Träningsglädje

Tvättmaskinen snurrar för jämnan hemma hos mig. Jag skulle behöva en tvättkorg där jag kan sortera på fyrfärg: vitt, svart, rött och blått/grönt. Den skulle fyllas lika i alla 4 facken!

Färgglada sport-bhar finns bland annat från Casall (väldigt sköna) och Nike (testa Victorymodellerna för bra support). Craft och ShockAbsorber har också bra modeller men mest svart och vitt.

MÃ¥nga av mina strumpor kommer frÃ¥n Reebok. Perfekt ankelmodell som är tunna och smidiga – säljs i flerpack i olika färgkombinationer. Jag köpte rätt mÃ¥nga när jag var pÃ¥ Intersport Drottninggatan senast!

Träningströjor i färg finns frÃ¥n de flesta träningsvarumärken. Färg är det nya svarta. En nyhet är att Craft har kommit med loosefitmodeller som erbjuder rörelseglädje, jag älskar! MÃ¥nga av mina andra färgglada träningströjor kommer frÃ¥n Nike och Casall – bÃ¥da med egna webshopar som man kan handla direkt frÃ¥n.

Jag gillar att dricka grejer och jag är galen i smoothies. Det finns hur många varianter som helst man kan göra! Testa att söka på smoothie i högerspalt så får ni se.

Min senaste smoothie från igår bestod av blåbär, avokado, proteinpulver, jordnötssmör och havremjölk. Till den som föredrar mer sötma rekommenderar jag raw agavesirap.

Imorse tränade jag överkroppsstyrka pÃ¥ Sportlife. Första passet pÃ¥ evigheter med klassisk styrketräning – hantlar och riktiga set och isolerade övningar och vila mellan seten. Det var länge sedan! Jag har ju mest tränat funktionell styrketräning pÃ¥ senare tid, oavsett om det varit i grupp eller pÃ¥ egen hand.

Jag körde rätt många olika övningar: bicepscurls med axelpress, drag till hakan, lyft med viktplatta framåt, hantelrodd och lite annat. Redan framåt förmiddagen kände jag hur träningsvärken långtsamt spred sig framförallt i ryggen.

PÃ¥ kvällen träffade jag Annie i gallerian som galleriaguden glömde – i Slussen. Vi letade oss fram till Bodies in motion och passet Athletic med José Nunez. Funktionell styrka, fast pÃ¥ ett helt annat sätt än jag är van vid frÃ¥n functional moves. Det pÃ¥minde body pump (mest för att man använde en stÃ¥ng) fast med cirkustema – himla kul! Träningsvärken imorgon är garanterad – bra kvitto frÃ¥n en rolig tisdag!

När jag gick hem från Slussen stod solen i lågor över Riddarfjärden. Fantastiskt vackert!