Träningsglädje

I söndags satt jag på huk i sex minuter. Inte i sträck utan jag tog lite paus nu och då och reste mig upp och satte mig igen. Jag försöker få in den där hukvanan mer; här skrev jag sist om det!

I måndags var det den 7 december och jag minns inte riktigt vad jag gjorde; något lugnt och enkelt tror jag för jag hade väldigt mycket att göra.

I går var jag på språng hela dagen; jag var i Östersund på lite olika ärenden. Jag hade Hazel med mig och jag höll koll på stegräknaren och fick ihop 8 km vilket matchade fint med gårdagens datum.

Idag är det den 9:e och jag är sugen på att känna svettdropparna läggs ryggraden. I den bästa av världar vill jag springa nio enminuters intervaller i backe med stavar. Vi får se om jag får till det, eller om det blir typ nio crunches?

> Läs mer: jävligt jobbig julkalender

Tillsammans med Emmi och Jessica gör jag en liten serie om bildredigering. En bild är inte klar bara för att den är tagen och finns i kameran; det innebar snarare att bara halva jobbet är gjort.

Man kan fota på en mängd olika sätt, och man kan redigera på en mängd olika sätt. Det är det som är det fina med fotografi; att man faktiskt tillåts ha sin egna stil. Jag har under åren snappat upp ett och annat knep från fotografer vars stil jag gillar – men när jag använder mig av tipsen blir redigeringen ändå min egen. Jämfört det med att få tips från en konstnär om vilken pensel han eller hon föredrar – det innebär inte att du kommer måla likadant på din canvas.

Jag tycker att fotografering är kul men att redigering faktiskt är ännu roligare. Den redigering jag gillar mest handlar inte om att helt göra om en bild; men att plocka fram det som kameran inte klarar av att fånga.

I vår serie om redigering kommer vi att visa på tre olika typer av bilder; och hur vi tre redigerar på olika sätt. Först ut är sportfoto! Nedan kommer jag berätta hur jag redigerat just den här bilden. Här kan du läsa Emmis inlägg! Och här är Jessicas inlägg!

Innan du läser vidare vill jag att du ska komma ihåg det här:

> Jag fotar i raw med min systemkamera (Canon 7D). Raw är ett filformat – precis som jpg också är ett filformat. Rawfiler är väldigt tunga eftersom de innehåller väldigt mycket information. Det gör att du kan redigera dem extremt mycket.

> Jag redigerar mestadels i Camera raw. Det är en del av Photoshop. Jag har redigerat i Photoshop ända sedan början eftersom fotograferna jag inspirerats av och lärt mig av också redigerat i Photoshop. Photoshop i sig är rätt så krångligt – och oändligt. Men Camera raw är busenkelt.

> Med min kompaktkamera fotar jag i jpg – men jag redigerar i Camera raw ändå.

Okej, då börjar vi!

Nedan ser du två bilder, den första är orginalbilden. Den andra är den redigerade bilden.

Det allra första jag gör i Camera raw är att justera ljuset på olika sätt. Först lättar jag upp ”shadows” – detta reglage brukar jag dra upp rätt mycket. ”Exposure” brukar jag vara mer sparsam med, liksom ”whites”.

Jag gillar mycket kontrast i mina bilder och brukar dra rejält i reglaget ”contrast” – jag tycker att objektet i bilden ”poppar” mer då och det blir lite mer liv och djup. Vanligtvis brukar jag även dra ner ”blacks” men det har jag inte gjort i den här bilden.  ”Clarity” brukar jag inte heller använda så mycket, men här har jag ställt den på någon enstaka +.

Jag fortsätter redigera ljuset genom fliken ”tone curve”. Jag vill ha mer ljus i ljuset, och mer skugga i skuggorna. Jag upplever att det här också har en kontrasthöjande effekt.

I den tredje fliken ”sharpening” brukar jag alltid dra upp ”amount” till runt 50, radius till 0,2-0,6 och öka på ”detail”. Du ser ingen jätteskillnad på den här bilden, men det syns om du skulle förstora den.

Med färger kan man göra mycket! Den fjärde fliken i Camera raw styr hur mycket ljus eller mättnad du vill ha i färgerna i din bild. Jag har dragit upp ljuset i det orangea tonerna lite för att få lite mer liv i ansiktet – de grå kläderna innehållet mycket blått så den har jag också dragit upp. Dessa reglage ska justeras så att skillnaden knappt blir mer noterbar, men i slutändan gör det ändå mycket för upplevelsen av bilden.

I fliken ”split toning” kan man ändra nyanserna på skuggorna och ljuset; jag vill göra min bild mer dov eftersom det var en rätt dyster dag rent vädermässigt så jag kör lite blåtoner i både skuggor och ljus.

Vinjett ger bilden ännu mer djup.

Något som jag verkligen tycker gör jätteskillnad i en bild och som verkligen lättar upp är att ge bilden lite hjälp på traven med ”graduated filter” som du kan använda genom menyn högst upp i kamera raw. Vanligtvis är det extra ljus jag vill stoppa in i min bild – men den här gången har jag dragit ner ”exposure” på minus med mitt filter – jag vill ha mörkare träd i bakgrunden! Jag penslar därför träden med en mörk skugga kan man säga. Löparens torso målar jag lite ljusare – men ytterst sparsamt.

Sådär, nu är jag klar med Camera raw och öppnar bilden i Photoshop istället. Innan jag gör den minsta förändring i bilden sparar jag den till den storlek jag vill att den ska ha. Min blogg har 980px som bildbredd, så jag sparar den i den bredden. Det här är ett superviktigt steg; redigera alltid bilden i photoshop för din tänkta bildstorlek – annars kommer den se helt annorlunda ut än du tänkt. Till exempel kan den bli pixlig.

Jag är rätt så nöjd med min bild som den är nu, men jag brukar alltid använda unsharp mask för lite bättre skärpa. Jag väljer en liten ”radius” (max 0,2 som här) och drar upp ”amount” rätt så högt istället (till 120 ungefär). Väljer du en högre radius blir bilden kornig i just den här bilden.

Till sist sparar jag bilden. Och så är det klart – och resultatet blev alltså såhär:

Den här listan såg jag snurra runt för några dagar sedan – så den tänkte jag sno! Den handlar ju om jul och det har jag verkligen gått all in på de senaste dagarna. Jag har ätit sill, prinskorv, julskinka, risgrynsgröt…

1. Pepparkakor eller lussebullar? Pepparkakor är tråkigt – lussebullar är tillsammans med skumtomtar det bästa med hela julen!

2. Skumtomtar eller knäck? Skumtomtar alla dagar. Jag är inte så förtjust i knäck, jag har nog bara gjort knäck två gånger i mitt liv. Överlag gör jag inte så mycket godis, jag kompenserar det med att baka lussebullar istället.

3. Ischoklad eller marsipan? Jag kan avstå båda. Fast jag ska nog göra wienernougat tror jag, apropå något som inte alls står med på den här listan.

4. Köttbullar eller prinskorvar? Prinskorv! 

5. Julkorv eller julskinka? Julskinka i år. Förra året hade jag noll sug efter julskinka. Den ska vara eko såklart!

6. Lax eller sill? Lax och sill är det bästa på julbordet, framförallt laxen. Jag vill ha inkokt, rökt och gravad lax – och sillen ska vara i en krämig sås (ej senapssill), annars kan det vara.

7. Sylta eller pastej? Pastej med äppelmos.

8. Paradis eller Aladdin? Det gör detsamma. Är det samma bitar i fast bara olika chokladtyp?

9.Revbensspjäll eller Janssons? Revbensspjäll. Men enligt min pappa får man inte äta det på själva julbordet utan det ska ätas på annandagen (och lutfisk på juldagen).

10. Glögg eller julmust? Julmust. Glögg är för sliskigt!

11. Rödbetsallad eller dopp i grytan? Ingenting helst

12. Ris a la Malta eller gröt? Gröt är det jag äter mest!

13. Hemma eller borta? Hemma i Hälsingland eller hemma i Åre helst. Fast jag har firat jul borta också; någon gång i Halmstad och någon gång i Kanada. Såhär såg julen ut förra året – det var minus 25 grader och lite snöigt faktiskt, tänk – det hade jag faktiskt glömt! Såhär såg det ut när vi tog julgranen!

14. Utomlands eller Sverige? Jag kan inte tänka mig en varm jul. Nej det är såhär jag vill ha det!

15. Ge eller få? Att ge julklappar är roligast.

16. Mysteriet på Greveholm eller Sunes jul? Sunes för den har jag i alla fall sett.

17. Chokladkalender eller paketkalender? Allra helst en pralinkalender eller en tryffelkalender. Vanliga chokladkalendrar har ingen god choklad…

18. Plastgran eller äkta? Äkta! Och jag vill hugga den själv! …eller ja, morfar…

19. Arne Weise eller Ernst? Det där som går klockan 15 på TV har börjat bli tråkigt, kan vi inte byta tradition nu?

20. När vill du att första snön ska falla? Från slutet av november. Det ska vara mycket snö i december!

21. Har du haft en grön gräsmatta på julen? Yes, förrförra året var rätt så dyster rent vädermässigt.

22. När är det dags att pynta? Allt ljus ska fram i november, för då är det så mörkt. Tomtar och sådant pysslar jag inte med. Att ha regler bara för att verkar så himla tråkigt?

23. Kan du komma på något negativt med julen? Att folk snackar skit om julen på juldagen.

24. Favorit julfilm? The Holiday?

25. Favorit julkalender? Pettson och Findus!

26. Blir du mättad av julen när den är slut eller vill du ha mer jul? Jul är mer än julafton tycker jag så jag gillar alla dagar som är efteråt med eftersom vi skapat våra egna traditioner; en ljusfest och vinprovning på juldagen till exempel. Och sådana här upptåg!

27. När öppnar du dina julklappar? Till frukost ger vi en klapp inom den närmsta familjen, sedan har vi en julklappsutlottning där vi ger en klapp till en annan person som vi firar jul med.

28. Favoritjuldoft? Apelsin!

29. Vad framkallar mest julstämning? Adventsstjärnor i fönstren. Och snö!

30. Vad är viktigast med julen? Att alla är glada och vågar prioritera bort stressen.