Toppform om 10 veckor!

Det finns människor som aldrig blir klar med huset de bor i. Efter altanen är lagd så ska buskar planteras. Efter buskarna har planterats så ska det grävas någonstans för något annat. När det har grävts ska badrummet renoveras. När badrummet renoverats ska köksgolvet slipas. När köksgolvets slipats ska något annat hända. Projektälskare! Ungefär sådan är jag när det gäller träning. Grej efter grej. Det kan hända att jag påbörjar nästa grej innan jag blivit klar med den innan – men eftersom det inte är hus vi pratar om så blir det aldrig kaos. Det blir bara lite ofokuserat mot slutet – men det är bara för att det är så himla kul med projekt!

Ungefär vid den här tiden för 2 år sedan drog jag igång en utmaning som hette Vägen mot toppform (här kan man läsa några inlägg om hur det gick) – under den perioden pysslade jag med en annan utmaning som gick ut på att gå och springa 30 mil under 30 dagar… Jag startade även en Facebookgrupp under samma tema och engagerar rätt många hundra personer genom virtuella träningsutmaningar (som dessutom synts i tidningen Metro).

Nu är jag himla sugen igen. Jag suktar efter en ny utmaning – grejer med en tydlig start och ett tydligt slut är liksom min grej. Jag har konstaterat många gånger förut att 10 veckor är himla lång tid men jag längtar efter att besegra 10-veckorsspärren. Så imorgon kör jag i 10 veckor och du är välkommen att hänga med.

Syftet är att komma i toppform. Det är ett rätt diffust mål – det vore fint om det var mätbart. Min toppform handlar denna gång om kilon – mest för att jag vill se ut som jag ”brukar” göra, som den där bilden i högerspalt eller de nedan. Dit är det ungefär 5 kilo. Det känns lite halvbra att prata kilon i den här bloggen eftersom jag så målmedvetet valt att fokusera på annat men det får funka i brist på annan måttstock. Det handlar inte om att se ut som någon annan – utan mest att se ut som jag brukar. Kommentera gärna om ni har några bra tankar kring detta! Fettprocent skulle funka men är lite omständigt att mäta. Att springa en viss sträcka på en viss tid är också bra men det blir så himla grenspecifikt och rätt så marginellt från vecka till vecka.

Summa summarum: jag vill utmana mig själv under 10 veckor med syfte att komma i toppform. Målet är att minska 5 kilo. Av erfarenhet vet jag att jag lägger på mig runt magen – men också att magen är det första jag tappar. Resan dit handlar om smart träning och skärpt kost. Jag kommer fortsätta med Paleo men fuska lite mindre. Jag vill redovisa resan på något sätt också men är osäker på hur. Jag och KarinTri körde en egen Biggest Loservariant för en herrans massa år sedan (här är första inlägget och sista inlägget från den resan) och det var rätt roligt att skriva om det 1 gång i veckan men någonstans på slutet blev det lite enformigt. Då höll vi på i 20 veckor. Den här gången är det 10 – så jag ska nog orka med lite redovisande ändå. Om ni håller koll på mig så hoppas jag hålla mig taggad genom alla veckorna!

Jag är taggad. Om du också är det så häng med. Sätt det mål du går igång på så kör vi igång imorgon! 10 veckor till toppform!

 

Cirkel

Tidigt imorse träffade jag världens bästa mamma för lite träning på Sportlife Tegnér. I entrén stod många skor men vi var nästan ensamma. Efter 5 minuters rodd körde vi igång en cirkel med:

  • dynamisk benböj med axelpress med rotation (med medicinboll)
  • mountainclimbers
  • båten där vi twistade en medicinboll från sida till sida
  • utfallssteg på bräda
  • en slags alternerande armhävning på bräda
  • kast med medicinboll mot vägg tillsammans med benböj (det finns ett crossfitnamn på denna övning men jag minns inte vad)

Det är enkelt att veta vad övningar heter när det är klassiska varianter – men när de blir dynamiska blir de krångliga och smått obeskrivliga. Fast ändå är det övningar som dessa som är roligast!

På eftermiddagen hjälpte världens bästa pappa mig med att installera tvättmaskin i världens näst bästa lägenhet. Första tvätten rullar i detta nu. Otroligt skönt att kunna tvätta när som och inte behöva springa i trappor eller anpassa mig efter tider. Nu behövs bara ett fång färgglada tulpaner och lyckan är som gjord.

 

Toppform

Jag har utvärderat några bilder på mig själv, dels de som fastnat i min egen kamera när jag inte varit medveten om att jag fotats – och de som finns på andra bloggar. När man vet att man fotas är det enkelt att hitta en fördelaktig vinkel (nej jag är inte gravid) – men det är när man inte vet som man blir avslöjad.

Att inte vara i toppform gör mig inte olycklig eller en sämre människa – men det hade såklart varit roligare att vara lite tightare rent generellt, och att känna igen sin spegelbild.

Det är efter ett statement ovan som det ska höras någon form av trumvirvel och ett löfte om en återkomst. Och ja, det är vad jag siktar mot. Jag behöver inte göra så mycket annorlunda – bara bli lite mer disciplinerad. Inte träna mer – men däremot träna smartare.

Jag gillade crossfit igår just för att det kändes effektivt: obekvämt och jobbigt. Obekvämt och jobbigt flyttar oss ut ur våra comfort zones och närmre resultat. Jag måste också hitta tillbaka till min intervallöpning. Högintensiv träning är bra grejer. Det gäller bara att komma in i känslan, att våga utmana och att ignorera rädslan.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!