Jag väntar pÃ¥ den nu – träningsvärken. Det var faktiskt ett tag sedan jag kände den och den är saknad. Ja det sitter jag här i soffan och säger, men när den väl ger sig till känna kommer jag förmodligen att ändra mig.

Bästa sättet att skaffa träningsvärk på är att göra nya grejer. Just nu gör jag inte så mycket nytt, men jag gjorde i alla fall 30 minuter av en del gamla godingar.

Jag satte på en pod och körde en styrkeamrap med bara ett redskap: ett gummiband.

Första kvarten gjorde jag en cirkel med: drag framåt, drag åt sidan med bicepscurls och axelpressar. Om och om igen med så lite vila som möjligt.

Andra kvarten satte jag bandet i taket och gjorde tricepspushdowns, omvända flyes och en miniövning som stärker området mellan skulderbladen.

Jag ska erkänna att ett tag funderade jag pÃ¥ att växla mellan 2 övningar, och enbart dessa tvÃ¥, under hela halvtimmen. Det var nog tur att jag varierade mig, det hade blivit lite tradigt…

Det märks att solen gÃ¥r ner tidigare nu. För bara nÃ¥gon (kanske nÃ¥gra…) veckor sedan gick den ner runt 18.20 – idag landade den bakom ett fjäll en bit innan 18. Snart kommer jag knappt att se den alls. Tur att det finns snö och pannlampa som lyser upp!

Vad är ditt bästa recept för träningsvärk?

Jag har min bucket list för oktober längst fram i minnesbanken och blev sÃ¥ glad när det dök upp en tung lÃ¥da pÃ¥ posten idag: med produkter frÃ¥n Dr Organic. Shower gels och bodylotions – i härliga dofter! Inte fruktigt sött utan med sköna, svala toner av lavendel, aloe vera och flirtande kokos som ger sommarminnen frÃ¥n en tid som fortfarande ligger nära.

Vi har nog alla vÃ¥ra grejer, saker som inte är en big deal för mänskligheten men som är en big deal för var och en av oss. Min grej är duschcréme. För 6 Ã¥r sedan skrev jag detta inlägg. Numer behöver jag inte förtjäna den pÃ¥ samma sätt som jag kände förr – men det är ändÃ¥ en grej som är viktig för mig pÃ¥ ett märkligt sätt.

Citrus är min allra bästa doft, och jag har verkligen gillat denna ekologiska duschréme frÃ¥n Nourish. Men – kokos gÃ¥r alltid hem en mörk och ruggig höstkväll och lavendel känns kärleksfullt och mjukt och sofistikerat. Perfekt för de kvällar man bara vill mysa och ta det lugnt och inte alls piggas upp av citrus.

Bodystore har bådeDr Organics och Nourish. Båda märkena är ekologiska. Där kan du också läsa allt som dessa märken inte innehåller, till exempel parabener och sådant.

Det har börjat pocka på min uppmärksamhet. De där nya äventyren som jag inte riktigt vet vad de är ännu. Äventyr som handlar om att cykla eller springa långt. För det är just så mina största äventyr sett ut de senaste åren. När jag sprungit Tjejmarathon +50 km. Eller när jag cyklat mellan Stockholm och Åre. Eller när jag sprungit Jämtlandstriangeln på en dag. Eller så.

Jag vet inte vad jag ska göra härnäst men som vanligt kommer det att landa någonstans i magtrakten och då vet jag. Mitt undermedvetna har redan börjat jobba på det och jag ska fundera på det ända fram till jul någonstans. Förmodligen kommer jag vara alldeles för otålig för att berätta för er dock. Precis som i vanlig ordning.

Idag har jag simmat. 30 minuter i en tom bassäng tillsammans med min bästa träningskompis här uppe. Sedan Ã¥kte vi hem och gjorde en fenomenalt god asiatisk biffsallad – den vill jag äta varje dag framöver!

Och igår sprang jag mitt bästa löppass på länge: i mörker och spöregn. Det var tufft att komma ut men känslan under tiden har jag saknat. Den där då man verkligen lever. Jag älskar att leva!

 Härliga cykelbilder från tidigare år!