för mycket shopping och samma-samma, och inte sÃ¥ personligt. Jag tycker ocksÃ¥ att det märks när man läser recensionerna pÃ¥ restaurangerna som finns här – och framförallt tycker jag att vi upplevde det själva.

Men, ett ställe som jag gillade mycket var V&A Waterfront Food Market; en stor lokal med en mer ”independent” känsla och passion för mat. Här finns bland annat hajpade Truth Coffee, juicebar, bubble tea – och en massa mat sÃ¥klart. Vi tog en pad thai och satte oss utomhus.

På eftermiddagen åkte vi hem och tog det lite lugnt, innan vi gick ner till en italiensk kvarterskrog och Kenth fick ladda med pasta. Själv valde jag pizza med marockansk topping; typ kyckling, gurka, koriander och lite annat.

Lagom till det var dags för loppet sÃ¥ slog vädret om och det blev lite regnigt – och framförallt kyligare. Förmodligen riktigt bra väder för alla löpare – själv valde jag jeans framför klänning. Kenth kommer nog att skriva en race report frÃ¥n Two Oceans Marathon snart nog!

FramÃ¥t lunch hade han sprungit klart sina 56 km och när jag träffade honom sÃ¥g han ändÃ¥ rätt sÃ¥ pigg ut. Efter en dusch och lite chips (det ska alltid vara Lays salted potato chips efter lopp) försökte vi först fÃ¥ bord pÃ¥ The Roundhouse utomhusservering men det var stängt – sÃ¥ vi Ã¥kte ner mot havet och Sea point istället. Här Ã¥t vi lunch pÃ¥ The Butcher shop.

EfterÃ¥t Ã¥kte vi vidare mot Alexander Bar i city som är som en bar i gammaldags stil där varje bord har en riktigt gammal telefon pÃ¥ bordet. Man kan ringa till andra bord eller direkt till kyparen till exempel – eller till andra märkliga ställen. NÃ¥gon timme senare gick vi vidare till Tjing Tjing Bar som är en takbar känd för sina cocktails – men som tack och lov har tak ocksÃ¥ eftersom det regnade vid det här laget. Jag valde en cocktail med som smakade cotton candy som jag tyckte lät roligt.

Klockan 20 bestämde vi oss för att åka hemåt och kastade oss in i en Uber i spöregnet som kom i kaskadformat i stormvindarna. Vintern är på väg till Kapstaden, men vi har fortfarande några dagar kvar här innan vi åker hem till våren och sommaren.

Vad gör du idag? Hur är din påskhelg? Vad längtar du mest efter just nu?