Ikväll sprang jag intervaller på bästa löpbandet på gymmet. Det där som man springer liiite snabbare på jämfört med de andra banden. Ja, vissa löpband är mer lättsprungna!

10 enminutrare blev det och ett rätt skönt intervallpass på totalt 30 minuter. Jag kan konstatera att trots min ofrivilliga löparfrånvaro på nästan 6 månader så är löparkonditionen där. Lätt som en plätt kändes det. Så jag drog på lutningen till 10%. Då. blev. det. jobbigt!

Jag avslutade med bröst- och axelstyrka och benstretch. Är otroligt nöjd med att jag höll dem i 2 minuter var. Och så är jag otroligt nöjd över att vi tog omvägen förbi Hemköp, köpte en stor påse fransbröd och matade änderna vid Nissan. De var så hungriga att de sprang emot oss och nästan hoppade upp i famnen. När vi delat ut alla brödskivorna så rättvist vi kunde slängde vi påsen i närmsta sopkorg. När jag öppnade locket låg där fullt med tomma påsar från Skogaholms, Pågen och en massa andra brödfabrikanter. Antingen är änderna väldigt glupska eller så kräver de helt enkelt mycket mat. Halmstadbornas välvillighet är det däremot inget fel på!

Medan Malmö Aviation stod still på Bromma igår flög Kullaflyg mig hem tryggt och säkert, och med bara 20 minuters försening. Jag myste på planet med ett avsnitt av Mad Men och blev upplockad i Ängelholm av Grabben. Lägenheten välkomnade mig med kärlek och det var skönt att få sova i sin egna säng.

Idag skiner solen från en klarblå himmel och det ligger bara ett tunt lager snö på marken. Det är bara lite kallt och jag har svårt att förstå alla kaoslöpsedlar om snö och istid. Var är den?

På lunchen var jag på gymmet en snabbis och styrketränade. Jag ville trötta ut musklerna så snabbt som möjligt och körde superset på samma muskelgrupp:

• bicepscurls med stång + hammercurls med hantlar
• french press + dips
• enbenpsress med hela + halva repetitioner

Idag tar jag det lite lugnt på träningsfronten. Det är vilodag – men med vinterglädje. När jag såg ett tunt lager vitt (och ett tjockare lager is) ute så var jag inte sen att snöra på mig vinterutstyrseln och gå ut för att få lite dagsljus på lunchen.

När jag kom ut så märkte jag att det inte var så himla kallt ändå. Antingen var det vädret eller så var det kläderna. Kängorna från Columbia Sportswear har ni sett förut och ja – de är galet varma. Jackan, också den från Columbia och med snölås i midjan vilket avslöjar att den nog är tänkt som en skidjacka, är supervarm den med. Men det är bra – för nu vill jag ha vinter!