Träningsglädje

The magic hour är ett annat namn på the golden hour som jag skrivit om förut. Den tiden på dagen, på morgonen och på kvällen, som solen gör världen lite extra magisk genom sina fantastiska strålar som ger ett extra fotovänligt ljus.

Igår kväll var jag ensam hemma här i Hälsingland. Jag satt och jobbade vid de stora fönster som vätter ut mot ängarna. Någonstans bakom träden går en älg med sina kalvar, och rätt som det var sprang den där räven förbi, den som vi sett några gånger nu.

Ute hade jag vattenspridaren igång enligt min pappas order, eftersom vi håller på och gör om och anlägger en gräsmatta bakom huset. Bredvid ligger landet där vi planterat jordgubbar i pallkragar och jämte står rabarbern och blir stor. Bärbuskarna har börjat vittna om en kommande skörd och lite längre ner står hallonbuskarna i ett extra soligt läge.

När man ser allt det där i skimret av the magic hour, ja dÃ¥ mÃ¥ste man ta med sig kameran ut och fotografera hela härligheten. IgÃ¥r tänkte jag att det nog blir en fin dag idag – och sÃ¥ blev det.

Apropå att fota, här är ett inlägg jag skrev om att fota bättre bloggbilder och som också det innehåller the golden hour.

Äntligen slog Craft Sportswear upp dörrarna till sin webshop. Här är den!

Här finns i princip alla de plagg som jag har på mig och som jag får så många frågor om var man kan köpa. Som Craft weather jacket som kan vara den bästa jackan alla kategorier när det är kallt, och Craft Focus Race jacket som är en av mina absolut bästa jackor dagar som igår när det är både kallt och varmt men man vill ha något tunt på sig. Och så finns cykelbyxan Craft glow bib som varit så omskriven hela våren eftersom den ger möjlighet till snabba kisspauser också för oss tjejer.

Dessutom så finns många av plaggen i fler färger än de vi sett tidigare i Sverige. Som gult! Och turkost! Woop woop!

Den nya webshopen som Craft har skickar plagg till hela världen så shop away! Oh, ett till tips: linnet som är lite dubbelt över bröstet. Materialet är ljuvligt tunt och härligt!

Just nu är det sommarens plagg som finns här, men på Craft AW:n förra veckan kollade vi på höst- och vinterplaggen och fick även en tjuvkik på några plagg från nästa vår och sommar. Det blir mycket färg kan jag lova, och mönstrat. Och många smarta plagg i höst och vinter.

Oavsett om du tror att du kan eller inte kan så har du rätt. Jag trodde att jag kunde springa en halvmara idag, så då gjorde jag det. Det blev 21 km på somriga vägar med syrener, smörblommor, midsommarblomster och liljekonvalj vid vägkanten.

Hemligheten bakom att träna på att springa långt är att springa så långsamt man kan. Jag blir inte andfådd på mina långpass (med andra ord så springer jag med väldigt låg puls). Men jag är ute och tränar uthållighet och vänjer kroppen och senor och grejer vid långtidsarbete och skapar massor med mitokondrier (kort förklarat så blir kroppen bättre på att omvandla fett och glukos till energi ju fler mitokondrier man har).

Jag lyssnar på folk som pratar när jag springer långpass. Idag blev det både Pensionärsvarning, Alla mina kamrater och lite P1. Solen sken ibland och det blåste tydligen medvind första milen för när jag vände så var det segt och kallt och motvind.

Det kändes rätt så enkelt ändå. Ungefär en mil bort (och ungefär en mil hem) – och en mil klarar jag ju utan problem. Det gäller att lura hjärnan.