Träningsglädje

Smoothies ska först och främst vara goda tycker jag – först dÃ¥ är ett nyttigt recept pÃ¥ smoothie riktigt bra. Är det inte gott, dÃ¥ är det inte värt. IgÃ¥r gjorde jag en grön smoothie, min första smoothie pÃ¥ riktigt länge faktiskt. Jag brukade leva pÃ¥ smoothies förut och oj vad jag saknar det.

Det är så himla enkelt att mixa ihop en smoothie till frukost, mellanmål eller till och med en lättare middag. Eftersom jag har samlat så otroligt många recept på smoothies på den här bloggen så tänkte jag dela med mig av några favoriter.

Det första du ska läsa om hur man gör den perfekta smoothien är detta. Det är lätt hänt att fastna i gamla mönster och bara tänka mjölk och bär och inte komma pÃ¥ nÃ¥got mer. IgÃ¥r gjorde jag min smoothie pÃ¥ havremjölk, banan, avokado, färsk babyspenat, jordnötssmör och chiafrön – till exempel.

Tips: Om du gör en grön smoothie; väg upp med lite ananasjuice eller äppeljuice, så kommer din smoothie att smaka ännu godare!

NÃ¥gra av mina favoritsmoothies:

Snickersdrink. Ja men lyssna till namnet! Hur gott? SÃ¥ gott!

Nutty Hawaiian – smoothie med mango, kokos och macadamianötter. Macadamianötter hör till mina favoriter och den här smoothien är helt ljuvlig och krämig och exotisk!

Nutty chocolate smoothie. Till den här smoothien gjorde jag både cashewmjölken (enkelt, klicka på länken) och hasselnötssmöret själv, men sådant finns ju färdigt såklart.

Ingefärsvanilj. En smoothie med ingefära och lite annat. Namnet är helt ljuvligt tycker jag, eller hur!

Smoothie med chili. Otippat men gott!

Dagens sämsta

> Jag hade en fästing på armen! Den åkte med från skärgården och jag upptäckte den när det kliade under skjortärmen ovanför armbågen. Jag har fästingnoja på grund av en fästing i huvudet när jag var liten, så jag åkte till hälsovårdscentralen idag. Jag hade ingen annan som kunde ta ut den.

> Dagens träning blir bortprioriterad eftersom jag har lite för mycket att stå i. Jag har laddat tvättmaskinen med första tvätten och väskan ska packas om och jag ska skicka iväg lite företagsadmingrejer och så. Så blir det ibland och det är okej om det inte blir för ofta.

> Dagens utelunch smakade halvfabrikat rätt igenom.

Dagens bästa

> Nummer ett på dagens bästa är när jag fick prata träning med Kalle Wahlström i eftermiddags. Jag blev superpepp! Han är en stark citatmaskin och sa så himla många kloka saker som jag ska dela med mig av inom kort, men alltså:

1. Träning är inte krÃ¥ngligt – träning blir krÃ¥ngligt för att folk gör det krÃ¥ngligt. 2. Bra mat är mat som gör dig glad. DÃ¥lig mat är mat som ger dig Ã¥ngest eller som fÃ¥r dig att mÃ¥ dÃ¥ligt. Jag älskar detta citatet frÃ¥n Kalle!!

> En annan bra sak från idag är att det tog mig exakt två minuter att få bort fästingen på hälsovårdscentralen i Åre. Fästingar från skärgårdsöar ska man se upp med eftersom de ofta bär på smitta och jag är inte vaccinerad.

> Jag har bokat in en frukostdejt på Sannas på Östermalmstorg i Stockholm. Läs också dessa frukosttips i Stockholm!

> Ett nytt avsnitt av Psyketpodden kom ut, som jag genast lyssnade på. Gäst var Sandra Beijer och tidigare gäster har varit till exempel Kalle Wahlström. Podtips!

> Lite nya vinterkläder kom hem till mig idag. Bland annat ett par vintershorts; alltså varma vadderade shorts som man har ovanpå träningstightsen för att inte frysa om rumpan. Hur briljant! Ska visa er lite senare.

> Världen var vit av frost när jag vaknade förresten; och jag fick skrapa rutan. Vintern är på g! Klicka här om du inte heller kan vänta för lite ögongodis!

Visst har det inte undgått någon att jag träffade Sveriges populäraste idrottare för ett tag sedan? Och att jag dessutom spelade in en podcast med henne: Charlotte Kalla!

Jag har ett gäng behind the scenes-bilder frÃ¥n den dagen. Vi Ã¥t ju tÃ¥rta och käkade lunch och kollade pÃ¥ en hel del kläder frÃ¥n Craft Sportswear – de har ju sponsrat Charlotte och hela landslaget sedan ett gäng Ã¥r tillbaka.

Det var kul att se att Charlotte stannade till lite extra länge vid ett par tights – och det är exakt samma tights som jag själv gillar. Ni vet, de mönstrade tightsen i grÃ¥tt och svart som jag har pÃ¥ mig lite nu och dÃ¥.

Charlotte hade galet mycket väskor med sig upp till Craft den där fredagen dÃ¥ vi sÃ¥gs; hon kom precis frÃ¥n nÃ¥gra dagars skidÃ¥kning i Torsby och skulle sedan ta tÃ¥get vidare upp till Sundsvall. Med sig hade hon tvÃ¥ par skidor, ett gäng stavar, stor resväska, ryggsäck och en hel del annat. En sak frÃ¥n Craft ville hon ha med sig pÃ¥ en gÃ¥ng, trots att väskorna var fullpackade – och det var just dessa tights!

Tightsen är himla mjuka och sköna och passar till all form av fysträning eller gymträning. Jag skulle inte springa i dem, de är inte riktigt gjorda i sådant material och när jag springer föredrar jag en lätt kompression i tightsen som kramar till musklerna i benen. Men; alla andra gånger så använder jag gärna dessa.

Här är samma tights fast i färgen brisk (blå)!

…och här är en närbild pÃ¥ mönstret!