Träningsglädje

Jag har inte sovit så bra på några dagar. Dels har jag haft svårt att somna – och i natt vaknade jag vid 3 och låg och vände mig alldeles för länge för att jag skulle orka upp till min tänkta morgonträning. Det har faktiskt inte blivit ett enda morgonpass.

Idag efter jobbet blev det inte så mycket högintensiv träning heller men 60 minuter powerwalk med glansig panna blev det i alla fall. Halva sträckan nedför – andra halvan uppför. Här i fjällen får man backträning vare sig man vill eller inte. När jag gick min runda tänkte jag att det är perfekt att köra lite backträning just här, det är bara att springa typ 30 eller 60 eller hur många sekunder man nu vill – och sedan behöver man inte ens gå nedför utan backen fortsätter ungefär hur länge som helst. Klart bra. Om man har pigga ben vill säga – och inte rätt så trötta och sega som jag hade idag.

Jag önskar så himla mycket att alla ni som läser den här bloggen känner er glada, nöjda och lyckliga idag. Ni är så himla värda det! Lova att tänka snälla tankar om er själva hela dagen!

Efter jobbet snörade jag på mig mina trailskor (ett par Icebugs just nu) och begav mig ut på fjället. Det fina med Sälen är att det är lättsprunget – fjället är liksom inte så högt och inte så brant. Det hade regnat en sväng på eftermiddagen men lagom till min after work sprack det upp och blev alldeles soligt. Jag tog sikte på en stuga ett gäng kilometrar bort och följde de klassiska röda kryssen. I början gick det uppför och blåste motvind men när jag äntligen fick vända ner mot en dal så blev löpningen enklare och stördes bara av svårsprungen klippsten lite nu och då.

Väl framme vid stugan mitt ute i ingenstans valde jag en annan väg tillbaka. Så himla typiskt mig på många sätt. Fast – i en av Jillian Michaels senaste podcasts så presenterar hon forskning som säger att risktagare är lite lyckligare (och även lite oroligare – bör tilläggas) än genomsnittet så jag valde att le hela vägen tillbaka trots att jag inte visste om jag skulle hamna längst ner i dalen och därmed väldigt långt från min parkerade bil – eller om jag skulle hamna på min ursprungliga led till sist. Sälenfjällen är lättlöpta på många sätt och jag hamnade precis där jag skulle och kunde efter runt 100 minuters traillöpning (med en hel del gång) köra iväg i ungefär samma ögonblick som den första regndroppen landade på vindrutan. Klart bra after work!

Min bästa fjälloutfit! Tights // Röjk. Funktionströja // Craft. Terrängskor // Icebug.