Träningsglädje

Imorse var första gången i år som jag skänkte några riktiga tankar till sommaren. En titt i kalendern säger mig att det kommer gå så himla snabbt. April är knappt ens att räkna med eftersom alla dagar är fullbokade. Jag försöker febrilt hitta fler dagar då jag kan åka med Rasmus men det finns så himla få.

Sommarnumret av Magasin Åre har landat på hyllorna, visserligen inte det riktiga utan den reducerade och internationella versionen, men ändå. Det är ett tydligt tecken på att den sommartid snart kommer.

Det känns som att säsongen går mot slutspurt med flera veckor av festligheter i backarna; det är Ski Finals, Red Bull home run, Åre Winter Pride och Åre XC Open där typ alla längdstjärnorna ställer upp och sedan enligt rykten firar säsongen med en ordentlig fest.

På turistbyrån i Åre förhörde jag mig ordentligt om nya stigar att upptäcka så snart snön smälter. Jag är särskilt intresserad av stigar som är relativt flacka, för bergsturerna blir det fullt av ändå. Snart nog är det dags, såväl för stiglöpning här i norr – och för en rejäl sommarbucket!

Har du börjat tänka på sommaren ännu – och framförallt; vad står på din upplevelselista?

Så fick jag äntligen till det där passet som stått skrivet i min träningsdagbok så länge: 20 minuter rullande backintervaller. Och med det passet checkar jag även ut från marsutmaningen: att köra 10 backpass. Det har inte blivit rena backpass, ibland har det helt enkelt blivit andra slags pass med väldigt många backar…

Gårdagskvällen kändes slö och jag var trött. Jag passade på att göra något som jag aldrig gör annars: ta en powernap på kvällskvisten. Skälet till varför jag inte gör det är att det är så mysigt med powernaps att jag inte kommer upp, och det blir istället flera timmars halvsnoozande och sedan kan jag inte sova när det väl är kväll på riktigt.

Igår kom jag upp i alla fall. Och efter en halvtimmes dravel hade jag fått på mig träningskläder och lurar i öronen. Det var först när jag kom ut som jag fick fart på riktigt. 20 minuters backintervaller stod på schemat och 20 minuters backintervaller blev det. Pulstopparna nådde upp i runt 95% vilket var lite högre än jag tänkt mig men det spelade ingen roll, det var bara att köra!

Inför, och efter, backpasset spelade jag min nya Youtubefavorit, Jasmine Thompson, sådär högt att det krävs riktigt bra lurar för att göra en alldeles fantastisk röst rättvisa. Rena, klara toner som jag lätt hade kunnat maxa till bara för att det är så mycket power i rösten, trots att det är lugna låtar. Lyssna ska ni få höra (men bara om du har bra lurar):

Take me to church // cover av Jasmine Thompson

Chandelier // cover av Jasmine Thompson

Jag har typ inte satt en fot på ett gym på evigheter. Alltså verkligen evigheter. Men så idag hände det. På lunchen gick jag till Holiday Club här i Åre och styrketränade.

Hela mitt första år i Åre har jag styrketränat på gårdsplanen eller på ”arenan” som jag kallar det; det stora fältet nere vid Åresjön som ligger rätt utanför ytterdörren. Jag har inte behövt ett gym när jag haft allt jag behöver hemmavid: kettlebell, medicinboll, multibalance trainer, resistance rope, sandsäckar, yogamattor, hopprep och lite fler grejer.

Men idag gick jag till gymmet eftersom det kändes så himla smidigt att kombinera 30 minuters gymträning och sedan lunch på Holiday Club. Det kommer att bli fler gånger. Jag återupplivade många gamla favoriter, varav min allra bästa är att köra benpress med ett ben i taget.

Jag var positivt överraskad av maskinparken på Holiday. Att träna med maskiner måhända vara ute bland de som tränar mycket men jag gillar ändå benpressen. Och så fanns det även leg curls och leg extensions och lite konditionsmaskiner och givetvis fria vikter och bänkar och sådant. Perfekt komplement till allt de som jag har här hemma.

Eftersom motivation föder motivation och jag helt plötsligt drabbats av en ambitiös uppstrukturerad träningsvåg så kommer det bli mer styrka framöver. Snabba och effektiva cirklar och amrap-upplägg, för det är så jag gillar att träna styrka. Gärna med mycket puls och under rätt så kort tid.

Tights från Crafts nya kollektion ”trainingwear”. Delar av kollektionen finns här.