Träningsglädje

När vi äntligen kom hem till Stockholm efter 50 mil i bilen kunde jag knappt vänta innan jag fick byta om till träningskläder och sträcka pÃ¥ benen i RÃ¥lis en sväng. Det skulle bli sÃ¥ himla skönt, tänkte jag! …eller, vänta nu. Who am I kidding?

När jag kom hem till Stockholm och vi hade burit upp alla grejer till lägenheten, inklusive 2 katter som vi är kattvakt till, ville jag absolut inte sticka ut och träna. Inte ens trots att jag visste att det skulle gå supersnabbt och vara sådär himla skönt efteråt. Det verkade väldigt jobbigt att återigen byta om, knyta skorna och öppna ytterdörren.

Men ibland fÃ¥r man ta sig i kragen. Och liksom just do it. And so I did. Trots att det blÃ¥ste snÃ¥lblÃ¥st och regnade smÃ¥spik. Det som räddade mig var att det var ett mentalt enkelt pass. 4 minuters löpning pÃ¥ 80% av maxpuls följt av 10 benböjshopp, 10 axelpressar (med stock i RÃ¥lis utegym) och 10 lÃ¥nga sekunders sidoplanka (per sida). Upprepa 4 gÃ¥nger. Sedan – klart! First you feel like dying – then you feel reborn!

PÃ¥ en strand i Halmstad en helt annan dag

Morgnar. Jag gillar dem! Jag gillar när de är långa så att mycket hinns med. Sovmorgon. Morgonjogg. Långfrukost. Ungefär som idag. Jag vaknade vid 8 av att det var alldeles vitt ute. Mjölkigt disigt. Så jag gick upp strax före 10. Knöt på mig skorna. Satte igång Jillian Michaels senaste podcast. Stack iväg. Mötte några stackars hundägare. Blev inte klok på om det regnade eller inte, det hängde liksom bara i luften. Kom hem. Rufsig i kalufsen. Duschade medan Grabben kokade gröt. Toppade den med blåbär och jordnötssmör. Åt medan dagen fortfarande inte vaknat till liv där utanför. Ibland är det skönt att ha det så. Typisk söndagskänsla.

Skor // Adidas Marathon 10

Jag är så h i m l a glad över det gensvar jag fick på det här inlägget. Ni är fantastiska. Var och en och allihop! Hur har det gått för er som är med mig i utmaningen? Även om vi har olika mål så delar vi resan. Jag åker mot Stockholm senare idag och är nyfiken på att utvärdera resultatet när jag kommer hem!

Som vanligt har jag planerat in kommande veckas träningspass i min kalender. De senaste veckorna har jag fÃ¥tt till rätt okej styrketräning och det är jag nöjd med – och pÃ¥ den vägen planerar jag att fortsätta. Det jag tycker är svÃ¥rt när jag tränar funktionellt är att det är en utmaning att träna flera dagar i rad. Jag tröttar ju ut samma muskler! Hur gör ni som tränar crossfit ofta? Anpassas wod:arna?

Här är min plan för vecka 15:

MÅN morgon/kväll: lätt löpning/crossfitliknande pass

TIS morgon/kväll: lätt löpning/cykel (om det är bra väder…)

ONS morgon/kväll: styrka (överkropp)/löpning distans

TOR morgon/kväll: lätt löpning/styrka (TRX)

FRE morgon/kväll: vila/löpning intervaller

LÖR/SÖN: vila/vila