Träningsglädje

Jag jobbar hela tiden på att leva här och nu. Ibland glömmer jag bort – och blir stressad i jakt på den tid jag tror jag inte har eller på de dagar som går åt till sådant som inte är självvalt. Dumt, för det finns så mycket roligt att göra med all tid – och man behöver inte vänta till helger eller semestrar för att verkligen leva här och nu.

Jag är dålig på att komma på en restaurang jag verkligen vill äta på precis när jag letar efter restauranger att äta på – precis som jag är dålig på att hitta det perfekta resmålet när jag letar efter det, eller komma på något kul att träna när träningsdagen är oplanerat. Jag måste liksom ha uppslagen färdiga att välja och vraka bland från en lista för att få hjärnan att koppla att ”aha, det är ju detta jag vill”. Jag förstår att det låter ologiskt – om jag inte hela tiden vill göra en viss grej, vill jag verkligen göra det då?

Sommaren har redan börjat och pågår också under alla de veckor då jag inte har semester. Sommaren är till för att njutas fullt ut och jag ska ägna några dagar åt att fundera och skriva ner vad sommar betyder för mig. Vad vill jag göra på sommaren? Vad vill jag uppleva? Vad blir jag glad av? Vad vill jag minnas när jag ser tillbaka på den här sommaren?

För mig handlar upplevelser mycket om att se, äta och göra. Om träning, god mat och resor – långt bort och alldeles i närheten. Om vänskap och kärlek och egentid.

Blandade bilder från sommaren 2011

Jag tog 6-tåget till Göteborg och höll i en workshop om digitala medier. Belöningen efteråt? Ett träningspass såklart! Jag och kollegan åkte till Elixia i Sisjön och testade passet ”500 kalorier”: ett 30-minuterspass som bjöd på fullt ös medvetslös från början. Min spontana note to self såhär efteråt är att värma upp med något innan, 5 minuter på en konditionsmaskin hade räckt. Min kropp fattade inte att det var tuff träning som gällde och kom igång någonstans först på mitten. Men – det är sannerligen effektiv träning. Typ, de jobbigaste övningarna man kan tänka sig – i en cirkel utan vila. Go, go, go!

Instruktören lurade såklart på oss burpees i olika utföranden under hela passet. Fattas bara annat när man konstruerar ett pass som ska vara maximalt jobbigt på minimalt med tid. De 30 minutrarna var fördelade på 3 block där varje block bestod av 4 övningar som blev till en cirkel vi skulle göra 3 varv av. Mellan varje block var det joggvila. Ja, ni hör ju! Jag svettades duktigt under luggen men blev räddad av att 30 minuter går fort. En skön tanke när benen kändes som tyngst!

Jag minns inte varje övning men i första blocket så fanns där en smygburpee i form av en mix av planka och renegade row men där vi skulle upp och stå emellanåt. I andra blocket tyckte jag mig också ana en smygburpee fast jag minns inte riktigt hur. I tredje blocket var det all in på burpeesarna – tillsammans med andra plyometriska övningar.

Huruvida passet levde upp till löftet om 500 kalorier vet jag inte för jag glömde pulsklockan hemma. Men svettigt var det verkligen!