Strongman training

I förmiddags tränade jag något av det roligaste jag tränat på länge i styrkeväg: modified strongman training. Eller Strongmen & Strongwomen som man döpt det till. Sjukt, sjukt kul! Vi körde stationsvis där stationerna bestod av övningar så som att dra en bil uppför en backe, välta traktordäck och springa med tunga sandsäckar på axeln. Tufft och enkelt, precis sådant som jag gillar! Det blir definitiv repris på detta, perfekt sommarträning när jag är i Halmstad! Vet ni om det finns något liknande i Stockholm?

strongmen strongwomen 1 copy

strongmen strongwomen 2 copy

strongmen strongwomen 5 copy

strongmen strongwomen copy

 

Ironman Kalmar

Ni har skrivit sÃ¥ himla mÃ¥nga fina kommentarer till mig de senaste dagarna.Tusen miljoner tack! Jag har fÃ¥tt fantastiska mail och ni ska veta att jag gläds massor Ã¥t varenda fint ord. Tusen tack – Ã¥terigen!

IgÃ¥r kväll Ã¥kte jag mot Nordic Wellness Östermalm för att cykla Kalmar triathlonbanan tillsammans med Lantto och ett gäng triathleter frÃ¥n SPIF. 90 minuter tog det att ta sig de 18 milen frÃ¥n Kalmar och över Ölandsbron, en sväng pÃ¥ Öland och sedan över bron och tillbaka till fastlandet igen. Det var riktigt kul att kolla pÃ¥ film frÃ¥n verkligheten samtidigt som vi cyklade och jag kan förstÃ¥ hur magiskt det är att cykla över bron tillbaka till fastlandet och mötas av alla dessa människor. Det gav mig gÃ¥shud trots att satt pÃ¥ en spinningcykel och inte kom en meter utan bara sÃ¥g hejaropen pÃ¥ film. Samtidigt erkänner jag mer än villigt att jag inte har ett dugg längtan efter en ironman – men jag skickar med alla mina hejarop till Lantto som snart ska köra Ironman i Brasilien och Karin som snart kör Ironman i Texas. Kör hÃ¥rt!

spif cykelträning

spif triathlon

spif triathlon kalmar

spif träning

 

Nyttig glass

Har du nÃ¥gra brunfläckiga bananer hemma? Bra! Skiva upp dem och släng in i frysen. Jag fryser in mina uppdelade i smÃ¥ pÃ¥sar. Jag försökte skära itu skivade frysta bananer en gÃ¥ng men hela kniven gick sönder. Nuförtiden är jag smartare – vis av erfarenhet. De frysta bananerna kan du ha i smoothies (frysta bananer gör dem krämigare) men – du kan ocksÃ¥ göra nyttig glass pÃ¥ dem!

Jag gjorde glass med smak av jordnötssmör och använde den ekologiska krämiga varianten frÃ¥n Fitnessguru (den är störtgod!). Hur man gör? Superenkelt! LÃ¥t den skivade bananen ligga framme en liten stund sÃ¥ att den inte är sÃ¥ frukansvärt stenhÃ¥rd – mixa sedan (jag använde stavmixer denna gÃ¥ng) med 1 msk jordnötssmör.

Klart!

Det funkar ocksÃ¥ fint att göra andra smaker. Testa att mixa med kakao till exempel (mitt tips: raw kakao) – sÃ¥ blir det chokladglass! Nästa gÃ¥ng ska jag göra hasselnötsglass – dÃ¥ blir det dessutom paleoglass.

nyttig glass 1 nyttig glass 3 nyttig glass 5 nyttig glass 7 nyttig glass 8

 

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!