Träningsglädje

Ett big no no på vintern kan vara ett stort yes när det är barmark. Jag pratar om att springa i längdspår i allmänhet och att springa i längdspåren i Duved i synnerhet.

Det kan ju vara lite lurigt det där; det är inte ovanligt att längdspår är dragna över myrmark och andra våtmarker. Då är det inte så himla kul att springa där (typ mot Lillåstugan). Längdspåren i Duved är helt okej att springa på men att ha terrängskor är en fördel. För det är ömsom riktigt springvänliga stigar, ömsom lite blött och sankt.

Jag sprang det gröna milspÃ¥ret men skippade sista öglan för det sÃ¥g lite för blött ut. PÃ¥ vägen mötte jag en annan löpare, och en man som var ute och gick med sin hund. I träskor. Vi stannade och sa hej och konstaterade att det kanske var fel skoval för blöt mark – men ocksÃ¥ att det äntligen kändes som vÃ¥r i luften. Även om solen inte sken sÃ¥ var det riktigt behagligt att tassa omkring en stund inne bland träd i skydd mot blÃ¥sten.

Tights // Elite run från Craft. Jacka // Performance run från Craft. Glasögon // Velocity XT från Bliz. Skor // Inov-8 X-talon 190

Kul kuriosa: på mitt jobb här i Åre sitter jag nästan granne med de som står bakom Gårdsnära. Jag skrev om dem strax efter de lanserade sin tjänst för ett bra tag sedan, då tyckte jag att utbudet var lite tunt. Nu är det långt från tunt.

GÃ¥rdsnära är en kanonsajt och app för dig som vill äta eller handla lokalproducerat. Du kan antingen gÃ¥ in och själv söka pÃ¥ producenter i olika delar av Sverige – eller använda appen och fÃ¥ koll pÃ¥ vad som finns närmast dig. Här finns gÃ¥rdsbutiker, mathantverkare och köttproducenter till exempel, som alla producerar mat enligt schyssta principer.

GÃ¥rdagens styrketräning bestod av lyft av tunga däck in i bil och lyft av kettlebells. Däcken var inte av den här typen utan lite lättare – fördelen med att köra Mini Cooper. Kettlebellen var tyngre: 16 kilo koncentrerad massa med ett handtag. Perfekt för tung styrketräning.

Jag valde att köra en amrap med fokus pÃ¥ överkropp. 15 minuter med 10 axelpressar, 10 enarmsrodd och 10 drag till hakan. Ibland tog jag min medicinboll när jag gjorde axelpressarna, den väger ungefär hälften sÃ¥ mycket. Det blev lite kämpigt med kettlebellen… Varje varv gick sÃ¥ fort – sÃ¥ snart jag var klar med en övning hann jag knappt blinka innan jag skulle köra den igen.

Peppar peppar och ta i träd och sÃ¥ vidare – men jag tror att jag är pÃ¥ väg in i ett cirkelträningsflow. Det är ett tydligt sommartecken när man heter Sara Rönne.