Träningsglädje

Jag har inte sovit sÃ¥ bra pÃ¥ nÃ¥gra dagar. Dels har jag haft svÃ¥rt att somna – och i natt vaknade jag vid 3 och lÃ¥g och vände mig alldeles för länge för att jag skulle orka upp till min tänkta morgonträning. Det har faktiskt inte blivit ett enda morgonpass.

Idag efter jobbet blev det inte sÃ¥ mycket högintensiv träning heller men 60 minuter powerwalk med glansig panna blev det i alla fall. Halva sträckan nedför – andra halvan uppför. Här i fjällen fÃ¥r man backträning vare sig man vill eller inte. När jag gick min runda tänkte jag att det är perfekt att köra lite backträning just här, det är bara att springa typ 30 eller 60 eller hur mÃ¥nga sekunder man nu vill – och sedan behöver man inte ens gÃ¥ nedför utan backen fortsätter ungefär hur länge som helst. Klart bra. Om man har pigga ben vill säga – och inte rätt sÃ¥ trötta och sega som jag hade idag.

Jag önskar så himla mycket att alla ni som läser den här bloggen känner er glada, nöjda och lyckliga idag. Ni är så himla värda det! Lova att tänka snälla tankar om er själva hela dagen!

Efter jobbet snörade jag pÃ¥ mig mina trailskor (ett par Icebugs just nu) och begav mig ut pÃ¥ fjället. Det fina med Sälen är att det är lättsprunget – fjället är liksom inte sÃ¥ högt och inte sÃ¥ brant. Det hade regnat en sväng pÃ¥ eftermiddagen men lagom till min after work sprack det upp och blev alldeles soligt. Jag tog sikte pÃ¥ en stuga ett gäng kilometrar bort och följde de klassiska röda kryssen. I början gick det uppför och blÃ¥ste motvind men när jag äntligen fick vända ner mot en dal sÃ¥ blev löpningen enklare och stördes bara av svÃ¥rsprungen klippsten lite nu och dÃ¥.

Väl framme vid stugan mitt ute i ingenstans valde jag en annan väg tillbaka. SÃ¥ himla typiskt mig pÃ¥ mÃ¥nga sätt. Fast – i en av Jillian Michaels senaste podcasts sÃ¥ presenterar hon forskning som säger att risktagare är lite lyckligare (och även lite oroligare – bör tilläggas) än genomsnittet sÃ¥ jag valde att le hela vägen tillbaka trots att jag inte visste om jag skulle hamna längst ner i dalen och därmed väldigt lÃ¥ngt frÃ¥n min parkerade bil – eller om jag skulle hamna pÃ¥ min ursprungliga led till sist. Sälenfjällen är lättlöpta pÃ¥ mÃ¥nga sätt och jag hamnade precis där jag skulle och kunde efter runt 100 minuters traillöpning (med en hel del gÃ¥ng) köra iväg i ungefär samma ögonblick som den första regndroppen landade pÃ¥ vindrutan. Klart bra after work!

Min bästa fjälloutfit! Tights // Röjk. Funktionströja // Craft. Terrängskor // Icebug.