Träningsglädje

Jag jobbar hela tiden pÃ¥ att leva här och nu. Ibland glömmer jag bort – och blir stressad i jakt pÃ¥ den tid jag tror jag inte har eller pÃ¥ de dagar som gÃ¥r Ã¥t till sÃ¥dant som inte är självvalt. Dumt, för det finns sÃ¥ mycket roligt att göra med all tid – och man behöver inte vänta till helger eller semestrar för att verkligen leva här och nu.

Jag är dÃ¥lig pÃ¥ att komma pÃ¥ en restaurang jag verkligen vill äta pÃ¥ precis när jag letar efter restauranger att äta pÃ¥ – precis som jag är dÃ¥lig pÃ¥ att hitta det perfekta resmÃ¥let när jag letar efter det, eller komma pÃ¥ nÃ¥got kul att träna när träningsdagen är oplanerat. Jag mÃ¥ste liksom ha uppslagen färdiga att välja och vraka bland frÃ¥n en lista för att fÃ¥ hjärnan att koppla att ”aha, det är ju detta jag vill”. Jag förstÃ¥r att det lÃ¥ter ologiskt – om jag inte hela tiden vill göra en viss grej, vill jag verkligen göra det dÃ¥?

Sommaren har redan börjat och pågår också under alla de veckor då jag inte har semester. Sommaren är till för att njutas fullt ut och jag ska ägna några dagar åt att fundera och skriva ner vad sommar betyder för mig. Vad vill jag göra på sommaren? Vad vill jag uppleva? Vad blir jag glad av? Vad vill jag minnas när jag ser tillbaka på den här sommaren?

För mig handlar upplevelser mycket om att se, äta och göra. Om träning, god mat och resor – lÃ¥ngt bort och alldeles i närheten. Om vänskap och kärlek och egentid.

Blandade bilder från sommaren 2011

Jag tog 6-tÃ¥get till Göteborg och höll i en workshop om digitala medier. Belöningen efterÃ¥t? Ett träningspass sÃ¥klart! Jag och kollegan Ã¥kte till Elixia i Sisjön och testade passet ”500 kalorier”: ett 30-minuterspass som bjöd pÃ¥ fullt ös medvetslös frÃ¥n början. Min spontana note to self sÃ¥här efterÃ¥t är att värma upp med nÃ¥got innan, 5 minuter pÃ¥ en konditionsmaskin hade räckt. Min kropp fattade inte att det var tuff träning som gällde och kom igÃ¥ng nÃ¥gonstans först pÃ¥ mitten. Men – det är sannerligen effektiv träning. Typ, de jobbigaste övningarna man kan tänka sig – i en cirkel utan vila. Go, go, go!

Instruktören lurade såklart på oss burpees i olika utföranden under hela passet. Fattas bara annat när man konstruerar ett pass som ska vara maximalt jobbigt på minimalt med tid. De 30 minutrarna var fördelade på 3 block där varje block bestod av 4 övningar som blev till en cirkel vi skulle göra 3 varv av. Mellan varje block var det joggvila. Ja, ni hör ju! Jag svettades duktigt under luggen men blev räddad av att 30 minuter går fort. En skön tanke när benen kändes som tyngst!

Jag minns inte varje övning men i första blocket sÃ¥ fanns där en smygburpee i form av en mix av planka och renegade row men där vi skulle upp och stÃ¥ emellanÃ¥t. I andra blocket tyckte jag mig ocksÃ¥ ana en smygburpee fast jag minns inte riktigt hur. I tredje blocket var det all in pÃ¥ burpeesarna – tillsammans med andra plyometriska övningar.

Huruvida passet levde upp till löftet om 500 kalorier vet jag inte för jag glömde pulsklockan hemma. Men svettigt var det verkligen!