Imorse hann jag med lite styrketräning innan jobbet. Jag fokuserade på överkropp och körde såhär:
axelpress + drag till hakan
bicurls + tricepspushdowns
halvliggande bänkpress + hantellyft åt sidan
rodd
magrull på boll + planka på boll
crunches
Vad kan din personliga tränare?
9 maj, 2012
Jessica har skrivit ett inlägg om hur PT-yrket riskerar att urholkas och i morse landade ett meddelande från SIS, Swedish Standards Institute, om att det snart blir enklare att se vilka kunskaper din tränare har. Såhär skriver man om det:
SIS, Swedish Standards Institute arbetar tillsammans med företrädare för branschen, konsumentorganisationer och högskolor fram kompetenskrav för personliga tränare och testledare.
Arbetet handlar om att ta fram minimikrav för att få kalla sig personlig tränare eller testledare.
– Som kund ska man kunna lita på att få förväntat resultat när man tar hjälp av en personlig tränare eller en person som erbjuder olika typer av fysiska tester. Därför behöver vi samlas kring gemensamma riktlinjer som beskriver personernas kompetens och tjänsternas innehåll. Friskvård är idag en accepterad väg till en bättre hälsa och ses inte bara som en fritidssyssla. Det betyder att vi som arbetar med friskvårdstjänster får ett större ansvar, säger Anatoli Grigorenko, initiativtagare till arbetet och en av grundarna av hälsoföretaget Ylab.
Riktlinjerna är ett första steg mot en svensk standard med möjlighet till certifiering och blir en kvalitetsstämpel för de företag som följer dem. Till att börja med fokuserar arbetet på riktlinjer för personliga tränare och testledare. Längre fram ska arbetet även inkludera roller som wellness- och hälsocoach samt hälsoanalytiker.
– Arbetet är viktigt för öka säkerheten för personer som anlitar en personlig tränare till exempel på gymmet. Onödiga olyckor förekommer och det vill vi komma ifrån genom att tydliggöra vilken dokumenterad kunskap och erfarenhet den den personlige tränaren har, säger Anna Mickols, projektledare på SIS.
Deltagare i projektet är representanter av olika segment inom hälso- och träningsbranschen, Konsumentverket, konsumentorganisationer, privata utbildningsföretag, högskola, folkhögskola och företag inom tillverkning av träningsutrustning med flera. Arbetet påbörjas nu i maj och förväntas vara klart i slutet av 2012.
Här finns pressmeddelandet i original.
Cykeltillbehör
9 maj, 2012
Jag hoppas det blir fint väder till helgen för då ska jag cykla. Cykling är en materialsport och här är några bra grejer jag har:
Cykellampa från Silva (psst – här kan du vinna cykellampan – och få ett cykellopp på köpet).
Pulsklocka med GPS, den här kommer från Nike.
Energi! Mycket, mycket viktigt! Raw bite (med kokossmak) är god!
Slang om jag gud förbjude skulle få punktering. Jag har ingen som helst aning om hur man lagar… men jag har i alla fall slangen!
Kamera. Också mycket, mycket viktigt. Min lilla kamera får plats i väskan under sadeln.
