Bloggen Träningsglädje, www.traningsgladje.se, är en hälsoblogg och en blogg om träning som funnits sedan 2006. Idag är Träningsglädje en av Sveriges största bloggar inom outdoor; till exempel cykling, löpning och skidåkning.
Jag som skriver hälso- och träningsbloggen Träningsglädje heter Sara Rönne. Jag vill uppleva livet och tusen känslor i ett par löparskor, på en cykel eller på skidor – med svett i håret och endorfinruset i kroppen.
Här på min blogg kan du läsa om löpning, cykling, skidåkning, simning, styrketräning, träningsresor, tankar om hälsa, träning och livet – och så en hel del mat och recept.
Jag minns inte mina personbästan eller rekord, men jag kommer ihåg alla känslor. För mig är det resan som är målet med min träning. Träningsglädje när det är som allra bäst.
Jag bor i Åre och Stockholm. Mitt hjärta slår för somrar och vintrar. Träning inomhus och utomhus. Jag är utbildad skidlärare och cykelinstruktör. Jag är anlitad inspiratör och föreläsare.
Min blogg Träningsglädje är en del av mitt jobb. Jag jobbar med digitala medier och framförallt digital PR och content management. Jag föreläser ofta om olika aspekter i vår digitala samtid. Jag är även frilansande fotograf och skribent.
Tusen tack till dig som läst den här träningsbloggen under alla år – och som varje dag fyller den med meningsfulla kommentarer och som skickar mig uppskattande mail. Du är en stor del av traningsgladje.se – och du är en bidragande faktor till varför den här bloggen så ofta finns på topplistor när bästa hälsoblogg och träningsblogg ska rankas. Du inspirerar mig!
Kontakt: [email protected]
Twitter, Instagram, Snapchat och Pinterest: @sararonne
Jag tar gärna emot pressinformation. För icke beställt material ansvaras ej. Alla samarbeten (affiliatelänkar och sponsrade inlägg) märks ut enligt marknadsföringslagen.
Jag kunde uppenbarligen inte hålla mig. Novemberstormar och höstmys i soffan får vänta. Jag har redan invigt min kopp! Mina frukostar på hemmaplan har sett likadana ut sedan jag kom hem från Norge: yoghurt, jordgubbar, melon och lite frön och nötter.
Jag var lite opepp inför kvällens styrka. Inte för att jag inte ville träna – men för att jag inte visste var jag ville träna. Men så kom min sambo med den fantastiska idén att åka till utegymmet som Friskis & Svettis Halmstad byggt. Det har jag bara sprungit förbi förut och aldrig riktigt tänkt på men nu när jag var där så inser jag hur bra det är! Ännu bättre blir det med egna redskap för då blir det alltid som man tänkt sig och man har precis vad man behöver. Just ikväll behövde jag min Casall multibalance trainer och min sandbag.
Det blev en blandad kompott där jag tränade 3 * 25 djupa benböj med olika benbredd, 3 * 10 benböjshopp och 3 * 5 (per ben) pistols där mitt vänsterben som vanligt inte fattade grejen medan högerbenet gör exemplariska pistols (med hjälp av multibalancetrainern alltså). Jag gjorde deadlifts med sandbagen, dels vanliga men också rotational så att det blev 3 * 10 (alltså 3 * 30 totalt). Sedan gjorde jag superset på rodd i multibalance trainern och rodd med sandbag – 3 * 10 på båda – och jäklarns vilken kontakt jag fick. Det är lustigt det där hur det vissa dagar inte alls känns rätt medan det andra dagar känns helt spot on. På slutet testade jag plankan där man drar sandsäcken fram och tillbaka under sig men jag tyckte inte den tog där den skulle så jag använde sandsäcken som vikt och körde min favoritmagövning istället (nummer 5 på den här listan).
Tights // Röjk
Tröja // Craft
6 vändor uppför en skidbacke är gjorda. Jag har 94 kvar. Det kan ju låta som ett hiskeligt antal men egentligen är det bara 10 tillfällen med 10 vändor uppför en skidbacke. Det är bara det att rask gång och löpning uppför skidbackar gör stora saker med benen. Jag kände det tydligt idag: hur matt jag kände mig mot slutet. Inte i hjärtat och flåset – men krämen i benen. Obefintligt mot slutet!
Inte nog med att jag körde mitt första riktiga backpass idag: jag sprang också! Inte alla vändor uppför backen, men några. Och vaden trivdes fint med det! Jag har fått förhållningsorder om att träna intensivt och hårt med min vad: intervaller, backpass – you name it. Och det är precis vad jag ska göra! …och så ska jag varva hårda pass med att rulla vaderna på rulle.
