Träningsglädje

Jag är pÃ¥ väg till Stockholm – jag ska nämligen gÃ¥ en kurs i helgen, i kreativ bildbehandling. Det var ju det här med att utvecklas som jag skrev i samband med det nya Ã¥ret. Jag är mycket pepp pÃ¥ att bli bättre!

Det är lite som att jag tar mental sats inför den här Stockholmstrippen eftersom den kommer bli sjukt intensiv. Varje minut är inbokad. Jag håller hårt i mina sömntimmar och är glad att den där kursen är på Kungsholmen nära vår Stockholmslägenhet. Jag möter min sambo i dörren eftersom han ska ännu mer söderöver; men nästa vecka kommer han till Åre istället. Då vill jag att solen skina för då har hela högzon öppnat och det är skidåkning på hela berget!

Men nu var det Stockholm som sagt. Kika in här i eftermiddag igen – dÃ¥ utlovar jag ett recept du bara inte fÃ¥r missa!

Jag konstaterade att februari var den stora sportmånaden och det känns kul. Det finns en tid för allt och efter några veckor med träning efter känsla så följer nu några veckor med träning med struktur.

Struktur pÃ¥ sÃ¥dant sätt att jag vill att varje pass ska ha en mening. Mitt mÃ¥l är inte alls satt efter SMART-metoden eftersom ett sÃ¥dant mÃ¥l skulle stÃ¥ mig upp i halsen. Jag vill träna för att mÃ¥ bra och känna mig stark och just nu trivs jag alldeles utmärkt med att lÃ¥ta resan vara mÃ¥let. Men jag njuter av uppstyrd träning ändÃ¥ – och framförallt av känslan att göra det jag bestämt mig för att göra.

Dessa tio träningspass finns bland många andra i min februariplan:

Två långpass på mellan 90-120 minuter. Längre skadar inte. Mest för att känna att jag kan. På skidor eller i löparskorna eller på min cyclocross (120 minuter på cykel är inget långpass egentligen men i vinterförhållanden så tycker jag att det får räknas också).

Fyra riktigt bra cirkelpass. Har ett på lur som jag set fram emot att sätta tänderna i inom kort. Utanför min utterdörr har jag en backe. Jag ser fram emot en kort backrush med stavar följt av tjugo meter utfallssteg och sedan drag till hakan med kettlebell och till sist rodd med gummiband. Typ 10 varv av det!

Fyra styrkepass inne på gymmet på Holiday Club här i Åre med tunga vikter.

Ja, det där blir totalt tio alltså. Och förutom de passen så ser jag fram emot fler skidpass i spåren, alpin utförsåkning med mycket teknisk träning och lite andra grejer. Det blir kul det!

Kommer du ihÃ¥g sist jag skrev om grejen med lunch bowl? Nu, eller snarare igÃ¥r, var jag pÃ¥’t igen. En ny lunch – och en ny lunch bowl med bara goda grejer.

Vad sägs om sesampanerad lax, riven rödbeta med pumpakärnor, tomat med havssalt, broccoli med hampafrön eller glasnudlar med chiliflakes.