Varje person som gästar oss föräras en tur på Prins Bertils stig. Så även Emil. Fast han bad om det själv… Vi frös när vi laddade med frukost från CC och jag trodde att det skulle bli hur kallt som helst att springa. Men nä, när vi sprang på Västra stranden efter 3-4 km så svettades jag. Och det var egentligen bara vid fikapausen på Bryggcafét i Grötvik som vi frös. Men då gjorde vi det ordentligt. Det blåste segelväder!

Fram till fikapausen kändes kroppen seg och trött men det berodde nog på den halvdåliga frukosten. 2 ägg och en latte macchiato. Fyllde på med en till latte på Bryggcafét och var pigg resterande 5 km fram till Tylösand och after beachen. Fast törstig igen, såklart. Så det blev en öl – de hade slut på vatten i baren och jag valde mellan öl och Zingo. Öl verkade just då som ett bättre alternativ, rent kolhydratmässigt.

Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder heter det som bekant. Men jag skulle vilja ändra det där till det finns inget dåligt väder, bara dåliga aktiviteter. Tyvärr rimmar det lite dåligt. Dagens väder har varit uruselt för beachen – men kanonbra för löpning. Det är i och för sig de flesta väder, man måste bara anpassa löpningen lite. Är det regn så kanske man springer lite kortare för att inte börja frysa, och är det sol kan man springa intervaller på bana. Då har man aldrig långt till vattenflaskan…

Första semesterdagen blandades med lugn och nyhetsuppdateringar från Norge. Sovmorgon, powerwalk innan frukost med Born to run i öronen och sedan megafrukost. Väderprognoserna sa regn men verkligheten visade sol. Så vi tog bilen ut till Tylösand för att träffa Ann-Sofie och springa lite längs med Prins Bertil.

Mina ben ville inte alls springa. De första 5 km gick bra i ett tempo som var extremt lugnt – men sedan blev jag så himla törstig. Det blev ett vattenstopp i Grötvik och sedan ett till vattenstopp vid  Handikappsbadet på väg tillbaka. När vi var tillbaka i Tylösand var jag supertörstig igen…

Ann-Sofie hade planer på att bada och det verkade en bra idé. Synd på avsaknaden av badkläder bara… det blev ett halvt klädsim i tights (dri fit är bra) och sport-bh och sedan en sväng upp till Bettans Bar och after beachen. Eftersom jag fortfarande var törstig drack jag ännu mer vatten såklart, och toppade med en Ramlösa.

Jag är på väg till Stockholm mot det sista rycket innan min semester. Vi avslutade veckan som sig bör på Salt med sommarregn och en häftig solnedgång som vi knappt trodde att vi skulle se för alla moln. Men solen bröt igenom – sista rycket där med.

Förra veckans träningsdos blev riktigt bra, men ändå inte riktigt enligt plan. Totalt antal tränade minutrar blev 467 minuter och veckan innehöll 2 vilodagar. Jag hade som mål att morgonträna 5 dagar men det blev 4. Jag hade som mål att träna 3 intensiva löppass men det blev 4. Fast jag skulle kunnat köra ännu hårdare på de flesta om jag ska vara riktigt självrannsakande. Jag sprang: 1 Träningsglädje Training Camp med 30 30-sekundersintervaller (det ligger ett nytt pass ute nu), 1 omgång back- och trappintervaller, 1 intervallpass med 1- och 2-minutrare och 1 snabbdistans. Förutom det sprang jag också 1 vanlig distans och så tränade jag 1 klass Zumba Toning och 1 Functional Moves. Jag stretchade ordentligt hela veckan – men missade yogan…

Jag känner mig pigg och stark i kroppen, och ser fram emot de sista dagarna i Stockholm. Jag ska träffa härliga vänner, göra bra val – och sedan flyga ner till Halmstad på fredag igen.