Det är nu det ska hända. Starka cykelben inför vÃ¥ren och sommaren 2014 ska byggas. Första passet gjordes idag. Jag hoppade upp pÃ¥ trainern och konstaterade att, well, det var rätt sÃ¥ jobbigt. Visserligen var min cykel urladdad sÃ¥ jag kunde bara köra pÃ¥ en växel – men det var en jobbig jävel jag hade i. Avslutade jag min sista runda i nedförsbacke eller?

Planen med min trainer är korta intensiva pass. Det är trots allt inte jättekul att sitta med näsan i väggen och stirra på dammsugaren på golvet. Dagens pass blev faktiskt bara en kvarting för att prova på.

Till nästa gång ska jag ladda cykeln (jag har elektroniska växlar på min Nishiki Limited) och köra efter ett program, t.ex. 70/20-intervaller, 1-minutrare eller något annat roligt.

Elite Qubo Trainer från Sportson

Jag har köpt en trainer. Det blev en Elite Qubo Fluid frÃ¥n Sportson Kungens Kurva. Jag tog med mig Jessica, hon kör en del trainer och har koll pÃ¥ grejer i allmänhet – men precis som jag är hon ocksÃ¥ egenföretagare och kan Ã¥ka pÃ¥ spontana utflykter (eftersom vi jobbar alla tider pÃ¥ dygnet…).

Det jag har köpt är alltså själva trainern (jag ville ha en som var tyst), ett däck (som inte blir så varmt som det man kör utomhus med, som dessutom slits väldigt fort) och en del till själva ställningen. Jag tänker mig att jag ska köra korta och kvalitativa pass. Jag vill få bättre tryck i benen!

Jag är också nyfiken på att testa en cyclocross och kikade på några stycken. Men det där får jag kolla mer på nästa gång. Jag skulle liksom bara vilja testa för en helg först och främst.

Det kom sig att jag åkte till Örebro idag. Och körde 2 cykelklasser för Jessica Clarén på en inspirationsdag på Friskis & Svettis i fina lokaler. Som alltid var Jessicas klasser riktigt bra, båda två väldigt olika men liksom kanon på sitt sätt. Det första passet var ett plattan i mattan-pass till snyggt gjord film med mycket känsla. Hårt jobb för hjärtat! Det andra passet var mer lärande. Fantastiskt mycket kunskap delades ut och det var bara att sitta och trampa och suga i sig allt bra jag hörde. Vi skulle inte ta ett tramptag över tröskeln utan istället jobba för att stärka cykelmusklarna i benen. Till vår hjälp hade vi pulssystem och jag landade precis rätt och hade bra känsla i hela kroppen. De bästa styrkeintervallerna jag kört.

Sedan körde vi hem i ösregn och nu sitter vi hemma hos Jessika och har stängt novembermörkret ute. Lördagmys följt av lördagsfys!