Träningsglädje

Juni, vilken mÃ¥nad det var! Den blev lite annorlunda än jag tänkt mig och jag var typ knappt i Åre alls eftersom nÃ¥gra möten i Stockholm med lite för jämna mellanrum gjorde milen upp och ner lite för onödiga. SÃ¥ jag har varit pÃ¥ en konstant roadtrip i 30 dagar kan man säga – himla härligt. Det är ju min absolut bästa gren!

Jag har gjort mÃ¥nga fina grejer i juni; tränat en hel del – och levt massor.

Det här sommarparadiset öppnade mig öppna armar, bjöd på hummer och en flock islandshästar! I solnedgången körde vi SUP på sjön och delade tankar om livet.

Jag har yogat en hel del; på gräsmattan och nere vid älven i Hälsingland. Det blir så drömmigt som man gör det till.

Det har skrivits artiklar om mig! Här är en av dem! Och nu senaste sÃ¥gs jag i Vecko-Revyn. Fantastiskt kul! NÃ¥gon gÃ¥ng skulle jag vilja prata om kroppsideal i en intervju – konstigt nog är det knappt nÃ¥gon som hört av sig angÃ¥ende den vinkeln vilket jag kan tycka är lite märkligt ändÃ¥. Jag sticker ju ut som tränings-/hälsobloggare!

Jag skrev ett blogginlägg som dessutom hamnade i tidningen.

Den här kvällen var fin men det är ju lite synd att jag sprang fel. Men, Hälsinglands skogar är härliga oavsett.

Och för bara nÃ¥gra dagar sedan hittade jag lite fjällvärld i Jönköping – ett ställe som jag rekommenderar alla att stanna till pÃ¥ om ni har vägarna förbi!

En helt annan dag åkte jag till Norrköping och hade en full on upplevelseeftermiddag med kväll. Och natt.

Och så var jag en sväng i Toscana. Fast i Sverige då. Tänk att jag åkt förbi här så många gånger längs E4:an men aldrig riktigt sett detta!

Jag var i BÃ¥stad (tips!)

På midsommar sprang jag i Brösarps backar och drack jättemycket äppelmust i totalvärmen på Österlen.

Ja, det har varit en riktig upplevelsemånad. Den typ av månad jag gillar allra bäst. Och nu går vi in i juli och jag vågar varken säga vad jag ska göra eller vad jag inte ska göra för jag känner på mig att det kan bli på alla möjliga sätt. Men kul, ja det kommer det garanterat bli. Man har ju trots allt så kul man gör sig.

Vad ska du göra i juli?

Rubriken är ett känt begrepp från Kjell Enhager, känd som mental tränare och föreläsare. Han har sommarpratat i P1 och han har kört lite olika varianter av podcasts. Min sambo har gått utbildning i coachning hos honom och jag tror att vi alla skulle behöva investera i oss själva för att förstå vad som driver oss och vad som styr vårt beteende.

Jag lyssnade pÃ¥ Johan Olsson som var värd för Sommar i P1 häromdagen. Det var fenomenalt bra ord för ord men ocksÃ¥ budskapet han levererade genom raderna. Mycket handlade om att kanalisera sina krafter; att bli bra pÃ¥ att vara bra. Att lÃ¥ta det ske och att vÃ¥ga vinna. Fysiskt kapacitet är en del i framgÃ¥ngen – vad vi levererar Ã¥t oss själva mentalt är en annan del.

När ägnade du dig åt mental träning sist?

Kanske gör du det lite hela tiden; antingen medvetet eller undermedvetet. Good for you, för att lÃ¥na ett engelskt citat jag inte hittar nÃ¥gon bra svensk andemening till. Mental träning är inte bara för OS-mästare – det är till för oss alla.

Jag brukar säga att mental träning är vad som gör att jag har kunnat göra det jag har gjort; sprungit ultralÃ¥ngt, cyklat spinning i ett dygn och allt det där. Skulle man räkna pÃ¥ det sÃ¥ är den mentala förberedelserna minst halva framgÃ¥ngen. Och som Johan berättar sÃ¥ är hans mentala styrka det som tagit honom först över mÃ¥llinjen – tillsammans med fysiska förberedelser sÃ¥klart. Men mental träning handlar ocksÃ¥ om att leverera pÃ¥ träning när det lÃ¥ngsiktiga mÃ¥let är  flera mÃ¥nader bort.

Charlotte Kalla är en av de grymmaste personer som finns och jag pratade med henne för nÃ¥gra veckor sedan i samband med ett jobb jag höll pÃ¥ med. I vÃ¥rt samtal märktes sÃ¥ tydligt hur den mentala aspekten är med henne varje dag. Som elitatlet handlar det inte om att prestera enbart pÃ¥ tävling; det handlar om att prestera varje dag pÃ¥ träning – kopplat till det mÃ¥l och det syfte som varje träningspass avser.

Tänk om vi skulle tänka lite mer så i det vi presterar i varje dag. Vad mycket vi skulle vinna. Och oavsett om vi kanske inte vill till någon särskild position i samhället så skulle det ge oss det vi alla saknar mest av allt: tid.

Imorgon beger jag mig mot Åre igen. Det var så himla länge sedan jag var där nu. Min sista fjälltur var denna och det är verkligen dags för fler. Det finns två saker jag saknat med livet i norr mer än något annat och det är 1) ljuset och 2) att få vara själv. Inte själv som i utan min sambo utan själv som i att veta att jag är på fjället och det finns hur mycket plats som helst för oss alla utan att jag behöver trängas med någon annan. Space, helt enkelt. Utan att jag behöver bo på en egen jättegård med privat mark.

När jag är i Åre finns det såklart saker jag saknar med livet söderöver. Det blir ju så när man gillar flera ställen så väldigt mycket. Det är ju inte antingen eller.

När jag kommer fram till Åre ska jag:

– köpa hem mina lokalproducerade favoriter och ha pÃ¥ mackan, typ charkuterier frÃ¥n UndersÃ¥ker (Fäviken-Magnus ni vet)!

– dricka en flat white pÃ¥ Åre torg sÃ¥ snart Åre Kafferosteri öppnar sin kaffebar för sommaren – helst med min kompis Pernilla som jag saknar!

– utvidga mina vyer mer mot Östersund, mÃ¥nga ställen stÃ¥r pÃ¥ min lista (framförallt att springa runt Andersön) och det är bra för jag kan ju inte Ã¥ka 16 mil tur och retur enbart för en latte frÃ¥n Espresso House som jag längtar efter cirka jämt.

– kanske köpa nÃ¥gra blommor eller växter att ha pÃ¥ balkongen sÃ¥ det blir lite sommartrevligt där, och kanske dra igÃ¥ng grillen nÃ¥gon kväll.

– ta med mig kaffekoppen till strandkanten i sommarnatten.

– gÃ¥ upp till toppen av Åreskutan i solnedgÃ¥ngen.

Om du också är på väg norrut så ska du läsa 52 tips till Åre i sommar!

Det finns mer jag tycker att du ska läsa också: både Jessicas blogg och Marias blogg är några av mina favoriter just nu! Och så gillar jag alla semesterbloggar som far runt och lägger upp finfina bilder från överallt.

Jag har en stark tro pÃ¥ att man läser bloggar (och andra sociala medier) som man mÃ¥r; och samma innehÃ¥ll kan fÃ¥ en att känna sig inspirerad ena gÃ¥ngen och stressad andra gÃ¥ngen beroende pÃ¥ sin egen situation och känsla i kroppen. Just nu älskar jag alla bloggar eftersom jag har en härlig känsla inombords och dÃ¥ ser jag bara inspirationen. Men jag bÃ¥de förstÃ¥r – och vet av egen erfarenhet – att det inte alltid är sÃ¥.

Hur mår du idag? Och hur läser du bloggar just nu? Som skön inspo eller med en skavande känsla av frustration eller irritation?